晉江人，冬天千萬不能這樣洗澡，真相讓人大吃一驚！
最近的天氣實在是冷
洗一個熱水澡簡直再舒服不過了
既能暖身又能放鬆身心
可是
不管是洗頭還是洗澡
從養生的角度來說都是要講究時間的
最近的天氣實在是冷
洗一個熱水澡簡直再舒服不過了
既能暖身又能放鬆身心
可是
不管是洗頭還是洗澡
從養生的角度來說都是要講究時間的
俗話說
飽不洗頭，餓不洗澡
為什麼呢？
因為當人剛吃完飯時
人的血液大量的流入胃部
其它部位會缺血
而洗頭時要低頭
會造成頭部缺血更加嚴重
如果空腹洗澡
同樣也會對人的胃部造成不良影響
最近的天氣實在是冷
洗一個熱水澡簡直再舒服不過了
既能暖身又能放鬆身心
可是
不管是洗頭還是洗澡
從養生的角度來說都是要講究時間的
俗話說
飽不洗頭，餓不洗澡
為什麼呢？
因為當人剛吃完飯時
人的血液大量的流入胃部
其它部位會缺血
而洗頭時要低頭
會造成頭部缺血更加嚴重
如果空腹洗澡
同樣也會對人的胃部造成不良影響
如果洗澡的方式不對
說嚴重點可能會導致你生病
下面幾個洗澡的誤區
大家千萬不要再犯了
☟☟☟
誤區1、熱水泡澡時間長
秋冬季節天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開。
最近的天氣實在是冷
洗一個熱水澡簡直再舒服不過了
既能暖身又能放鬆身心
可是
不管是洗頭還是洗澡
從養生的角度來說都是要講究時間的
俗話說
飽不洗頭，餓不洗澡
為什麼呢？
因為當人剛吃完飯時
人的血液大量的流入胃部
其它部位會缺血
而洗頭時要低頭
會造成頭部缺血更加嚴重
如果空腹洗澡
同樣也會對人的胃部造成不良影響
如果洗澡的方式不對
說嚴重點可能會導致你生病
下面幾個洗澡的誤區
大家千萬不要再犯了
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誤區1、熱水泡澡時間長
秋冬季節天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開。
但這可不是什麼好習慣
泡澡時間太長
會使皮膚表面失去油脂保護
從而產生乾燥瘙癢等症狀
還會引起皮膚髮皺、脫水等情況
此外，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。
★ 建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可
誤區2、洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣裡，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。
最近的天氣實在是冷
洗一個熱水澡簡直再舒服不過了
既能暖身又能放鬆身心
可是
不管是洗頭還是洗澡
從養生的角度來說都是要講究時間的
俗話說
飽不洗頭，餓不洗澡
為什麼呢？
因為當人剛吃完飯時
人的血液大量的流入胃部
其它部位會缺血
而洗頭時要低頭
會造成頭部缺血更加嚴重
如果空腹洗澡
同樣也會對人的胃部造成不良影響
如果洗澡的方式不對
說嚴重點可能會導致你生病
下面幾個洗澡的誤區
大家千萬不要再犯了
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誤區1、熱水泡澡時間長
秋冬季節天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開。
但這可不是什麼好習慣
泡澡時間太長
會使皮膚表面失去油脂保護
從而產生乾燥瘙癢等症狀
還會引起皮膚髮皺、脫水等情況
此外，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。
★ 建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可
誤區2、洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣裡，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。
但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。
它會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。
★ 建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜
誤區3、洗澡過於頻繁
很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。
最近的天氣實在是冷
洗一個熱水澡簡直再舒服不過了
既能暖身又能放鬆身心
可是
不管是洗頭還是洗澡
從養生的角度來說都是要講究時間的
俗話說
飽不洗頭，餓不洗澡
為什麼呢？
因為當人剛吃完飯時
人的血液大量的流入胃部
其它部位會缺血
而洗頭時要低頭
會造成頭部缺血更加嚴重
如果空腹洗澡
同樣也會對人的胃部造成不良影響
如果洗澡的方式不對
說嚴重點可能會導致你生病
下面幾個洗澡的誤區
大家千萬不要再犯了
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誤區1、熱水泡澡時間長
秋冬季節天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開。
但這可不是什麼好習慣
泡澡時間太長
會使皮膚表面失去油脂保護
從而產生乾燥瘙癢等症狀
還會引起皮膚髮皺、脫水等情況
此外，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。
★ 建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可
誤區2、洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣裡，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。
但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。
它會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。
★ 建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜
誤區3、洗澡過於頻繁
很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。
但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越乾燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。
洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
溫馨提示：用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
★ 建議：冬季洗澡次數以每週1—2次為宜。
誤區4、洗澡順序不講究
冬季的低溫使人體皮膚的血管處於收縮狀態，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”。進而引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。
最近的天氣實在是冷
洗一個熱水澡簡直再舒服不過了
既能暖身又能放鬆身心
可是
不管是洗頭還是洗澡
從養生的角度來說都是要講究時間的
俗話說
飽不洗頭，餓不洗澡
為什麼呢？
因為當人剛吃完飯時
人的血液大量的流入胃部
其它部位會缺血
而洗頭時要低頭
會造成頭部缺血更加嚴重
如果空腹洗澡
同樣也會對人的胃部造成不良影響
如果洗澡的方式不對
說嚴重點可能會導致你生病
下面幾個洗澡的誤區
大家千萬不要再犯了
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誤區1、熱水泡澡時間長
秋冬季節天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開。
但這可不是什麼好習慣
泡澡時間太長
會使皮膚表面失去油脂保護
從而產生乾燥瘙癢等症狀
還會引起皮膚髮皺、脫水等情況
此外，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。
★ 建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可
誤區2、洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣裡，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。
但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。
它會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。
★ 建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜
誤區3、洗澡過於頻繁
很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。
但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越乾燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。
洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
溫馨提示：用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
★ 建議：冬季洗澡次數以每週1—2次為宜。
誤區4、洗澡順序不講究
冬季的低溫使人體皮膚的血管處於收縮狀態，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”。進而引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。
★ 建議：冬天洗澡，正確的做法應該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。
誤區5、洗澡時緊閉門窗
很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。
使用燃氣熱水器洗澡中毒死亡的案例
小編之前也報道過很多
☟ ☟ ☟
2015年12月18日21時36分許，平遠縣人民醫院急救中心接到大柘鎮超竹村村民的電話稱，該村一名女子在浴室內洗澡時因煤氣中毒昏迷不醒。女子被救護車送往醫院後，雖經搶救但仍不幸被死神奪去了生命。
2015年12月20日下午，大埔縣湖寮鎮某村發生一起慘劇，1名17歲少女在家中使用熱水器洗澡時發生液化氣洩漏中毒，經送醫院搶救無效死亡。
2014年12月29日凌晨，一名女子被發現暈倒在平遠縣大柘鎮的一間出租屋內不省人事，經醫院搶救無效死亡。經警方調查，該女子是沐浴時死於煤氣中毒。
2011年12月5日晚，梅州興寧市水口鎮一名17歲女孩劉某文因使用燃氣熱水器洗澡時不幸中毒身亡。
★ 建議：洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。
誤區6、洗完澡就睡覺
洗完澡後別立即入睡，因為洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而枕著未乾的頭髮睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量。
誤區7、劇烈運動後不能洗澡
劇烈運動後洗澡容易造成心臟、腦部供血不足。勞動或勞累後，也不要立即洗澡。
誤區8、酒後不要馬上洗澡
酒後千萬不要立即洗澡，因為洗澡時，人體內儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環加快而被大量消耗掉，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，並及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。
最近的天氣實在是冷
洗一個熱水澡簡直再舒服不過了
既能暖身又能放鬆身心
可是
不管是洗頭還是洗澡
從養生的角度來說都是要講究時間的
俗話說
飽不洗頭，餓不洗澡
為什麼呢？
因為當人剛吃完飯時
人的血液大量的流入胃部
其它部位會缺血
而洗頭時要低頭
會造成頭部缺血更加嚴重
如果空腹洗澡
同樣也會對人的胃部造成不良影響
如果洗澡的方式不對
說嚴重點可能會導致你生病
下面幾個洗澡的誤區
大家千萬不要再犯了
☟☟☟
誤區1、熱水泡澡時間長
秋冬季節天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開。
但這可不是什麼好習慣
泡澡時間太長
會使皮膚表面失去油脂保護
從而產生乾燥瘙癢等症狀
還會引起皮膚髮皺、脫水等情況
此外，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。
★ 建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可
誤區2、洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣裡，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。
但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。
它會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。
★ 建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜
誤區3、洗澡過於頻繁
很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。
但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越乾燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。
洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
溫馨提示：用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
★ 建議：冬季洗澡次數以每週1—2次為宜。
誤區4、洗澡順序不講究
冬季的低溫使人體皮膚的血管處於收縮狀態，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”。進而引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。
★ 建議：冬天洗澡，正確的做法應該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。
誤區5、洗澡時緊閉門窗
很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。
使用燃氣熱水器洗澡中毒死亡的案例
小編之前也報道過很多
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2015年12月18日21時36分許，平遠縣人民醫院急救中心接到大柘鎮超竹村村民的電話稱，該村一名女子在浴室內洗澡時因煤氣中毒昏迷不醒。女子被救護車送往醫院後，雖經搶救但仍不幸被死神奪去了生命。
2015年12月20日下午，大埔縣湖寮鎮某村發生一起慘劇，1名17歲少女在家中使用熱水器洗澡時發生液化氣洩漏中毒，經送醫院搶救無效死亡。
2014年12月29日凌晨，一名女子被發現暈倒在平遠縣大柘鎮的一間出租屋內不省人事，經醫院搶救無效死亡。經警方調查，該女子是沐浴時死於煤氣中毒。
2011年12月5日晚，梅州興寧市水口鎮一名17歲女孩劉某文因使用燃氣熱水器洗澡時不幸中毒身亡。
★ 建議：洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。
誤區6、洗完澡就睡覺
洗完澡後別立即入睡，因為洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而枕著未乾的頭髮睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量。
誤區7、劇烈運動後不能洗澡
劇烈運動後洗澡容易造成心臟、腦部供血不足。勞動或勞累後，也不要立即洗澡。
誤區8、酒後不要馬上洗澡
酒後千萬不要立即洗澡，因為洗澡時，人體內儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環加快而被大量消耗掉，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，並及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。
酒後洗澡容易引發頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重者甚至引起休克。
建議：洗澡時間最好選擇在酒後2小時左右。
誤區9、按摩前後都別急著洗澡
按摩既能夠消除疲勞，緩解緊張，又舒筋活絡，爽身提神。可許多常按摩的朋友都忽視了一個問題，就是究竟該按摩前洗澡，還是按摩結束後洗澡呢？
最近的天氣實在是冷
洗一個熱水澡簡直再舒服不過了
既能暖身又能放鬆身心
可是
不管是洗頭還是洗澡
從養生的角度來說都是要講究時間的
俗話說
飽不洗頭，餓不洗澡
為什麼呢？
因為當人剛吃完飯時
人的血液大量的流入胃部
其它部位會缺血
而洗頭時要低頭
會造成頭部缺血更加嚴重
如果空腹洗澡
同樣也會對人的胃部造成不良影響
如果洗澡的方式不對
說嚴重點可能會導致你生病
下面幾個洗澡的誤區
大家千萬不要再犯了
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誤區1、熱水泡澡時間長
秋冬季節天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開。
但這可不是什麼好習慣
泡澡時間太長
會使皮膚表面失去油脂保護
從而產生乾燥瘙癢等症狀
還會引起皮膚髮皺、脫水等情況
此外，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。
★ 建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可
誤區2、洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣裡，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。
但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。
它會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。
★ 建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜
誤區3、洗澡過於頻繁
很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。
但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越乾燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。
洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
溫馨提示：用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
★ 建議：冬季洗澡次數以每週1—2次為宜。
誤區4、洗澡順序不講究
冬季的低溫使人體皮膚的血管處於收縮狀態，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”。進而引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。
★ 建議：冬天洗澡，正確的做法應該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。
誤區5、洗澡時緊閉門窗
很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。
使用燃氣熱水器洗澡中毒死亡的案例
小編之前也報道過很多
☟ ☟ ☟
2015年12月18日21時36分許，平遠縣人民醫院急救中心接到大柘鎮超竹村村民的電話稱，該村一名女子在浴室內洗澡時因煤氣中毒昏迷不醒。女子被救護車送往醫院後，雖經搶救但仍不幸被死神奪去了生命。
2015年12月20日下午，大埔縣湖寮鎮某村發生一起慘劇，1名17歲少女在家中使用熱水器洗澡時發生液化氣洩漏中毒，經送醫院搶救無效死亡。
2014年12月29日凌晨，一名女子被發現暈倒在平遠縣大柘鎮的一間出租屋內不省人事，經醫院搶救無效死亡。經警方調查，該女子是沐浴時死於煤氣中毒。
2011年12月5日晚，梅州興寧市水口鎮一名17歲女孩劉某文因使用燃氣熱水器洗澡時不幸中毒身亡。
★ 建議：洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。
誤區6、洗完澡就睡覺
洗完澡後別立即入睡，因為洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而枕著未乾的頭髮睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量。
誤區7、劇烈運動後不能洗澡
劇烈運動後洗澡容易造成心臟、腦部供血不足。勞動或勞累後，也不要立即洗澡。
誤區8、酒後不要馬上洗澡
酒後千萬不要立即洗澡，因為洗澡時，人體內儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環加快而被大量消耗掉，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，並及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。
酒後洗澡容易引發頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重者甚至引起休克。
建議：洗澡時間最好選擇在酒後2小時左右。
誤區9、按摩前後都別急著洗澡
按摩既能夠消除疲勞，緩解緊張，又舒筋活絡，爽身提神。可許多常按摩的朋友都忽視了一個問題，就是究竟該按摩前洗澡，還是按摩結束後洗澡呢？
喜歡按摩前洗澡的人認為，按摩結束後可以馬上休息，方便省事；按摩結束後立即沖澡的人認為，這樣更安全衛生。其實這兩種做法都不可取，按摩前後一小時，都不能洗澡。
這樣洗澡最健康
洗澡時間：
飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。
最近的天氣實在是冷
洗一個熱水澡簡直再舒服不過了
既能暖身又能放鬆身心
可是
不管是洗頭還是洗澡
從養生的角度來說都是要講究時間的
俗話說
飽不洗頭，餓不洗澡
為什麼呢？
因為當人剛吃完飯時
人的血液大量的流入胃部
其它部位會缺血
而洗頭時要低頭
會造成頭部缺血更加嚴重
如果空腹洗澡
同樣也會對人的胃部造成不良影響
如果洗澡的方式不對
說嚴重點可能會導致你生病
下面幾個洗澡的誤區
大家千萬不要再犯了
☟☟☟
誤區1、熱水泡澡時間長
秋冬季節天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開。
但這可不是什麼好習慣
泡澡時間太長
會使皮膚表面失去油脂保護
從而產生乾燥瘙癢等症狀
還會引起皮膚髮皺、脫水等情況
此外，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。
★ 建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可
誤區2、洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣裡，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。
但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。
它會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。
★ 建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜
誤區3、洗澡過於頻繁
很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。
但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越乾燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。
洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
溫馨提示：用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
★ 建議：冬季洗澡次數以每週1—2次為宜。
誤區4、洗澡順序不講究
冬季的低溫使人體皮膚的血管處於收縮狀態，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”。進而引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。
★ 建議：冬天洗澡，正確的做法應該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。
誤區5、洗澡時緊閉門窗
很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。
使用燃氣熱水器洗澡中毒死亡的案例
小編之前也報道過很多
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2015年12月18日21時36分許，平遠縣人民醫院急救中心接到大柘鎮超竹村村民的電話稱，該村一名女子在浴室內洗澡時因煤氣中毒昏迷不醒。女子被救護車送往醫院後，雖經搶救但仍不幸被死神奪去了生命。
2015年12月20日下午，大埔縣湖寮鎮某村發生一起慘劇，1名17歲少女在家中使用熱水器洗澡時發生液化氣洩漏中毒，經送醫院搶救無效死亡。
2014年12月29日凌晨，一名女子被發現暈倒在平遠縣大柘鎮的一間出租屋內不省人事，經醫院搶救無效死亡。經警方調查，該女子是沐浴時死於煤氣中毒。
2011年12月5日晚，梅州興寧市水口鎮一名17歲女孩劉某文因使用燃氣熱水器洗澡時不幸中毒身亡。
★ 建議：洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。
誤區6、洗完澡就睡覺
洗完澡後別立即入睡，因為洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而枕著未乾的頭髮睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量。
誤區7、劇烈運動後不能洗澡
劇烈運動後洗澡容易造成心臟、腦部供血不足。勞動或勞累後，也不要立即洗澡。
誤區8、酒後不要馬上洗澡
酒後千萬不要立即洗澡，因為洗澡時，人體內儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環加快而被大量消耗掉，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，並及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。
酒後洗澡容易引發頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重者甚至引起休克。
建議：洗澡時間最好選擇在酒後2小時左右。
誤區9、按摩前後都別急著洗澡
按摩既能夠消除疲勞，緩解緊張，又舒筋活絡，爽身提神。可許多常按摩的朋友都忽視了一個問題，就是究竟該按摩前洗澡，還是按摩結束後洗澡呢？
喜歡按摩前洗澡的人認為，按摩結束後可以馬上休息，方便省事；按摩結束後立即沖澡的人認為，這樣更安全衛生。其實這兩種做法都不可取，按摩前後一小時，都不能洗澡。
這樣洗澡最健康
洗澡時間：
飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。
大多數人洗澡，首先就是洗頭，這是錯誤的。
正確的順序應該這樣：
1
洗臉
當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。
2
洗澡
臉洗乾淨之就能夠清潔身體了。洗澡時水溫應與體溫接近為宜。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧；而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利於清除汙垢，也會令體內熱量分發不出來，浴後感覺四肢無力。
3
洗頭
頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，先將頭髮在水中充分溼潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要衝洗乾淨，再均勻抹上火局油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。
最近的天氣實在是冷
洗一個熱水澡簡直再舒服不過了
既能暖身又能放鬆身心
可是
不管是洗頭還是洗澡
從養生的角度來說都是要講究時間的
俗話說
飽不洗頭，餓不洗澡
為什麼呢？
因為當人剛吃完飯時
人的血液大量的流入胃部
其它部位會缺血
而洗頭時要低頭
會造成頭部缺血更加嚴重
如果空腹洗澡
同樣也會對人的胃部造成不良影響
如果洗澡的方式不對
說嚴重點可能會導致你生病
下面幾個洗澡的誤區
大家千萬不要再犯了
☟☟☟
誤區1、熱水泡澡時間長
秋冬季節天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開。
但這可不是什麼好習慣
泡澡時間太長
會使皮膚表面失去油脂保護
從而產生乾燥瘙癢等症狀
還會引起皮膚髮皺、脫水等情況
此外，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。
★ 建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可
誤區2、洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣裡，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。
但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。
它會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。
★ 建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜
誤區3、洗澡過於頻繁
很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。
但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越乾燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。
洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
溫馨提示：用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
★ 建議：冬季洗澡次數以每週1—2次為宜。
誤區4、洗澡順序不講究
冬季的低溫使人體皮膚的血管處於收縮狀態，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”。進而引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。
★ 建議：冬天洗澡，正確的做法應該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。
誤區5、洗澡時緊閉門窗
很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。
使用燃氣熱水器洗澡中毒死亡的案例
小編之前也報道過很多
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2015年12月18日21時36分許，平遠縣人民醫院急救中心接到大柘鎮超竹村村民的電話稱，該村一名女子在浴室內洗澡時因煤氣中毒昏迷不醒。女子被救護車送往醫院後，雖經搶救但仍不幸被死神奪去了生命。
2015年12月20日下午，大埔縣湖寮鎮某村發生一起慘劇，1名17歲少女在家中使用熱水器洗澡時發生液化氣洩漏中毒，經送醫院搶救無效死亡。
2014年12月29日凌晨，一名女子被發現暈倒在平遠縣大柘鎮的一間出租屋內不省人事，經醫院搶救無效死亡。經警方調查，該女子是沐浴時死於煤氣中毒。
2011年12月5日晚，梅州興寧市水口鎮一名17歲女孩劉某文因使用燃氣熱水器洗澡時不幸中毒身亡。
★ 建議：洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。
誤區6、洗完澡就睡覺
洗完澡後別立即入睡，因為洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而枕著未乾的頭髮睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量。
誤區7、劇烈運動後不能洗澡
劇烈運動後洗澡容易造成心臟、腦部供血不足。勞動或勞累後，也不要立即洗澡。
誤區8、酒後不要馬上洗澡
酒後千萬不要立即洗澡，因為洗澡時，人體內儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環加快而被大量消耗掉，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，並及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。
酒後洗澡容易引發頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重者甚至引起休克。
建議：洗澡時間最好選擇在酒後2小時左右。
誤區9、按摩前後都別急著洗澡
按摩既能夠消除疲勞，緩解緊張，又舒筋活絡，爽身提神。可許多常按摩的朋友都忽視了一個問題，就是究竟該按摩前洗澡，還是按摩結束後洗澡呢？
喜歡按摩前洗澡的人認為，按摩結束後可以馬上休息，方便省事；按摩結束後立即沖澡的人認為，這樣更安全衛生。其實這兩種做法都不可取，按摩前後一小時，都不能洗澡。
這樣洗澡最健康
洗澡時間：
飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。
大多數人洗澡，首先就是洗頭，這是錯誤的。
正確的順序應該這樣：
1
洗臉
當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。
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洗澡
臉洗乾淨之就能夠清潔身體了。洗澡時水溫應與體溫接近為宜。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧；而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利於清除汙垢，也會令體內熱量分發不出來，浴後感覺四肢無力。
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洗頭
頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，先將頭髮在水中充分溼潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要衝洗乾淨，再均勻抹上火局油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。
綜合自高質量生活知識、SCTV4、梅州日報民生一線、網絡