最近，馮唐的一篇《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》，風靡朋友圈。很多好友特地把文章推薦過來。我懂，他們是謹防我這個跨過而立之年肚腩微微發福正在往中年飛奔的無為青年，活得一身油膩和猥瑣。

講真，我開始有點同情中年人這個群體。因為如今的輿論氛圍，不僅對中年男人不太友好，連對中年婦女群體，也有點口誅筆伐的態勢。

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比如藉著“油膩”的話題，如何避免成為中年油膩女、中年庸俗婦女、中年惡俗女的訓導，也開始冒出頭角。

從嘲笑保溫杯放枸杞，群嘲英雄遲暮；到人到中年，職場出現半坡路；再到油膩猥瑣老男人。沒招誰沒惹誰，但是中年人，儼然已經成為新一代的弱勢群體了。

其實呢，我們都搞錯了關於年齡這件事情。

人到中年，並不等於被歲月摧殘的體老色衰、油腔滑調、市儈猥瑣，就像人之少年，並不等於單純乾淨、善良幼稚。老，有歲月累積帶來的成熟、圓潤和魅力，也有藏汙納垢恥為人知的往事。年輕，有潔白如紙的坦率天真，也有無畏無懼的衝動熱血。

所以呢，油膩不僅僅是中年人才固有的形象，年輕人同樣擺脫不掉；所以呢，身體外表的油膩不可怕，精神層次的浮誇、膚淺和不思進取，才是人生被嘲笑的真相。

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比如，胖這件事情。都在提醒說，中年人，無論男女，要瘦，不要胖。

可我記得小時候，我特別瘦，光吃不胖，也因為被同學嘲笑像一根兒麻桿。那時候我最大的心願就是長胖，可惜一直未能遂願。

後來，大概是從大學畢業開始，我就像是充氣的氣球一樣，在人生理想越來越骨感的道路上，一路變胖。

我開始欣喜兒時的願望終得以實現；也開始接受家人抱著我，“變胖就意味著成熟”的激動。

可我忘了，我在變胖，時代在變化，人們的思維也在變化。

曾經，我們通過胖或者瘦，來判斷和對比一個家庭生活水平；現在，我們通過胖或者瘦，來判斷和對比一個人的健康狀況和身體狀態。

你很難說，一箇中年人胖，到底是該讚美，還是去貶損。

但是，你可以看看矮大緊高曉鬆。他曾經在節目上說，要不是因為做節目，誰願意減肥？微博上他的自拍照，拍出了自信拍出了有趣拍出了人生可歌可泣的氣質。

我並沒有他身體的油膩而疏遠他。因為，油膩和胖，並不是中年的罪過。

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胖或者瘦，不重要。自律才重要。

這是對自己來說的。自律的運動、自律的健身、自律的作息、自律的生活、自律的站立行走，有助於改變一個人的氣質，還能預防高血壓脂肪肝糖尿病。有句話說，三十歲之前的樣子，是父母決定的；三十歲後的樣子，是自己決定的。

經受歲月洗禮的人，無論中年、青年還是少年，無論是男人，還是女人，適當的身材、精緻的打扮、整潔的穿著、得體的舉止，好歹要佔有一樣。

頭髮油膩了，換好的洗髮水；臉上油膩了，換控油洗面奶；身體油膩了，常洗澡；五臟六腑油膩了，多吃五穀雜糧；肚子油膩了，每天定時健身20分鐘；人生油膩了，就出去走走看看大河大山大海大川。

胖或者瘦，並不重要。重要的是，不要讓身材和樣貌，沒有節制的擴張或者收縮。

養成一個終身學習的好習慣。

這是對身邊的人來說的。接受世界的多元化以及自己的無知，拒絕好為人師的倚老賣老。同樣的，不要在眾人面前大談自己有多牛逼，不要唾沫星子四漸地指點江山。長江後浪推前浪，誰知道下一波浪花能不能把你拍在沙灘上？

所以呢，不要停止自我進化的努力。

人到中年，不要把時間浪費在無意義的吹噓上，不要浪費在麻將桌和酒桌上，不要做曖昧關係的傳播者和製造者。保持年輕時精進的人生狀態，給自己多點好奇心，讀書、插花、茶道、外語、寫作……

每學會一項新技能，就是打開了瞭解世界的新的窗口，也是讓自己擺脫油膩猥瑣人生的途徑。

樹立一個謙卑而善良的心態。

這是對陌生人來說的。有道是：知世故而不世故。懂得這個世界的黑暗面，也懂得人情世故，更懂得如何與他人及自己相處，但不會變成世故的人。

比如，少在公眾場合講葷段子。哪怕你是深諳男女之事的老司機，修煉到幾乎人車合一的境界，也請少談幾種體位幾個姿勢，少談自己乘風破浪的開車歷史。

比如，少說髒話口出髒字。也許你想通過這種方式，炫耀自己的酷，展示自己的玩世不恭。可我真覺得，那是一種缺少修養的表現。

生而為人活在這世上，要有一種將心比心站在對方思考問題的能力，學會尊重他人，關懷弱勢群體，不為難別人。時常將“謝謝”和微笑掛在嘴上，才是真的酷。

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總的來說，如何避免成為一個油膩的中年人：對自己自律，對別人謙卑，對生活善良。

今天高曉鬆在微博上說：凡事最多說三點。

是的，說多了膩歪。