尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統。一些吸菸者在主觀上感覺吸菸可以解除疲勞、振作精神等，這是神經系統的一過性興奮，實際上是尼古丁引起的欣快感。興奮後的神經系統隨即出現抑制。所以，吸菸後神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降。國外一心理研究機構的一項研究結果表明，吸菸者的智力效能比不吸菸者減低10.6%。

吸菸至少數週，吸食量相當於每天10支以上的香菸，每支香菸至少含0．5毫克尼古丁。

突然停吸或減少香菸，24小時內至少會有下列種種不適的症狀，諸如：渴望吸菸、煩躁、憂鬱、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調。這就是煙癮的症狀。

菸民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長期作用的結果。尼古丁就像其他麻醉劑一樣，剛開始吸食時並不適應，會引起胸悶、噁心、頭暈等不適，但如果吸菸時間久了，血液中的尼古丁達到一定濃度，反覆刺激大腦並使各器官產生對尼古丁的依賴性，此時煙癮就纏身了。

若停止吸菸，會暫時出現煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷症狀”，加上很多吸菸者對菸草產生一種心理上的依賴，認為吸菸可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮越來越大，欲罷不能。

煙癮產生的原因

1、社會交往的需要；

2、朋友之間的影響；

3、工作太累、吸菸可以放鬆一下；

4、經常熬夜，吸菸可以提神；

5、好奇心驅使，但已吸上了癮；

6、家庭其他人吸菸影響以及自我形象定位。

研究顯示，每天吸菸超過20支，也即抽一包煙的人群，罹患冠心病以及其它心血管疾病的可能性遠遠大於不吸菸者，最高可達6倍。而被動吸菸的危害，和每天吸1～9根菸的危害更是相似，被動吸菸者，發生急性心梗的風險將增加25%。

出現這6種症狀，是身體在求救，儘量把煙戒掉

1、內耳疼痛感

當喉癌發展到一定程度並在咽喉部位產生潰瘍和嚴重炎症時，可引起神經的反射性疼痛。早期的聲帶腫瘤一般不會產生反射性疼痛，症狀最常見的表現為同側的內耳疼痛。

2、聲音嘶啞

因腫瘤累及聲帶或因感染而使聲帶水腫，都可引起聲啞或間歇聲啞。聲音嘶啞是咽喉癌早期最常見的臨床症狀，多為持續性，並逐漸加重，易被認為是“咽喉炎”。

3、吞嚥困難

下嚥腫瘤持續長大阻礙食物通過。這是喉癌的早期症狀，始發於聲帶的腫瘤一旦發展至中後期也會產生咽喉異物感或吞嚥疼痛。

4、刺激性咳嗽

表現為咽癢，刺激性乾咳，常規治療無效。有時激烈咳嗽後可有少量膿臭痰咳出，晚期可痰中帶血。

5、反射性疼痛感

喉癌合併潰瘍、炎症或喉軟骨骨膜炎時，可引起神經的反射性疼痛，表現為同側頭痛、耳痛。

6、咽喉部異常

喉部感到有異物感、緊迫感或吞嚥不適。呼吸困難是較晚期的症狀，說明癌已發展到堵塞喉腔了。

想戒菸的人，每天喝點濃濃的魚腥草茶，就會不那麼想抽。魚腥草是特別適合菸民的食物，它能清肺熱，解煙毒。準備一些晒乾的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽菸對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。

藥王孫思邈認為：

藥王孫思邈在《千金翼方》中提出：魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。剛好契合上文中《千金要方》中“省苦增辛”的養肺理念。魚腥草是天然而又安全的抗生素，能夠清肺、消炎、抗病毒。

“十九年間膽厭嘗，盤饈野味當含香。春風又長新芽甲，好擷青青薦越王。”這是王十朋的一首《詠蕺》詩。在這個故事中，勾踐發奮圖強的一系列事蹟，除了臥薪、嘗膽之外，還包括採蕺食蕺。詩中詠的蕺菜，就是中藥裡的魚腥草。

如果你明知吸菸的危害但就是戒不了煙，那麼你至少可以為自己的健康做一件事：多喝魚腥草茶。魚腥草是特別適合菸民的食物，它能清肺熱，解煙毒。每天取一點來泡水喝，能減輕抽菸對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。

魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除溼、清熱止痢、健胃消食，用治實熱、熱毒、溼邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。現代藥理實驗表明，本品具有抗菌、抗病毒、提高機體免疫力、利尿等作用。