當媽的都知道！關於胎動的小祕密，你知道多少？

我的胎動怎麼跟腸胃蠕動的感覺好像喔”、“可是我的胎動倒像是球在滾動耶”…

每位孕媽咪在感受胎動時，都有不同的心得，各自詮釋著。觀察胎動記錄，除了記錄胎兒的運動伸展狀況外，也能夠察覺到胎兒的生長環境與生長狀態是否有任何異狀，也能夠幫助醫生與孕媽咪儘早發現並且予以治療。胎動記錄只需要花孕媽咪少少的時間做記錄，卻能夠讓孕媽咪得到眾多可貴的信息，讓您更瞭解自己的胎兒，為了胎兒的健康，記錄胎動，何樂而不為呢？

Part1.認識胎動篇什麼是胎動？

當孕期到了一定階段，孕媽咪都將經歷一段深刻感受胎兒在體內轉動翻滾的互動初體驗，但難道一定要胎兒翻來滾去的才算是胎動嗎？究竟甚麼是胎動呢？醫學上可以從超音波來觀察胎動情形，通常等到懷孕週數約7~9周時，便可以經由超音波看到較為明顯的胎動反應；但從月經結束當天算起的6周左右，胚胎也已經能夠自己動了。

初次懷孕的孕媽咪在孕18-20周左右會第一次感覺到胎動，但胎動的幅度很小。大部分孕媽咪在懷孕滿4個月後，即從第5個月開始母體就可以明顯感到胎兒的活動了。

注意（一）：孕媽咪的胎動感受頗為主觀孕媽咪平時自己所紀錄的胎動情形，是由孕媽咪自己的主觀意識感覺胎動的強弱與頻率，而孕媽咪的健康狀況、睡眠質量、情緒等各種因素也可能是影響胎動的因素之一，因此胎動紀錄的結果並無一定準則，應視每位孕媽咪的狀況不同而有所差異。

注意（二）：感受胎動的時機各有不同一般而言，由於16周之前胎兒體重還太輕，且子宮也還不夠柔軟，因此即使胎兒改變姿勢也不容易被察覺，懷第一胎的孕媽咪通常會在約18~20周左右才感受得到胎動的情形，而經產婦則約在16~18周之間便可以開始感覺到胎兒變換姿勢了。

紀錄胎動的目的

胎動是胎兒的健康指標之一

曾有國外研究指出，胎動與胎兒的心智以及活動發展皆息息相關，研究中藉由固定週數的胎動測量與紀錄，並且對照寶寶出生之後的後續發展狀況，結果發現兩者之間呈現正相關。胎動是寶寶健康的指針，平均一天的正常胎動次數，由懷孕24周的200次，增加到32周的575次是最高峰，直到足月時，會減少至282次，不過一般孕媽是不會感覺到那麼多的胎動。

持續紀錄胎動可觀察胎兒的生長環境

影響胎動的變動因素包括胎盤功能、孕媽咪的身材與健康狀況、羊水量的多寡、臍帶壓迫等各種狀況皆可能影響到胎動的表現。除非罹患心臟病、水腦症等先天性異常者，否則在正常情況下，胎動異常通常也意味著胎盤功能異常，因此藉由胎動記錄，初步瞭解子宮環境或是胎兒有無生命脅迫的疑慮，更能夠讓孕媽咪掌握胎兒是否正常生長，也能在有了任何異狀時搶先發現並且就醫治療。

高危險妊娠孕媽咪應及早開始記錄胎動

提醒高危險妊娠的孕媽咪們，例如高血壓、糖尿病、子癇前症等屬於高危險妊娠孕媽咪，為降低孕媽咪與胎兒在孕期中可能發生的意外事件，除了倚靠醫生檢查外，孕媽咪也應該多注意自己與胎兒的各種狀況，而完整的胎動記錄，絕對是最方便且易於執行的方法之一，因此當孕媽咪感受到第一次令人驚喜的胎動時，就可以開始著手記錄囉！

Part2.感覺胎動篇胎動模式

1、全身運動

整個軀幹的運動例如翻身。這種運動力量比較強，而且每一下動作持續的時間比較長，一般為3-30秒。

2、肢體運動

伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下動作持續時間一般為1~15秒。

3、下肢運動

也就是我們常常感覺到的寶寶的踢腿運動。這種動作很快，力量比較弱，每一下胎動持續時間一般在1秒以內。

4胸壁運動

比較短而弱，一般準媽媽不大容易感覺得到。當胎動規律出現變化時，要格外小心。

感受不同的胎動

感覺1-類似腸胃蠕動的感覺。

感覺2-感覺如同翅膀快速地揮動(Wind Flats)。

感覺3-球體移動或滾動感。

感覺4-肢體伸展(活動期)。

胎動的感覺相當主觀，雖然大多數會是以上4種胎動感覺，但孕媽咪仍應以自己感受到的胎動為主。關於胎動的頻率、力道以及時間的長度都各有不同，孕媽咪在感受與記錄的時候，都應放寬心，不須為了記錄項目的一個變動而感到憂慮，您可以完整記錄後將您的疑慮告知醫生，詢問專業醫生的意見，避免讓自己處於多餘的憂慮之中。

Part3.紀錄胎動篇

✔約30周左右可開始記錄

記錄胎動最好的時機約在30周左右，此時胎兒的活動空間與生長狀態都是表現胎動的最佳階段，因此建議從30周開始仔細感覺並記錄胎動。胎動記錄對於瞭解胎兒與孕媽咪孕期各方面的狀況皆佔有重要角色。

如何記錄胎動？

1、時間：每天早、中、晚、固定一個自己最方便的時間數3次胎動，每次數1小時。

2、姿勢：準媽媽要採取舒適的姿勢，可以坐在椅子上，也可以側臥在床上，把雙手放在腹壁上，靜下心來專心體會寶寶的活動。

3、怎麼數：計算胎動的次數要根據寶寶連續的動作來算，如果只是踢了一下就停下來了，那就計為1次，如果動了好幾下才停下來，那也只計為1次。

4、計數方法：（早+中+晚）X4=12小時胎動數。如果因為受到條件限制，沒有辦法每天數3次胎動，也可以每天在臨睡前的1小時數一次，時間應該是固定的，也是數1小時，然後用數到的數字乘以12。“

注意 ‼‼ ”

1、數胎動也有竅門，孕媽媽可以使用花生粒、黃豆等來輔助計數。胎寶寶動一下，就將一顆花生粒放在一旁，到胎動結束時，統計一下共有多少個花生粒，就是發生了多少次胎動。胎動情況最好能夠記錄下來，記錄內容包括計數、強弱和部位。

2、若今天的記錄成果與昨天的成果相比未低於一半，則尚屬正常。

3、晚餐之後，孕媽咪可找1小時的休息時間記錄胎動，觀察是否在1～2小時之內有達到10次胎動。

4、胎動記錄不須刻意執行，孕媽咪若容易忘記或希望能維持正常的生活，則亦可隨機記錄，只需把握3小時內的胎動至少有達到10次即可。

5、若孕媽咪連續3天感覺到胎動的力道、頻率皆有遞減的現象，也許是胎盤方面出現問題，建議到醫院做進一步檢查。

6、胎動的規律如果準媽媽生活規律，一般情況下，上午時段是寶寶最為乖巧的時候，下午14-15時是寶寶的午休時間，一般活動量少，過了下午18點以後又會變得精力充沛。

• 夜晚睡覺前一般，寶寶在晚上是動得最多的，一方面比較有精神，另一方面，孕媽咪通常在這個時間能靜下心來感受寶寶的胎動，所以會覺得動得特別多。

• 吃飯以後吃飯以後，孕媽咪體內血糖含量增加，寶寶也"吃飽喝足"有力氣了，所以胎動會變得比飯前要較頻繁一些。

• 洗澡的時候可能是因為在洗澡時孕媽咪會覺得比較放鬆，這種情緒會傳達給寶寶，TA就比較有精神。

• 對著肚子說話的時候準爸是準媽們都表示在和寶寶交流的時候，寶寶會有迴應，用胎動的方式表達自己的感覺。

• 聽音樂的時候受到音樂的刺激，胎寶寶會變得喜歡動，這也是傳達情緒的一種方法。

記錄胎動的其他選擇

1.杜普勒超音波若孕媽咪始終無法清楚感受到胎動，也許並不是胎兒或是胎盤異常，也有可能是孕媽咪的體重過重或是感受力較不明顯，因此可到醫院藉由杜普勒超音波來判斷胎兒是否正常生長，同時還可評估胎兒的重量、臍帶位置以及血流的變化與阻力。

2.胎心音監測器雖然孕媽咪對於胎動會有主觀的感覺，但仍容易忽略胎兒較為細小的動作，而醫院設置較大型的機器，便具有高度的靈敏性可測量到這些微小的變化，因此若有需要，當孕媽咪懷孕24～26周以上時，便可以藉由胎兒監測器觀察胎動的時間長短與強弱。

胎動的正常與異常

正常情況下胎動不少於3-5次/小時，30次/12小時，若12小時胎動數少於30次則為異常，需要諮詢醫生或進一步觀察；少於10次或者出現強烈的、持續不停的胎動或踢動或是微弱的胎動，說明胎兒有異常，需要立即去醫院就診。

胎動異常和對策

1、胎動減少

原因：準媽媽血糖過低、發燒。

對策：注意休息，注意隨氣溫變化增減衣物，避免感冒；儘量避免到人多的地方去；經常開窗通風，保持室內的空氣流通，適當進行鍛鍊；多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果。

2、胎動突然加劇，隨後慢慢減少

原因：胎寶寶缺氧、受到外界刺激、孕媽咪高血壓、以及外界噪音的刺激。

對策：有妊高症的準媽媽，應該定時到醫院做檢查，並注意休息，不要過度勞累；無論是走路還是乘公共汽車，儘量和他人保持距離，不到吵雜的環境中去，防止外力衝撞和刺激；保持良好的心態，放鬆心情，控制情緒。

3、急促胎動後，突然停止

原因：臍帶繞頸。

對策：一旦出現異常胎動的情況，要立即就診；孕晚期堅持每天數胎動，有不良感覺時，馬上去醫院檢查。

4、無胎動的可能原因

1、胎兒正在休息(胎兒休息還分為深層睡眠的靜止型與較容易被吵醒的活動型2種)。

2.不良生長環境：a、如妊娠高血壓、妊娠毒血症等疾病導致胎盤功能不佳。

b、孕媽咪有服用鎮靜藥物。

c、孕媽咪發燒而影響到胎盤周邊血管，進而使得胎兒心跳加快，胎動下降。

d、羊水較多，導致孕媽咪不易感到胎動。

3.孕媽咪過胖。

Q&A

沒有胎動是正常現象嗎？多久沒有胎動應就醫呢？

胎動的標準是視每位孕媽咪自己為主，因為每個人身體狀況以及對於胎動的感受力皆不同，不需要與他人做比較，而應依照自己記錄後所得的結果來觀察。

既然胎動無一定的標準，那麼孕媽咪如何得知什麼樣的胎動減少的狀況應該就醫呢？

約30周孕媽咪開始記錄胎動時，應隨時注意胎動的狀況，假使孕媽咪發現早上沒有胎動現象還不須太過緊張，建議可等到下午或晚上再繼續觀察，有可能上午無胎動的情形是因為孕媽咪因為忙碌或其他事而分心或忽略了。但若沒有胎動的情形持續了一整天，或者是在觀察3天后發現胎動仍然頻率持續地減少或力道減弱的情形，則建議孕媽咪應先就醫。

小貼士

有時候沒有感到胎動是因為胎兒正在休息或是孕媽咪沒有注意到，若孕媽咪不放心，偶爾可以藉由輕拍、或輕推腹部的動作，以及吃東西來刺激寶寶產生胎動。若孕媽咪對於胎動是否正常感到有疑問，可以到醫院接受胎盤功能檢測以觀察胎心跳速率與胎動間的關係。

如何迴應胎兒的胎動現象？迴應胎動有效果嗎？

當孕媽咪感到胎動時，可以藉由摸肚子、和胎兒講話來達到緩和胎兒與孕婦情緒的目的。如同胎教一般，雖然無法得知響應胎動是否有立竿見影的效果，但響應胎動與胎教的概念相同，同樣希望能夠藉由各種讓孕媽咪的心情放鬆的方式，讓孕媽咪與胎兒都能夠在孕期過得舒適和愉悅。