這幾種水果，被譽為是最健康，最有營養的，看看你吃過嗎？

很多人都喜歡買一些補品，像是什麼人蔘、鹿茸、魚翅、鮑魚的，其實生活中有很多水果，經常食用的話都可以抵得上這些東西了，畢竟說太過大補的東西不只是對健康有危害還是會引起自身的虛不受補的，那麼咱們來看看，到底哪種水果最健康，平時的時候可以多吃一些呢？

1、香蕉，這個是水果裡面的首選，首先，香蕉口感甜糯，吃起來柔軟光滑，最重要的是利於消化，可以有效緩解便祕、大便乾燥等症狀，並且說香蕉中含有一種叫做生物鹼的物質，食用之後可以振奮精神和提高自身的信心，並且裡面含有維生素B6和色胺酸，都可以使人心情愉悅，減少悲觀的情緒，但是事物都有兩面性，香蕉不適合脾胃虛寒和月經期的人群使用，因為香蕉屬於是寒性的，所以說吃什麼都是要結合自身的情況。

2、牛油果，牛油果屬於是一種營養價值很高的水果，裡面蘊含有豐富的蛋白質、脂肪酸、鈣、鎂、鉀等元素，有“森林奶油”的美稱，主要的功效是抗衰老、美容護膚、保護肝臟、豐胸、保護女性子宮健康等，一般過敏體質和消化功能差的人群少用或者不用。

3、檸檬，一提起檸檬，大家最先想到的應該就是含有豐富的VC,其實裡面還是含有大量的微量元素群和一些鈣、鐵、磷、糖類，對人體十分有益，主要的功效是可以生津解暑開胃，還能清熱化痰，預防心腦血管疾病，有抗衰老，消炎殺菌的功效，一般早晨空腹先喝一杯檸檬蜂蜜水清腸效果是最好的，但是注意不要和牛奶同服，以免引起消化不良。

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