早晨第一杯水應該怎麼喝？原來有這麼多講究

很多人早晨起床後都會感覺口渴，那是因為經過一夜睡眠後，身體裡會消耗大量水分。因此，早晨起床後喝第一杯水非常重要，不僅可以補充水分，還可以調節腸胃、清理體內環境。但不是隨便喝杯水就可以，早晨喝第一杯水也有不少講究，應該怎麼喝才能更健康呢？下面我們就來看看。

第一杯水別喝隔夜茶

很多人習慣於喝茶，但對於長時間放置的茶水，應該選擇倒掉，不應該隔夜喝。因為茶水裡的氨基酸和糖類經過隔夜會產生大量的細菌，另外茶水中的茶多酚、維生素等成分也會因為時間過久發生氧化反應，從而使所含的抗氧化成分減少，因而營養和保健價值大打折扣。因此，起床後不要喝昨晚泡的茶水。

第一杯水別喝蜂蜜水

很多人都認為，早晨起床後應該喝一杯蜂蜜水，因為蜂蜜水更有營養。但真實情況卻不是這樣的，因為蜂蜜中含有大量的糖分，會令血糖升高，也容易影響早餐攝入，所以蜂蜜水最好是作為早餐的一部分，不要當早晨的第一杯水來喝。

第一杯水別喝淡鹽水

很多人都認為，早晨起床後應該喝一杯淡鹽水，但對於心腦血管疾病、高血壓、腎功能異常等疾病的人來說，早晨起來不要把淡鹽水當第一杯水來喝，因為早晨人體血壓會自然升高，淡鹽水會造成血壓不穩，對於患有這類疾病的人來說，早晨的第一杯水應該選擇清水。

第一杯水別喝果汁

對於年輕的人來說，很多人早上起來會選擇喝一杯果汁，但這種做法並不可取。因為果汁中含有大量的糖分，也會影響早餐進食。

第一杯水別喝碳酸飲料

早晨的第一杯水也不要選擇碳酸飲料，因為碳酸飲料會加速鈣的排出，不僅不能補充早晨人體所需要的水分，還會加劇對水分的需求，就是所謂的越喝越渴。

說了這麼多，那早晨第一杯水應該喝什麼呢？其實，早晨我們起床最好的選擇是喝一杯溫開水，溫開水不僅可以補充水分，還能稀釋血液，促進血液循環，使人更快的清醒。