這樣喝水，你將親手“毀掉”自己的腎，醫生從來不這樣做！

文丨藥療君，編丨小鈴鐺

據最新調查:我國現有腎病患者近億人，已佔到全球的三分之一，並且有向年輕化發展的趨勢，可以說10歲以下的兒童那也是屢見不鮮的！患腎病的原因泥萌一定想不到，不良飲水習慣是腎病第一成因。

“毀腎”的四大飲水習慣

1、口渴再喝水：口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。

2、飲料當水喝：常年把飲料當水喝，尤其是碳酸飲料，其中含有大量碳酸鹽和維生素C，

長期喝會造成人體中的鈣流失，形成碳酸鈣和草酸鈣，聚集在腎臟內就形成了結石，也就是我們常說的腎結石。

3、長期喝濃茶：濃茶中的茶鹼能迅速利尿，促使人體毒素加速到達腎臟，破壞腎小球及腎小管，損傷腎功能。

4、酒後喝濃茶：有些人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

水喝錯了傷腎，但是用對了可是能養腎的

1、冷水（20℃左右）洗臉：可提神醒腦，早晨用冷水洗臉使大腦興奮，還可以促進面部血液循環，增強機體抗病能力。冷熱水交替洗臉，效果更好。

2、溫齒：中醫認為“齒為腎之餘”，保護好牙齒就是保護好腎。溫齒，即用溫水（35℃左右）刷牙和漱口可以進行正常的新陳代謝。

3、熱水泡腳：每晚睡前堅持用40℃左右的水泡腳，就有補腎的功效。