肝臟最怕的這八種行為是什麼？養成五種好習慣，幫你輕鬆護肝

肝臟是身體最大的代謝器官，我們吃進去的食品都必須從肝臟進行合成、分解。但肝臟也是很容易“生病”的器官，即使掌握著大權，也是“嬌氣”的很，平時生活中看似不起眼的小習慣，都會誘發肝臟病症，以下8點尤其重視。

這些行為，都是你的肝臟最怕的東西，為了肝臟健康，請不要做這些行為。

一怕酒精(特別是酗酒最傷肝，輕者脂肪肝，重者纖維肝和硬化肝)；

二怕通宵(包含遲於夜裡十一點後睡覺)；

三怕暴怒(悲傷、抑憂等不好情緒)；

四怕食品汙染；

五怕藥物(能導致肝損害、且我們熟悉的藥物起碼在二百種左右)；

六怕勞累；

七怕辛辣激發食品；

八怕病毒感染。

而中醫認為“養肝就是養命”。一旦肝臟代謝不正常，身體得不到所需營養，身體各個器官都不能正常工作，本應明亮的眼睛會由於肝血不足而乾澀，遲鈍，本應光滑堅韌的指甲也會乾枯變形。一旦肝臟不能正常排毒，毒素就會滯留在人體內部，再美的女人也會變成為“黃臉婆”，再好看的男人也會精神萎頓變醜。要想身體好，首先要護理好肝臟，這就是中醫所說的“養肝就是養命”。

養成五種好習慣，幫你輕鬆護肝：

1，晨起動一動。

古人說“聞雞起舞”，可以說晨起運動對人體大有好處。早上是肝氣最活躍的時候，每天早晨，空氣最好的時段，也不會太熱太冷，最適合的就是戶外做些簡單運動，熱熱身子，將身體動起來，將肝臟能力調節到最佳狀態。不要老顧著睡覺，不愛早起，貪睡等行為，肝臟能力也會受到影響，人也沒力氣。

2，飲食有度。

養護肝臟可吃一部分含維生素、蛋白質豐富的食品，比如新鮮的果蔬。前提是必須要限定食用量，若攝取的熱量太高，什麼高溫油炸都吃一堆，消耗不了，也會得肝病。

3，按摩穴位。

可以每日敲敲膽經，膽經位於人體外側，用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側各50次。敲膽經能加速膽汁分泌，提升身體的消化功能，也擁有調養情志、舒緩緊張情緒等作用。

4，按期活動。

變得勞累時，伸個懶腰，活動活動筋骨，就能使氣血活躍起來。有時候騎車下班，看似簡單的活動，卻都是養肝的好方法。

5，養成喝茶的習慣

菊苣杜仲茶中所含的茶多酚對保肝有積極作用。它可增加肝細胞對病毒的抵抗力，幫助肝臟排毒並提升肝臟自身的解毒的功能。

做法：將紋香菜，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草等12種中藥成分按照1：1的比例，一起做一杯菊苣杜仲茶，每天一杯，肝臟健康，人長壽！

杜仲雄花：杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。

菊苣：科學證實，菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的修復作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的修復作用。