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當她問你："你是不是還在生氣。"而你的回答永遠是："沒有。"

當她問你："我們好好談談吧？"你會說："我們沒什麼好談的。"

於是她忍無可忍對你大吼大叫大哭大鬧一頓，但你只是摔門離去。

也許你沒有意識到，這就是情感冷暴力。冷暴力，在心理學上也叫"築牆逃避"，除了語言交流少這種形式外，還有以下幾種表現形式。

1. 逃避親密行為，不願與對方發生關係

這種情況經常會發生在一方有出軌行為的親密關係中，如果是對方出軌，雖然你口頭上和行為上都選擇接納她，但是你的心理上卻過不去那個坎，你多少會規避與她的親密行為。尤其是你有情感潔癖的話，你的身心都無法再重新接受她，早晚會走向分手。

而如果是你有出軌行為，一方面你的精力有限，另一方面既然你出軌，那就說明對方對你的吸引力已經直線下降，所以你會減少與她的親密行為，就算有也是敷衍了事。

2. 冷嘲熱諷，不自覺對對方進行語言攻擊

"你不是挺厲害的嗎？這點小事都做不好？"

"都不讓你出去工作了，專門在家帶孩子，孩子哭了你也不管，你還能幹什麼？"

這些傷害對方自尊的話，也是一種暴力，看似不痛不癢，卻在凌遲著對方的心，當她在這段親密關係中得不到愉快的戀愛體驗，還要承受來自你的冷嘲熱諷，承擔著本不該揹負的心理負擔，就會讓她想要脫離這段關係，加上在這段感情中得不到認同感和歸屬感，那她也就沒什麼好留戀的了。

3. 不顧及對方的感受，任性妄為

可能心情不好，就幾天消失不見，也不給對方報個平安，任由對方為你擔心，你卻在外面逍遙。完全不顧對方的感受，任由情緒支配你的行為，給對方造成傷害。

有時候任由情緒發洩，也不承擔男友該承擔的責任和義務，生氣就衝對方發火，讓她當你情緒的垃圾桶，高興了就喚過來哄兩句，做事全憑自己的喜歡，而不顧對方的情緒和需求，這樣很容易就會讓女人厭倦這段關係，並且認為你根本就不在乎她，只是無聊時的消遣物，而這是女人所不能接受的。

"冷暴力"不代表你不愛她，但是卻讓你愛不了她，所以想要挽回，就要拒絕冷暴力，重建你們之間的親密關係。

1.主動斷聯，加強自我控制

想要戒掉你的冷暴力，你就要正確認識到它對你的感情以及生活的危害，並找到自己性格上的缺陷和不良習慣，加強自我控制，直面你們之間的問題，向好的方向轉變，這樣才能讓女人有重新接受你的可能。

當然這個過程你要收緊自己的需求，主動跟對方斷聯，其實這是給自己時間進行自我反省和提升，也是給對方時間淡化分手造成的負面情緒，讓你們的關係有所緩和，給你的挽回打好堅定的基礎。

2.恢復聯繫，建立你們交往的舒適區

利用一切客觀因素和你們之前的聯繫，比如相識的朋友需要幫忙、工作上的事情需要幫助，切記開始復聯的時候一定要自然，讓她感覺你是因為不得已才跟她聯繫，降低她的戒備，這樣才會有更大的機率讓她不會拒絕。

不要因為對方忽冷忽熱的態度而患得患失，收緊自己的需求感，使你的行為和目的達成一致性，你可以從輕鬆愉快的話題或對方感興趣的話題入手，由淺入深，引起對方與你聊天的興趣，運用聊天技巧建立你們之間的舒適區，然後再慢慢引導對方向感情的話題延伸。

3.雙向溝通，達成感情認知的一致性

雙向溝通不僅僅是你表達清楚自己的想法和觀念就可以了，你還要積極傾聽對方的想法，瞭解對方的原則和底線，保證以後不再去觸及，才會消除你們之間的矛盾，當然保證都會說，你還是要用實際行動去證明，讓她相信。

通過溝通，你可以更加深入的瞭解她的內心以及需求，並運用一定的溝通技巧調動她的情緒，讓她逆向合理化分手的決定。

相互理解，相互磨合，達成對感情認知的一致性，會減少你們摩擦的產生，也會讓你們能夠站在對方的角度看待問題，主動維繫這段感情，這樣再去挽回就變得順理成章了。

關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化。橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。如果您有情感問題，一定要及時採取有效措施解決，不要等到失去了才後悔莫及。

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