孕期常喝這4種湯，安神養顏又助胎兒腦部發育

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

每個孕媽媽都希望自己，能夠生一個健康聰明的小寶寶，於是在家中備上了來自世界各地的補品，希望能給寶寶更好的營養。但是那些所謂的補品，不僅口味不佳，還價格昂貴，讓孕媽媽難以有個好胃口。今天幫媽就給孕媽媽們帶來了4種湯，新鮮營養又美味，最重要的是它還有很多功效呢。

1、排骨黃豆湯

排骨黃豆湯，是比較家常的一道菜，材料都是非常容易獲取的，並且操作簡單，孕媽媽不用擔心麻煩。排骨中含有豐富的蛋白質、鈣等營養物質，能夠促進胎寶寶骨骼的發育；而黃豆不僅有著健脾的的作用，它還含有可以活躍大腦神經的物質，對胎寶寶的大腦發育，有著很大的幫助。

並且兩者一起燉煮，味道鮮美，可以緩解孕媽媽食慾不振的情況。不過在喝湯的時候，孕媽媽別忘了吃點黃豆，它還能夠緩解孕期失眠、疲勞健忘等症狀。

2、玉米排骨湯

香甜的玉米，和排骨燉在一起，不僅能夠化解肉的油膩，還能使湯汁更為鮮美，讓孕媽媽胃口大開。並且玉米中富含大量的鈣元素以及維生素E，對胎寶寶的骨骼和大腦的發育都有著很好的效果。此外，維生素E也能起到減緩衰老的作用，對孕媽媽也是很好的。

3、鯽魚豆腐湯

鯽魚中含有豐富的DHA、鈣、鐵以及維生素等營養物質，對胎寶寶的骨骼、腦部以及視力的發育，都有著很好的效果。豆腐中富含蛋白質，不僅能給女性補充雌激素，還有預防乳腺癌的作用。同時豆腐質地細膩，和鯽魚一起燉煮，味道更為鮮美，是孕媽媽們不可錯過的一道營養美食。

4、香菇土雞湯

雞肉中含有豐富的蛋白質，維生素A，不但有利於孕媽媽消化吸收、增強身體的免疫力，還對胎寶寶的視力發育有著很大的幫助。並且香菇中含有人體所必需的5大氨基酸，不僅對胎寶寶的大腦發育起著重要的作用，而且還可以抑制人體膽固醇的堆積，有降脂降壓的作用。兩者“強強聯合”，既能征服孕媽媽的胃，又能做好營養的傳輸者。

孕期飲食固然重要，但是孕媽媽也別忘了適當的運動哦，每天保持好的心情，這些才是胎寶寶健康成長的前提。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。