婦科主任：經期多吃這6種食物，你的子宮會越來越好

女人每個月最煩躁的時候，估計就是來大姨媽的那幾天。不但會腰痠背痛，還往往會因為經血流失過多給身體帶來諸多不適，常感到頭暈、體力透支。

其實女性的月經期也是女性排毒養顏的最佳時期，尤其加上這些食物，更有利於體內汙血的排出，保養子宮卵巢，預防婦科病。

經期多吃這些食物，你的子宮會越來越好的

1、烏雞肉

這對於女性來說具有有很好的滋補效果，具有很好的補虛、針對產婦很有好處。同時這也是對於女性上好的補養食物，對於那些患有女性月經不調、白帶多及一些虛損病等人群，這烏雞肉絕對是最佳的選擇。

2、紅豆

在我們月經來潮的時候，會因為失血過多而損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，然後我們損失的這些元素紅豆都可以補充給我們。在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血。

3、甜食

很多女孩子都喜歡吃甜食，但為了身材只能選擇放棄，但是在經期的時候可以適當的吃點甜食，它可以幫助排毒和排汙血，而且這個時候可以吃甜食也不會胖的。

此外，月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

4、多吃黃豆和黑豆

黃豆：可幫助改善體內激素的分泌，有研究數據顯示，黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似，可調節雌激素代謝和平衡維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆：相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

5、多吃南瓜

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

6、多吃胡蘿蔔

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢疾病的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

女人在一生之中往往要經歷無數次的月經，而很多女士從第一次月經時的手忙腳亂到了後來即便是出現痛經這種情況依然能夠沉著應對，這是一種很大的成長，但是一些女士或許不知道，在月經期間其實是需要保養子宮的，如果女性沒有重視起來，子宮會越來越脆弱。

月經正常的標準

月經的週期為兩次月經的間隔天數，計算月經週期是從月經第一天開始到下次來月經的第一天。月經週期多為28～31天，一般約為28天。但WHO（世界衛生組織）指出：月經週期24-35天一次均屬正常。 每次月經持續時間，多為3～7天，一般行經總量為30～80ml，暗紅色，不稀不稠，不凝固，無特殊氣味。

如果你的月經不屬於這個範疇，都屬於月經不調，那月經不調有哪些危害?

月經紊亂的危害

一、引發頭疼：流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約佔女性頭痛的20%。

二、引起色斑、暗瘡，影響美容：這些色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機體病變的反映，尤其是月經不調及一些癌症、肝硬化等病症的外在表現。月經量少問題如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

三、婦科炎症危機：月經量少給女性的身體健康帶來嚴重的危害。如月經性關節炎，月經性牙痛，朧性皮疹，月經性哮喘，子宮內膜移位，宮頸炎等。

月經過多是月經不調的常見症狀表現，有此症狀的女性常會擔心自己的健康狀況。婦科專家指出，女性月經過多一定要提高警惕，查明原因後對症治療很關鍵。

月經不調要如何調理呢？

艾草暖宮貼運用了中醫灸法結合現代熱敷技術，避免了傳統艾灸使用火的不安全性和不方便操作性。

通過對氣海穴的遠紅外溫熱熨灸，通經絡、正血脈，激活子宮的活動機能，促進血管、子宮正常收縮，加快子宮內組織的修復生長，消除妊娠紋；加快產後惡露的排出；增強免疫力；防治產後腹痛。

同時，抵禦各種細菌對子宮的侵害，具有溫經散寒，暖宮止痛，調和氣血之作用，有效防治“月子病”。同時，遠紅外溫熱理療的顯著特性，可加速血液循環及身體微循環系統的新陳代謝，平衡激素分泌，消除產後面部黃褐斑。

暖宮貼的四大優勢

• 1、暖宮貼是中醫外治學與現代生物技術的結合與創新。暖宮貼通過穴位物理溫熱和遠紅外線理療的協同作用，預防產後月子病，促進產後體形恢復，有助於減少妊娠紋、淡化產後黃褐斑。

• 2、暖宮貼約5分鐘開始發熱併發射波長5～15um的遠紅外線，法向發射率高達85%。30分鐘可緩解產後女性生理期腹痛，持續發熱24小時。

• 3、暖宮貼使用方便， 產品自行發熱，輕薄如絹，緊貼於女性內褲外側，既能起到治療效果，又不影響儀態美觀。

• 4、暖宮貼產品組方合理，工藝成熟，療效較好。產品不接觸皮膚，安全長效。