為什麼真正掌握動作或者改進游泳技術很難，也許是這一點決定的

每次看了那麼多游泳講解與技術，你真的掌握了嗎？

如何將學習到的理論知識和新動作真正掌握，不管是高手還是初學者，都值得思考。

學習新技術是怎樣的一個過程？

要知道，我們的行動都是大腦在控制，而在大腦中，除了表層意識外，還有潛意識這個東西。

一般當我們會騎自行車後，就永遠都能掌握這項技能，永遠也忘不了。同樣也適用於游泳。

以自由泳為例，自由泳由一套複雜的動作組成，呼吸動作、擺臂、轉動、打腿。這麼多動作，都是在短時間內做出。當你學會游泳後，這一套動作幾乎都是自然做出來的，這是由於你的潛意識在控制，已經形成了習慣模式。

潛意識的速度非常快，可以在幾分之一秒內控制我們做複雜的事，在你有時間去思考之前，就會做出反應。

而意識一次只能協調一件事，反應遠比不上潛意識。（比如你會告訴自己，動作要怎樣做，這就是意識）

當你要去改進某項技術或者學新動作時，首先都是意識在控制，意識告訴身體，你要做出哪些改變。

正因為意識有這樣的特點，所以註定我們游泳時，一次只能專注於某一小部分。很多人在學新東西的時候，總會學了這樣，又忘記關注其他的。

但是潛意識控制我們絕大部分動作，決定我們是否能形成習慣。很遺憾，潛意識很難在段時間內改變。

不知道大家是否有注意過這些細節。

如果你從來都是游泳很慢，基本就不會知道如何去遊快。所以，一定要確保自己有進步，

還有在訓練中，如果就遊得很慢或者訓練量保持固定模式，那就很難去判斷，在比賽中該用怎樣的速度。

如何學新動作？

當你要真正學習新技術或者改進技術，這有很大難度，是一個機械而漫長的過程。

研究表明，只有10000次以上的泳姿動作重複，你的大腦才能真正記住這種動作，由意識變為潛意識。

當然，還有另外一種情況。

許多專業游泳者，都在踐行這樣的重複，會每天都在練習，甚至練了好幾年，都沒有改變，這個時候，應該停下來想想，根源上出了什麼問題。如果你練一種動作很久都沒有成效，也許要做出其他改變了。

為什麼要多做陸上演練動作

如果你是一個真正的泳者，應該有時刻都在練習動作的習慣。一個有趣的說法是，當你在陸上練習游泳動作的時候，意識知道你是在進行遊泳練習，但潛意識並不知道，因為不管是環境還是身體姿態，都和真正的游泳不同。脫離了固有模式，潛意識改變能更快。

如果出水後，你還在進行演練動作，沒有什麼壞處，說不定能更快掌握。

所以，要有改變，多和潛意識鬥爭吧。