為什麼女明星懷孕只大肚子不胖身體？祕訣只有這3個

趙茜芹 | 副主任醫師

溫嶺市婦幼保健院婦產科

女明星懷孕真的不會胖嗎？

每次有女明星被爆懷孕，不管是3個月還是6個月，幾乎是千篇一律的四肢纖細，只大個肚子。要是不看肚子，還真的不知道即將當媽媽了。

懷著“小海綿”時的Baby絕對算是個“拼命三郎”型媽咪，一直工作到臨產前。在活動上亮相時，無論臉部還是雙臂都沒有浮腫的跡象。

楊冪懷孕期間同時在拍三部電影，還有吊威亞。在微博寫到：“一點也沒胖是怎麼回事”，真的好氣哦。

佟麗婭懷孕後出席活動，被記者問道胖了多少斤，結果YY的回答是：現在還不到100斤......

照片中的昆凌逆光站立，雖然小腹微隆，但是身材依舊完美。姑娘果然是上輩子拯救了銀河系，所以現在肉光長肚子上不長腿上啊！

這是昆凌懷二胎的時候，身著白色仙女裙的她，捧著大大的肚子，笑得格外燦爛。可是大肚的她，雙手雙腿仍然細如竹竿！

張梓琳懷孕5個月的時候，只有側面才能看出一丟丟肚子，網友發自內心的感嘆道：“世間怎麼會有如此出塵絕豔之女子””此女只應天上有，人間那得幾回聞”。

減肥成功的胡杏兒，也要生娃了。晒出一張在沙灘上的照片，大長腿有沒有！

已經懷孕7個月的胡杏兒，肚子隆起已經很明顯，但是皮膚和身材都保持得很好，臉上更是滿滿的幸福和自信。

懷著女兒小茉莉的時候，姚晨全面開啟健身模式，有時候甚至會帶上小土豆，雙腿纖細如筷子，從背面看，甚至還能看到腰！

難以想象，拍這張照時賈靜雯已經生了兩個寶寶，且正懷著第三個寶寶。當時是冬天，穿得比較厚重的她卻看起來一點也不臃腫，還能看到他的小V臉。

按照傳統的方式，女人在懷孕期間，需要補充大量營養，不用大幅度的運動，因此懷孕前懷孕後的體重會有很大的差別，長胖30斤都是常見的現象。

那麼問題來了，明星怎麼做到只大肚不胖身體呢？

孕期大腿變粗可能是妊娠期水腫導致的，血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般在懷孕五六個月時最為明顯。做到以下幾點，可能會有所改善。

①注意鹽份的攝入，少吃鹽和太鹹的東西。孕期不是吃越多越好，而是要吃的全面且精緻，體重增加應該在一個正常範圍內。同時不要擔心水腫就不喝水，適量喝水還是非常有必要的。

②在胎象穩定的情況下，每天可以做半小時到一小時的運動，瑜伽、體操等活動全身的有氧運動最為適宜，運動到‘微微出汗’的強度即可。

③坐著時常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。