烤橘子使你擁有年輕心臟!

相信大家對橘子都不陌生,橘子是人們生活中極好的美食佳果。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。橘子有很多吃法,烤橘子使你擁有年輕心臟!

相信大家對橘子都不陌生,橘子是人們生活中極好的美食佳果。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。橘子有很多吃法,烤橘子使你擁有年輕心臟!

烤橘子使你擁有年輕心臟!

日本果樹研究所對6045人進行調查發現,常吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比例較低。他們還發現橘子等柑橘類的果皮中所含的橙皮油素具有抑制肝臟、食道、大腸及皮膚髮生癌症的效果。

日本中醫食療研究會會長田村稻生教授認為,就橘子的營養價值來說,維生素C與檸檬酸含量最豐富。前者具有美容作用,而後者則有消除疲勞的作用。如果把橘子內的薄皮一起吃下去,除了維生素C以外,還可以攝取膳食纖維,它可以促進通便,並且可以降低膽固醇。值得注意的是橘皮甙,它可以加強毛細血管的彈性、降血壓、擴張冠狀動脈。因此,可以說橘子是預防冠心病與動脈硬化的食品。

橘子的吃法也有講究,以烤著吃的方法最好。具體方法是將橘子(1~2只)洗淨後放在40℃~50℃的開水中浸泡1分鐘,然後用布擦乾放在鐵網上,用中火燒烤至微焦為止。這樣,橘皮中的成分可以滲透到橘子裡面去,且這樣處理以後,橘皮也可一起吃下去。每天早、午、晚各食用這樣的橘子1次,對動脈硬化、高血壓、咳嗽、哮喘、食慾不振、消化不良、胃炎、胃酸過多、便祕等病有一定療效,並具有護膚美容作用。

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