清順治十八年(1661)明將鄭成功在臺灣創立的“金臺山”，清康熙十三年(1674)洪門創立。該組織以明太祖朱元璋年號“洪武”的“洪”字立門，故稱洪門。推行與從事洪拳練習，以練習武藝為名，發展組織，宣傳反清復明思想。湖北洪拳，假託宋太祖所創，根據民傳聞“趙匡胤三十二手定天下”之說，其拳名義溯“手”字命名，如：總手、封手、金剛手等，此拳由於受武當影響，還出現了九官手、老君堂等套路。
洪拳有北洪拳與南派洪拳之分。南派洪拳又稱洪家拳，屬嶺南五拳十三家中的五拳之首。
這個拳派的來源有：一是出自少林寺，在明末清初分別由河南、福建傳入廣東；二是福建茶商洪熙官所創的一門武術。這兩種說法大致上都和少林寺的關係密切。而另一種說法是反清復明組織中的武術，並非一人所創或一門的武術。這一派的武術風格有二，一是長橋大馬、長手長攻的大開大合武術；另一種是短橋窄馬、短手近攻、貼身攻防的武術。
清順治十八年(1661)明將鄭成功在臺灣創立的“金臺山”，清康熙十三年(1674)洪門創立。該組織以明太祖朱元璋年號“洪武”的“洪”字立門，故稱洪門。推行與從事洪拳練習，以練習武藝為名，發展組織，宣傳反清復明思想。湖北洪拳，假託宋太祖所創，根據民傳聞“趙匡胤三十二手定天下”之說，其拳名義溯“手”字命名，如：總手、封手、金剛手等，此拳由於受武當影響，還出現了九官手、老君堂等套路。
洪拳有北洪拳與南派洪拳之分。南派洪拳又稱洪家拳，屬嶺南五拳十三家中的五拳之首。
這個拳派的來源有：一是出自少林寺，在明末清初分別由河南、福建傳入廣東；二是福建茶商洪熙官所創的一門武術。這兩種說法大致上都和少林寺的關係密切。而另一種說法是反清復明組織中的武術，並非一人所創或一門的武術。這一派的武術風格有二，一是長橋大馬、長手長攻的大開大合武術；另一種是短橋窄馬、短手近攻、貼身攻防的武術。
立正站好立定式 雙手握拳提至胸
雙劍切橋切至中 雙掌一翻抓握拳
雙提日月頂至胸 烏鴉亮翅向旁開
連續向旁運三展 向上拋肘手至腰
向旁標指至沉橋 沉睜對膊指撐天
左掌右拳移至中 烏龍滾珠至腰後
開步鉗羊護丹手 霸王舉鼎向上撐
轉變秦瓊獻鐗手 餓鷹撲食一開步
轉回秦瓊獻鐗手 雙掌向前一攤手
向下抓回龍爪手 此時還是鉗羊馬
關平獻印右左右 下招接著出右手
袖裡藏花推至中 指定中原穿橋手
向上伸縮運三展 提肘左擋回勾手
烏龍戲水穿插掌 右左搖擺纏握拳
龍爪單獻是左手 右手握拳歸至腰
清順治十八年(1661)明將鄭成功在臺灣創立的“金臺山”，清康熙十三年(1674)洪門創立。該組織以明太祖朱元璋年號“洪武”的“洪”字立門，故稱洪門。推行與從事洪拳練習，以練習武藝為名，發展組織，宣傳反清復明思想。湖北洪拳，假託宋太祖所創，根據民傳聞“趙匡胤三十二手定天下”之說，其拳名義溯“手”字命名，如：總手、封手、金剛手等，此拳由於受武當影響，還出現了九官手、老君堂等套路。
洪拳有北洪拳與南派洪拳之分。南派洪拳又稱洪家拳，屬嶺南五拳十三家中的五拳之首。
這個拳派的來源有：一是出自少林寺，在明末清初分別由河南、福建傳入廣東；二是福建茶商洪熙官所創的一門武術。這兩種說法大致上都和少林寺的關係密切。而另一種說法是反清復明組織中的武術，並非一人所創或一門的武術。這一派的武術風格有二，一是長橋大馬、長手長攻的大開大合武術；另一種是短橋窄馬、短手近攻、貼身攻防的武術。
立正站好立定式 雙手握拳提至胸
雙劍切橋切至中 雙掌一翻抓握拳
雙提日月頂至胸 烏鴉亮翅向旁開
連續向旁運三展 向上拋肘手至腰
向旁標指至沉橋 沉睜對膊指撐天
左掌右拳移至中 烏龍滾珠至腰後
開步鉗羊護丹手 霸王舉鼎向上撐
轉變秦瓊獻鐗手 餓鷹撲食一開步
轉回秦瓊獻鐗手 雙掌向前一攤手
向下抓回龍爪手 此時還是鉗羊馬
關平獻印右左右 下招接著出右手
袖裡藏花推至中 指定中原穿橋手
向上伸縮運三展 提肘左擋回勾手
烏龍戲水穿插掌 右左搖擺纏握拳
龍爪單獻是左手 右手握拳歸至腰
再來就是出左手 袖裡藏花推至中
指定中原穿橋手 向上伸縮運三展
提肘右擋回勾手 烏龍戲水穿插掌
左右搖擺纏握拳 烏龍吐珠兩中拳
風箱拳法向左掛 拳歸腰中鉗羊馬
雙腳畫月四平馬 兩拳相對如日月
烏鴉晾翼向旁開 雙弓插花掌向下
寶鴨穿蓮指定中 向上伸縮運三展
拋肘向上回勾手 十指標出雙龍掌
金橋相定指朝天 左運柔橋向左邊
右運柔橋向右邊 運完柔橋雙虎爪
水底撈月至腹中 霸王舉鼎向上撐
飛鴻斂翼至腰中 雙劍切橋至中門
玩蛇需走V字型 毒蛇尋路左丁步
由右開始尋至左 一尋就是八九下
尋至目標轉右丁 毒蛇覓食向前追
停在右弓蛇抬頭 烏龍擺尾向後包
轉身一跳水浪拋 此時便是左弓步
進步右弓右上防 削竹連枝轉四平
撥草尋蛇歸至腰 浪裡拋毬打下巴
毒蛇尋路右丁步 由左開始尋至右
一尋就是八九下 尋至目標轉左丁
毒蛇覓食向前追 停在左弓蛇抬頭
烏龍擺尾向後包 轉身一跳水浪拋
此時便是右弓步 進步左弓左上防
削竹連枝轉四平 撥草尋蛇歸至腰
浪裡拋毬打下巴 左手握拳歸至腰
右踩麒麟至中門 向右轉身四五度
魁星踢鬥麒麟步 向前跳躍四平馬
雙弓抱月成右弓 拍掌至胸變四平
童子拜佛轉右弓 猛虎負偶退二八
虎眼豹槌進右弓 轉向左方豹形手
此時便是左丁步 進步右打右吊丁
豹打連環進右弓 轉身再打車輪扣
連續三次車輪扣 最後一次跳扣打
此時落馬是四平 轉手一頂右弓步
此時出手為右手 轉向後方豹形手
此時便是左丁步 進步右打右吊丁
豹打連環進右弓 轉身再打車輪扣
連續三次車輪扣 最後一次跳扣打
此時落馬是四平 轉手一頂右弓步
此時出手為右手 豹拳千字吊左丁
轉身撇竹千字劈 鐵門閂槌右弓步
蝴蝶分飛退丁步 進馬左弓變蝶掌
虎鶴雙形十四爪 十四虎爪展威猛
餓虎擒羊進弓步 纏繞虎爪走左邊
單虎出洞成丁步 向右纏繞麒麟步
猛虎下山進弓步 纏繞虎爪走左邊
單虎出洞成丁步 又是麒麟繞虎爪
黑虎爪法進弓步 轉身纏繞猛虎爪
虎任豺狼進弓步 向後纏繞麒麟步
單虎出洞丁字馬 向左纏繞麒麟步
清順治十八年(1661)明將鄭成功在臺灣創立的“金臺山”，清康熙十三年(1674)洪門創立。該組織以明太祖朱元璋年號“洪武”的“洪”字立門，故稱洪門。推行與從事洪拳練習，以練習武藝為名，發展組織，宣傳反清復明思想。湖北洪拳，假託宋太祖所創，根據民傳聞“趙匡胤三十二手定天下”之說，其拳名義溯“手”字命名，如：總手、封手、金剛手等，此拳由於受武當影響，還出現了九官手、老君堂等套路。
洪拳有北洪拳與南派洪拳之分。南派洪拳又稱洪家拳，屬嶺南五拳十三家中的五拳之首。
這個拳派的來源有：一是出自少林寺，在明末清初分別由河南、福建傳入廣東；二是福建茶商洪熙官所創的一門武術。這兩種說法大致上都和少林寺的關係密切。而另一種說法是反清復明組織中的武術，並非一人所創或一門的武術。這一派的武術風格有二，一是長橋大馬、長手長攻的大開大合武術；另一種是短橋窄馬、短手近攻、貼身攻防的武術。
立正站好立定式 雙手握拳提至胸
雙劍切橋切至中 雙掌一翻抓握拳
雙提日月頂至胸 烏鴉亮翅向旁開
連續向旁運三展 向上拋肘手至腰
向旁標指至沉橋 沉睜對膊指撐天
左掌右拳移至中 烏龍滾珠至腰後
開步鉗羊護丹手 霸王舉鼎向上撐
轉變秦瓊獻鐗手 餓鷹撲食一開步
轉回秦瓊獻鐗手 雙掌向前一攤手
向下抓回龍爪手 此時還是鉗羊馬
關平獻印右左右 下招接著出右手
袖裡藏花推至中 指定中原穿橋手
向上伸縮運三展 提肘左擋回勾手
烏龍戲水穿插掌 右左搖擺纏握拳
龍爪單獻是左手 右手握拳歸至腰
再來就是出左手 袖裡藏花推至中
指定中原穿橋手 向上伸縮運三展
提肘右擋回勾手 烏龍戲水穿插掌
左右搖擺纏握拳 烏龍吐珠兩中拳
風箱拳法向左掛 拳歸腰中鉗羊馬
雙腳畫月四平馬 兩拳相對如日月
烏鴉晾翼向旁開 雙弓插花掌向下
寶鴨穿蓮指定中 向上伸縮運三展
拋肘向上回勾手 十指標出雙龍掌
金橋相定指朝天 左運柔橋向左邊
右運柔橋向右邊 運完柔橋雙虎爪
水底撈月至腹中 霸王舉鼎向上撐
飛鴻斂翼至腰中 雙劍切橋至中門
玩蛇需走V字型 毒蛇尋路左丁步
由右開始尋至左 一尋就是八九下
尋至目標轉右丁 毒蛇覓食向前追
停在右弓蛇抬頭 烏龍擺尾向後包
轉身一跳水浪拋 此時便是左弓步
進步右弓右上防 削竹連枝轉四平
撥草尋蛇歸至腰 浪裡拋毬打下巴
毒蛇尋路右丁步 由左開始尋至右
一尋就是八九下 尋至目標轉左丁
毒蛇覓食向前追 停在左弓蛇抬頭
烏龍擺尾向後包 轉身一跳水浪拋
此時便是右弓步 進步左弓左上防
削竹連枝轉四平 撥草尋蛇歸至腰
浪裡拋毬打下巴 左手握拳歸至腰
右踩麒麟至中門 向右轉身四五度
魁星踢鬥麒麟步 向前跳躍四平馬
雙弓抱月成右弓 拍掌至胸變四平
童子拜佛轉右弓 猛虎負偶退二八
虎眼豹槌進右弓 轉向左方豹形手
此時便是左丁步 進步右打右吊丁
豹打連環進右弓 轉身再打車輪扣
連續三次車輪扣 最後一次跳扣打
此時落馬是四平 轉手一頂右弓步
此時出手為右手 轉向後方豹形手
此時便是左丁步 進步右打右吊丁
豹打連環進右弓 轉身再打車輪扣
連續三次車輪扣 最後一次跳扣打
此時落馬是四平 轉手一頂右弓步
此時出手為右手 豹拳千字吊左丁
轉身撇竹千字劈 鐵門閂槌右弓步
蝴蝶分飛退丁步 進馬左弓變蝶掌
虎鶴雙形十四爪 十四虎爪展威猛
餓虎擒羊進弓步 纏繞虎爪走左邊
單虎出洞成丁步 向右纏繞麒麟步
猛虎下山進弓步 纏繞虎爪走左邊
單虎出洞成丁步 又是麒麟繞虎爪
黑虎爪法進弓步 轉身纏繞猛虎爪
虎任豺狼進弓步 向後纏繞麒麟步
單虎出洞丁字馬 向左纏繞麒麟步
虎任豺狼進弓步 左踩右採獻虎爪
餓虎擒羊進弓步 右採左採獻虎爪
虎任豺狼進弓步 雙手握拳歸至腰
跌蕩麒麟左右踩 膀手沉腰變弓步
指手問題落腰馬 水浪拋毬左弓馬
退步掛打衝左槌 風箱收回掛左槌
雙手抱拳歸至腰 跌蕩麒麟右左踩
膀手沉腰變弓步 指手問題落腰馬
水浪拋毬右弓馬 退步掛打衝右槌
風箱收回掛右槌 鶴嘴沉靜斜吊馬
還魂飽鶴弔右馬 雙手下插麒麟馬
獨腳飛鶴踢右腳 獨腳餓鶴拍右腳
餓鶴尋蝦進右弓 雙手下插麒麟馬
獨腳飛鶴踢左腳 獨腳餓鶴拍左腳
餓鶴尋蝦進左弓 右鶴頂法左弓步
左鶴頂法進右弓 烏龍擺尾退包馬
羅漢晒屍轉弓步 卞莊擒虎退弓步
醉酒八仙需麒麟 羅漢出洞看醉酒
單指引手需退步 引手問路需向前
一星拋槌上左弓 二星拋槌上右弓
連環責獄上左弓 連環扣撞退弓步
夾底箭拳出右拳 勾彈腳法成破排
連環火箭出左拳 鐵掃把腳成破排
猴子偷桃左弓步 黑虎爪法向前弓
金龍獻爪退包馬 十字分金轉身打
金星掛角進右馬 猛虎推山連三掌
日字猛箭出三拳 退步包馬低腰虎
雁落平沙跳跌馬 雙飛蝴蝶打低馬
扭馬衝槌是麒麟 左踩右踩麒麟步
之字蝶掌右弓步 右踩左踩麒麟步
蝶掌連環左弓步 退步右弓鶴展翅
月影手腳成包馬 龍藏虎躍拳腳出
猛虎扒沙進弓馬 猛虎負偶在兩腰
虎豹雙拳進弓馬 穿橋歸洞退四平
單龍出海打弓步 左掌右拳進包馬
虎鶴齊鳴吊丁步 兩手握拳歸於腰
退步走馬至微蹲 兩手掌面向上翻
吸氣慢慢升至胸 此時雙腳成直立
兩手掌面向下翻 呼氣慢慢降至腰
洪拳練氣要訣：
該拳要求身正步穩，下盤沉實。手型有拳、掌、指、爪、勾、鶴頂手等。手法中有沉橋、圈橋、封橋、衝拳、插掌等。步型以四平馬為主．還有三角馬、子午馬，吊馬和熙城步等。身型要求含胸、立腰、收腹、斂臀、沉肩、垂肘、沉橋坐步。發力時要求蹬腿、扣膝、合胯、轉腰，先蓄後發，猛力出擊。有時還因勢發聲，以聲助威。