人體有四火：心火、胃火、肺火、肝火，如何瞄準火苗，對症下火？

經常聽人說最近上火了，最裡起大泡，或是嗓子發炎了等等症狀。那麼，我們上火到底上的是身體裡面的哪一把火呢？我們一起來了解看看吧！　

中醫表示：人的體內有四把火：心火、胃火、肺火、肝火。

第一把火：胃火

表現症狀：胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便祕、牙齦腫痛、胃口不好等。另外最最典型的特點，是出現胃疼，有時候胃會不舒服。這就是典型的胃陰虛，就是胃的虛火旺。

• 下火方案

1、以榨汁機榨取西瓜汁150毫升、梨汁80毫升、白菜汁50毫升，混合後涼飲。

2、吃藕燉豬蹄(排骨，牛骨，雞肉也行看你個人喜好)。放花生，蓮子，玉米。你常喝它胃火就消了

3、懂得按摩的人還可以揉腹、按摩足三裡、內庭穴等調節胃火。

第二把火：心火

表現症狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便幹尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

• 下火方案

1. 綠豆：味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

2. 荸薺：味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便幹、尿黃者。可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。

3. 蓮子湯：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

第三把火：肝火

表現症狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。肝實火主要症狀為眼睛紅、腫、疼以外，還會煩躁，容易發火。肋部脹痛，口苦，口渴，大便乾燥。

• 下火方案

蒲公英俗稱婆婆丁，又被稱作“下火草”。是北方常見的野菜之一，可生吃、炒食、做湯、熗拌、風味獨特。有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋的功效，是古已有之的山野良藥，有著非凡的藥用價值。更是好用的中草藥，對人體的健康大有益處。

蒲公英茶

蒲公英全身是寶，蒲公英的根，能有清肝毒、修復身體損傷的幹細胞作用。如果不幸患上了肝炎，而且引發了肝損傷，特別是由於喝酒太多引起的肝損傷的問題，用蒲公英的根來泡水喝很有作用，還能對肝臟起到一定的保護作用。

第四把火：肺火

表現症狀：咽乾疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高，體內容易積熱，故冬季也會時有肺火顯盛的現象。

• 下火方案

1. 降肺火食用豬肝枸杞菜、枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可降肺火。
2. 羅漢果豬肺湯。中醫認為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可以治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。吃豬肺也可清肺熱、養肺陰。

上火的話，第一我們要有科學的生活規律，合理的作息習慣，還要按時定量的吃飯，不要為了趕時間就不吃飯，這不要因為美食就暴飲暴食。同時，參加各類活動的時候也要有節制，必須要有合理的睡眠時間，不要熬夜，以防過度疲勞，身體抵抗力下降。