最短命的10種活法 你中槍了嗎

最短命的10種活法，你中槍了嗎？最近網上列舉出了最短命的10種活法，如長時間對著電腦，極度缺乏體育鍛煉，晚上11點以後睡覺等等。以下最短命的10種活法，你中槍了嗎？

最短命的10種活法

1、長時間對著電腦。

2、晚上十一點以後睡覺。

3、不能保證睡眠時間。

4、極度缺乏體育鍛煉。

5、有病不求醫。

6、吃飯口味偏重，特別喜食鹹的和辣的。

7、不餓不吃，不困不睡，不累不息。

8、與家人缺少交流。

9、長時間用手機打電話，享受近距離輻射。

10、三餐飲食無規律。

9大健康生活習慣

1、定期鍛鍊

定期鍛鍊是一種能產生積極影響的好習慣，它可以預防疾病，給人帶來快樂，提高生活的質量。值得注意的是，定期參加鍛鍊的人更易於接受其他的健康生活方式。例如，經常鍛鍊者比久坐者更願意拜訪醫生做身體檢查，牙病預防等。

2、飲食合理，營養全面充足

好的飲食習慣能讓你感覺良好，容光煥發；飲食不合理卻會產生各種健康問題。有證據表明致死的十大原因中有六項與營養不合理有關，如果我們能適當地調整飲食結構，那麼我們就能做到飲食合理。

3、正確面對壓力

消除生活中的煩惱，學會應付各種壓力能使人感覺健康。儘管一些人可能需要專家的幫助，大多數的人都可以通過生活方式的改變來減輕壓力。

4、喝茶

一項研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，死於心臟病和中風的機率最低。茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護腦細胞，維持大腦認知能力。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質茶氨酸，天然蛋白質茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等。

5、避免不良習慣

（1）吸菸

吸菸者得心臟病的可能性是非吸菸者的5倍，而且可能導致心臟病和癌症。吸菸的孕婦還會給未出生嬰兒的健康造成威脅。

（2）酗酒

酗酒造成車禍，暴力事件以及如虐待孩子及配偶的變態行為。酗酒造成包括肝病，心血管疾病，消化道疾病和神經系統疾病在內的各種疾病。

（3）濫用藥物

即便是合法藥物的過量使用，或合法藥物與別的藥劑混用，也會造成很多類似吸毒，酗酒後果的健康問題。使用合成類固醇對人體健康有害，並有成癮的危害。

6、養成好的安全習慣

現代社會，事故是致死的主要原因之一，超過死亡數的6%。不僅如此，事故還造成大量的殘疾和不利於健康的問題。我們不可能避免所有的事故，但通過養成良好的安全習慣，可以減少事故的發生。

7、學會急救

如果在事故現場的人能夠給予急救，很多死亡是可以避免的。當一個人窒息時，人工呼吸和復甦手法能使心肺復甦，使人不致死亡。

8、養成良好的個人衛生習慣

我們討論的很多健康生活方式都是良好的衛生習慣，但還有很多簡單的個人健康行為對理想健康十分重要。它們都是最基本的，應從小開始。研究者們認為，那些從小學習並形成習慣的行為通常會終身保持下去。

9、尋求和遵循醫學建議

有證據表明，很多可治療或加以控制的疾病因治療不及時，死亡率會大大增加。人過四十，應該每年做一次預防檢查。年輕人可能不需要那麼頻繁，但經常性檢查對於早期疾病的診斷十分重要。女人（尤其是年過四十）可以經常自檢，做早期胸部測試來檢查是否患有乳腺癌。

生活中一些不經意的小習慣，很可能埋藏著巨大的健康隱患。以上最短命的10種活法，你中搶了幾條。想要活的長久一點，保健要趁早啊！