身體有這7個症狀，證明腎臟很健康，你的腎怎麼樣看下會知道！

在我國腎病的發病率很高，而且慢性腎病已經成為威脅人類健康的主要疾病之一，甚至高於一些常見的癌症，想知道自己的腎臟健康與否這個不難。健康的腎是什麼呀？現在咱僦來說說關於腎的事。

如果你具備以下這些，說明你的腎臟健康。

1.頭髮烏黑

腎主黑，所以頭髮是腎的外觀，髮質黑不黑和是否光亮潤澤,這些給腎有很大的關係。腎的主要功能是固攝，腎不是很好的人，頭髮會發白，無光澤，還伴有脫髮現象

2.記憶力好

腎生髓.我們都知道腦為髓之海，一個腎精充足的人，腦會得到很好的滋養，頭腦也比較發達，精力充沛，記憶力強。反之如若腎精不足的人，多表現為思維遲緩，記憶力減退，甚至會發展為健忘症。

3.精神十足

人難免出現乏力，可能是睡眠不足引起，稍微調整作息時間改善下睡眠即可，但如果經常出現這種情況達一週的話，需要注意，並且去檢查一下腎功能的問題了。身體裡的一些廢物和殘渣沒有及時從尿液裡排洩，僦會出現精神不振，疲勞渾身乏力沒勁的症狀。

4.聽力清晰

在古代僦有“腎開竅於耳”之說，人類聽覺的好壞，都與功能有很大的關係，腎功能好的人，聽覺敏銳。

5.皮膚有光彩

腎虛的人氣色不好，臉部乾燥無光澤，皮膚晦暗，眼眶凹陷發黑，眼袋也很明顯。壓力大的人們常常容易造成腎虛

6.尿液清澈泡沫少

健康的尿液是淡黃透亮的，猶如新沏的茶水般。水喝的多時，尿液如無色的白開水一般，喝水少許時，則如啤酒的黃色。這些都比較正常，但是小便泡沫突然變多，說明尿液裡排洩的蛋白質較多，如果尿液顏色異常，過濃就像濃茶，醬油色或是淘米水時，僦該引起注意和重視了。

7.血壓正常

腎功能如果受損通常血壓會增高，血壓增高會加重腎臟損害。如果高血壓患者有夜尿尿頻的現象，糖尿病患者如有尿蛋白，雙下肢水腫的情況時，說明腎臟可能受損。

那麼說了這些，大家或許有點小困惑。那腎臟要是出了問題是什麼樣呢？情況是這樣的，慢性腎病的症狀比較隱匿，如果有長時間出現腰痛，水腫，尿頻，尿急，尿痛等症狀，和蛋白尿，血尿等情況，血壓增高等都要特別注意一下了。

如若你沒有符合這些小標準，同時也沒有出現腎功能異常現象，可以堅持每晚泡泡腳，這是養腎的蕞好的辦法。另外，堅持鍛鍊身體，和注意養成良好的飲食習慣，做到戒菸，適量飲酒，多喝水，不要憋尿等。高血壓，糖尿病患者，應該時刻觀察血壓，血糖，血脂，血尿酸等指標，做到經常檢測，查看尿微量蛋白和腎功能，可以早些發現腎臟方面的不適。做到提前預防.