吃玉米也能瘦身，你信嗎？

不少人在秋冬季節總是擔心會吃胖，尤其是在寒冷的天氣，不少人都喜歡吃火鍋，大魚大肉的，確實很容易長胖，加之在秋冬季節裡，減肥會更加的難，這真扎心啊！

不過，現在不少人都喜歡吃粗糧，而且粗糧對我們的減肥有很大的幫助哦，今天就讓我們來了解其中的一種----玉米。玉米的營養價值非常的高，而且它本身帶著香甜的味道，不少人都喜歡它。

玉米有什麼好處，

為什麼可以減肥呢？

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玉米含有豐富的鈣、磷、維生素E等營養物質，它們對於降低血脂，和膽固醇都有非常好的作用，玉米中有類黃酮，經常吃玉米可以明目，保護我們的眼睛，就連祛除黃斑也有一定的作用。

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經常吃玉米可以幫助我們排便，可以改善便祕問題，還能把我們體內吸收的毒素和致癌物質都排除體內。玉米中含的鎂，可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排出，小肚子也就不會凸起啦！

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在我們的中醫傷認為玉米性平、味甘，吃玉米具有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲溼、調中開胃、益肺寧心等功效。此外，玉米還含有一種非常重要的長壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。

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玉米的胚芽中的維生素E可以促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋。所以，經常食用玉米不僅有助你瘦身減脂，還能擁有水嫩的肌膚哦。

那麼，怎麼樣吃玉米才能起到最佳的減肥作用呢？

清水煮玉米

最簡單的吃法就是清水煮玉米或者蒸玉米了，這樣的方法最能讓玉米的營養成分不會流失，而且減肥的功效是最大化。

玉米南瓜粥

南瓜的熱量非常的低，而且有排毒利尿的作用，和玉米搭配煮粥，不僅味道香甜可口，還能增加飽腹感，非常適合減肥人士作為主食食用。

胡蘿蔔玉米排骨湯

南方不少人都喜歡煲湯，平時會用胡蘿蔔，玉米，排骨一起煲湯，這樣充分的把玉米和胡蘿蔔的營養融入湯裡，稍加調味就可以吃，最重要是多吃也不會長肉，而排骨不僅富含蛋白質，還能有效補鈣。所以，這款湯特別適合愛吃又想要減輕體重的妹子們。