我們都知道，孩子咀嚼能力不好，會對孩子造成很多不利的影響，比如：咀嚼能力不好會影響直接孩子後期說話的能力，甚至有可能就會造成孩子挑食、營養不良、發育緩慢的結果。

因為咀嚼能力不足一般有兩個原因：

1. 孩子下顎骨分級調控能力不足

2. 舌的靈活運用能力不足

而我們說話要運用到的重要部位就包含這兩個，說話的過程與咀嚼食物一樣，是下顎骨一閉一合的過程，如果孩子下顎骨控制能力不足，就會直接影響到孩子說話的能力。同樣的，如果不能靈活地運用舌頭，同樣會導致孩子說話不清晰，發音不標準等。

孩子的吃飯問題一直是很多媽媽頭疼的事，在日常生活中，我們可以經常看到一些一歲多甚至更大的孩子，只會吃糊狀的東西，吃到稍微硬一點的東西，就吐出來；最讓不少媽媽氣惱的是：有一些寶寶吃東西的時候老是含在嘴裡，半天就是不肯下嚥，如果寶寶出現這樣的情況，說明他已經適應了自己的“咀嚼能力不足”，並且找到了自己的應對辦法——反正我不吃就是了！

還有很多人認為寶寶的吞嚥、咀嚼的能力都是與生俱來的，所以時候到了自然就會吃東西，但其實不然，在吃東西這件事情上，只有吸吮才是孩子先天帶來的本能，但吞嚥和咀嚼卻需要我們後天的訓練培養的技能。

還有一點在這裡不得不提一下，在我們老一輩的“育兒經”裡面，給寶寶餵飯時，由於害怕寶寶自己嚼不爛，有時會先嚼過再餵給寶寶，這種行為會讓寶寶錯過練習咀嚼的良好機會，也會比較不衛生！

這種過度呵護的行為卻很容易導致孩子的咀嚼能力沒得到鍛鍊！

家長應該怎麼鍛鍊孩子的咀嚼能力？

如果沒有規律地、有計劃地提供讓寶寶練習咀嚼能力的機會，對於寶寶未來各方面都會有影響，所以這應該是引起家長重視的大問題，那麼訓練吞嚥和咀嚼能力需要經過幾個階段，我們根據不同時期要給寶寶創造一些挑戰。

• 4-6個月：
  

4個月以後，寶寶的吸吮及吞嚥液體食物的動作已成熟，可以順利喝進奶類食物，而不容易流出來，這個時候寶寶的舌頭也變得較靈活，他會嘗試利用舌頭及口腔的動作，將嘴中的糊狀食物或果汁進行吞嚥，不過，動作還不是很協調，有時會把食物推了出來或是隻吃進去少量的食物，所以媽媽就要開始給予寶寶糊狀或泥狀等奶類之外的食物，讓寶寶有機會訓練口腔的動作。

• 7-9個月

7個月大的寶寶也開始長牙了，這個時期寶寶咀嚼及吞嚥的能力會較前一個階段更進步，寶寶會嘗試以牙床進行上下咀嚼食物的動作，而且，寶寶主動進食的慾望也會增強，有時看到別人在吃東西，他也會做出想要嘗一嘗的表情，那麼媽媽就可以提供更為多樣化的輔食，提供寶寶一些需要咀嚼的食物，以培養寶寶的咀嚼能力，並能促進牙齒的萌發。

• 10-12個月

這個時候寶寶一般已經長出4-6顆牙，咀嚼能力及口腔動作更加協調，寶寶會嘗試先咬碎或咬斷食物，再進行簡單咀嚼的動作，寶寶能否好好的咀嚼食物，對於牙齒的發育也有影響，適當的咀嚼，可以刺激乳牙的生長，增進下頜、臉部肌肉的發育，同時，也能使寶寶通過輔食得到身體健康需要的營養，所以我們可以選擇成人化的食物中較軟、較易咀嚼的食物，除了大人幫忙餵食之外，也可以培養寶寶自己進食的能力。

• 12個月以上

過了1歲的寶寶基本已經可以慢慢處理成人化的食物，同時越來越善於利用牙齒，另外，這個階段寶寶也有不錯的模仿能力，家長不妨常常做示範動作，提醒寶寶要把食物咬一咬、嚼一嚼，讓寶寶能夠順利轉換到一般的正餐食物，這個時候我們可以提供給寶寶長條的水果、煮過的蔬菜段或稍硬的餅乾，讓寶寶習慣吃固體的食物，只是有些食物需要幫寶寶切成合適的大小或塊狀，但不要切得太細。

幫助寶寶添加輔食的時候千萬不能亂來，要根據寶寶的發展規律一步步添加！

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