你以為天天洗澡身上就乾淨了？其實這些東西你根本洗不掉！

洗澡，能清除汗垢油汙、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。

洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等症，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴

有人說，天天都洗澡，我根本不髒，每次都是衝一下就好了。其實，並不是天天洗澡就是乾淨的，我們的身體有那麼一些衛生死角是你每天都可能清潔不到位的。

1、腋窩

人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領略了那種難以忍受的氣味！它從腋下散發出來，肆無忌憚地汙染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方釐米高達 10 億— 100 億個。汗水本身並沒有異味，都是腋窩 " 常客 " ——棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌，由此產生難聞的氣味。腋窩出汗並不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內衣最好選擇棉質衣物。

2、頭皮

可能洗頭的時候你會抓一抓，但是正確的洗頭方法是用指腹溫柔地按摩。有研究發現，每平方釐米的頭皮上約有 100 萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內，三五成群地結合在一起，組成一個 " 大家庭 "，齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致的結果就是脫髮。想要與它們抗爭，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭髮，這樣能刺激頭皮，讓其通風。

3、口腔

口臭是非常尷尬的事，口腔是食物的必經之地，所以很容易 " 藏汙納垢 "，我們的口腔中每平方釐米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當一部分壞的微生物，這是導致口氣的罪魁禍首。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物。保持口腔清潔衛生，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。

4、腸道

有 400 多種細菌寄居在腸道之中。腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防禦系統的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它 " 溜進 " 食物，就可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。要想保護腸道，建議每天喝 1 — 2 瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權。另外，堅持適度鍛鍊，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。

每個人在洗澡的時候，都可能會由於冷熱環境突變、浴室內溫度過高、缺氧等原因而感到頭昏、心悸、氣短，甚至暈倒。一旦有人暈倒在浴室，該怎麼辦？下面是正確的處理方法：

1、首先讓病人平臥在床上，把頭轉向一側，嚴重者可將其下肢稍抬高一點；

2、用乾毛巾包裹身體，不要讓冷風直接吹在身上；

3、神志不清者，不要讓其進食、進藥；

4、仔細檢查有無外傷；

5、病情嚴重者，應及時送醫院治療。

6、為了預防洗澡時突然昏倒，浴室內要安裝換氣電風扇，這樣可保持室內空氣新鮮。　　7、洗澡時禁忌吸菸，洗完之後立即離開浴室。

8、平時注意鍛鍊身體，提高體質，穩定肌體神經調節功能