冬天咳嗽有痰吃什麼 3種水果煮著吃止咳化痰

冬天咳嗽有痰吃什麼

鹽蒸橙子

食鹽三分之一勺，橙子一個。橙子去頂，用筷子戳幾下，少量的鹽均勻的撒在橙肉上，便於鹽份滲入，再用牙籤插住橙子固定，蓋上割去的橙頂，放到碗裡，上鍋蒸大約10分鐘左右，取出後去皮，果肉與蒸出來的水一起吃。

作用：是冬天治療感冒咳嗽的佳品，止咳化痰的作用會陳皮還要好。

羅漢雪梨湯

雪梨、羅漢果各1個。雪梨去皮、核，切成碎塊，羅漢果洗淨，切碎，材料一起放鍋，加水適量，煮30分鐘，可當茶飲用，每天1劑。

作用：潤喉消炎，清熱滋陰。可用於急性性咽炎，改善咳嗽，有痰，咽喉部異物感等症狀。

蜂蜜柚子茶

柚子一個，蜂蜜250克，鹽1勺。把柚子塗抹上一層鹽刷淨乾淨，削下柚子皮，剝出柚子肉撕成小塊，黃皮部分切成細絲，切細些好，再將柚子皮膚放地鹽水裡醃1小時，把醃好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘，變軟脫去苦味。

處理好的柚子皮膚，與果肉一起放到鍋裡，加一小碗清水中火熬煮1小時，至粘調，柚皮金黃透亮，煮的時候要常攪伴，避免粘鍋，等到涼些後再放蜂蜜。

作用：能幫助消化、除痰止咳、理氣散結。

冬天咳嗽怎麼辦

保暖呼吸道

冬天氣溫比較低，外出要注意保護呼吸道，可以穿高領毛衣，或是出門戴口罩、圍圍巾等，可以減少進入到呼吸道里的冷空氣，有效保暖呼吸。

用冷水洗臉

冬天氣溫低，人們習慣用溫水洗臉，但實際上，用冷水洗臉有利於提高呼吸道抵抗冷空氣的免疫能力，在冬天仍可以用冷水洗臉，不過，也要注意水溫不能太冰。

多喝些溫水

喝水可以促進新陳代謝，促進體內各種廢物的排出，有利於將呼吸道里的過敏物質進行沖洗，減少呼吸道的過敏反應，並且可以有效滋潤呼吸道，防止乾燥等不適感。

少吃刺激物

冬天應適量吃些溫熱的食物，如羊肉，核桃，大棗等等，這樣可以加強身體的禦寒能力，但也要注意生冷、辛辣刺激的食物別吃太多，同時，要保證蔬菜和水果的攝入，注意口味不要太重。