體重不過百的人都有的3個習慣，你有嗎？

都說體重過百的女生沒有未來，小編上稱的剎那，知道了前途的渺茫，為了不讓自己跟別人差距那麼大，小編最近結交了很多新朋友，這些朋友有一個共同的特徵，就是體重都不過百。

為了減肥，小編特意問了這些女生一些保持身材的技巧，除了管住自己的嘴，邁開自己的腿外，她們還堅持著這3個好習慣，想減肥的寶寶可以好好看看，get起來，堅持才會瘦哦！

1、飯前喝碗湯，速度要慢

關於到底飯前喝湯好還是飯後喝好，終於有了答案了，飯前喝湯的話，可以飽腹感，這樣可以減少吃飯過程中的飯量，而且還有助於消化，那為什麼速度要放慢呢？美國營養學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，並提前產生已經吃飽的感覺。喝湯的原理也是一樣的，喝慢一點，可以給食物消化預留出更充足的時間，等你感覺飽的時候，其實你吃的不算多，只是剛剛好！

2、避免在心情不好的時候吃甜食

寶寶們都知道，甜食糕點的熱量很高，想減肥的話，要少吃，但寶寶們也許還不知道，心情不好的時候吃甜食，更容易發胖，很多女生心情不好的時候會用甜食來安慰自己，但是心情不好的時候，食量難以控制，而且很容易導致消化不良，所以寶寶們記住了，心情不好的時候可以運動，但不要吃東西哦，不然可是很容易一吃就停不下來呢！

3、吃好早餐

寶寶們一定要重視早餐，如果寶寶你不吃早餐的話，你很容易在早上10點多的時候吃一些餅乾、甜點來墊肚子，間隔午餐時間很短，食物還不能充分消化，就迎來了午餐的熱量，囤積在一起，很容易引起脂肪囤積。