廁所的這個動作，最易引發心梗！中老年人群，切記要注意！

心臟疾病是現代中老年朋友最常見的疾病之一，而心梗是現代中老年心臟病人群死亡率高發的主要因素之一。有一份關於我國心臟病人群的研究數據顯示，目前為止，我國患有冠心病的人群已經高達1000萬人以上，是我國第二心血管疾病。

而冠心病種類中中，急性心肌梗死是這些疾病中，最為凶險的。調查數據顯示，我國每年約有54萬人，死於急性心梗，因此，心梗是現代中老年人群最需要關注的疾病之一。今天小編就來和大家聊聊，心梗的預防相關常識，一起來看看吧！

【廁所的這個動作，最易引發心梗】

心梗是冠心病人群最易高發的突發性疾病，很多中老年朋友知道心梗可怕，但是卻不懂得如何合理的預防。諸多導致突發急性心梗的原因中，便祕是非常常見的。大家一定會好奇，為什麼便祕也引發心梗呢？這是因為臨床上，很多心臟病患者在便祕時用力屏氣，導致血壓驟升，因而出現心梗。因此，中老年朋友，要對此引起足夠的重視，注意保持大便的通暢，便祕時，也要避免用力過猛，引發危險的出現。

【心臟病人，這些動作，也易引發心梗】

很多患有冠心病的朋友，在平常沒有感覺有什麼不適，工作生活中的精神狀態也是非常好，患者就會很容易忽視自己的疾病狀態，覺得自己很健康，在生活中也不注意，從而導致危險的發現。小編要提醒大家，心臟病患者，就算是沒有疾病特徵，大家也要時刻注意自己是個病人，生活中還是有很多需要注意的。下面小編就來和大家聊聊，冠心病患者生活中有些是需要避免的。

1、過度的勞累

冠心病患者最要避免的就是過度勞累，因為過重的體力勞動，尤其是像爬樓這樣的的事，最容易給心臟造成負擔的，過勞會使人體心肌需氧量突然增加，這對於健康人來說，並沒有什麼，而對於心臟病患者來說，他們的冠狀動脈已經是發生過硬化的了，這時候達不到充分擴張，就會造成心肌缺血，從而引發急性心肌梗死。

2、情緒激動

心臟病患者應該學會控制自己的情緒，避免過度緊張或者盛怒的情況出現，同時也不能大喜大悲。這些因素都會導致血壓突然升高，而導致心梗的出現。臨床上，很多患者都是由盛怒導致心梗而喪命。

3、暴飲暴食　

在飲食上，暴飲暴食也是冠心病患者最要避免的。臨床上，有不少急性心梗的病例是發生在暴飲暴食之後的。冠心病患者在大量進食高熱量的食物之後，人體血液中血脂的含量會在短時間內快速的升高，從而人體的血液黏稠度也會快速增加，血管中易形成血栓，引發心梗。因此，冠心病患者，在飲食上應注意少食多餐，每餐吃七分飽是最健康的。

4、寒冷刺激

醫生提醒：冬季的三九天，也是心梗高發的時節，因為寒冷的刺激也會誘發心梗。因此心臟病患者，在秋冬季節，要注意防寒保暖的工作，太冷的天氣裡，最好少外出。

5、酗酒、抽菸

吸菸和酗酒，會誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而導致急性心肌梗死的出現。因此，冠心病患者，一定要戒菸、戒酒，沒有完全戒菸、戒酒的心臟病朋友，家人也要及時的督促，畢竟生命健康最重要。