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隨著胎兒一天天長大，咱們的孕媽媽改變不光是胖了多少斤，肚子大了幾圈。讓我們從頭到腳一起來看一看，看看我們在懷孕後身體變化是怎樣的？

變化一、早期反應

在懷孕最初的3個月，你的身體變化還不怎麼明顯，你看上去和普通女子一樣。由於荷爾蒙的變化，你的情緒可能容易激動，常會為了一點小事而不開心；同時，各種早孕反應也可能打亂你原有的生活，讓你的心情變得更遭，平時想吃什麼就吃什麼，做些開心的事情，忘掉不舒服；身體不適時，就躺下休息；儘量保持你原來的生活節奏，讓自己更從容，愜意。

值得提醒的是，懷孕最初的3個月是最容易失去寶寶的3個月，為了留住寶寶，準媽媽的一舉一動一定要格外當心！

變化二、頻繁跑廁所

剛懷孕的時候，老是想上廁所，總覺得尿不乾淨？那是因為在孕前3個月，子宮在骨盆腔中漸漸長大，壓迫到膀胱，從而使準媽咪一直產生尿意。感覺尿頻時，不妨多上幾次廁所，這沒有關係，儘量不要憋尿，到了孕晚期也會出現這種現象。如果你在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時，要立即到醫院看一下。

變化三、腰痠背痛

懷孕後，由於孕媽咪的子宮日漸增大，身體重心漸漸前移，為保持重心平衡，在站立或走路時，肩部及頭部會向後仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。這種姿態容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起腰部疼痛症狀，是正常的生理現象，只要注意休息，並且避免長時間的站立或者步行。

變化四、便祕

當孕期遇上便祕，真是既折騰又尷尬，嚴重起來，不僅會導致孕期痔瘡，還分分鐘會讓你變醜!長期便祕會讓孕媽媽皮膚變得粗糙，漸漸沒有光澤，甚至產生孕婦斑;平時除了要多喝水多運動，最有效的還是多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧等，定時排便。

變化五、水腫

圖片來源於：視覺中國

通常發生在孕28周後，腳掌、腳踝、小腿是最常出現水腫的部位，有時候甚至臉部也會出現輕微的腫脹。越接近預產期越嚴重，輕度的腫脹是正常的，但如果伴隨高血壓及蛋白尿，那孕媽媽就有罹患妊娠高血壓的危險，必須做好產檢並與醫生充分配合。

一旦出現水腫的情況，應該要在飲食上進行控制，以清淡的蔬菜、水果主，不要吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等。比較嚴重時，孕媽咪應該多臥床休息，採取左側臥姿勢。

變化六、失眠

懷了孕，你以為你將面臨的是吃睡玩的幸福生活，可骨感的現實告訴你，沒那麼簡單。吃喝有講究，玩樂需謹慎，就連在冷颼颼的冬天裡，想睡個圓滿覺也變得難以滿足，是誰內臟器官被擠壓成那樣，睡覺也當然會不舒服。

建議孕媽咪使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢，上床前儘量少喝水，養成按時睡覺的好習慣。懷孕是個漫長而又艱辛的過程，每天都要保持有一個舒暢的心情，注意營養均衡。

祝願我們的每一個孕媽們都能愉快的度過孕產期！

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