肥胖可以分為簡單性肥胖和繼發性肥胖兩大類。簡單性肥胖無明確病因，可能與遺傳、飲食和運動習慣等原因有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是簡單性肥胖。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何原因只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起簡單性肥胖，這些身分包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理原因，遺傳原因、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物而引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。說到減肥這件事真的是路漫漫而修遠兮……
平時工作忙，沒有多少時間去鍛鍊，可偏偏面對美食沒有一點抵抗力看看人家都是怎麼減肥的吧！減肥餐：韓國妹子吃這個減肥餐兩個月減20KG，讓人紛紛想效仿
肥胖可以分為簡單性肥胖和繼發性肥胖兩大類。簡單性肥胖無明確病因，可能與遺傳、飲食和運動習慣等原因有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是簡單性肥胖。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何原因只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起簡單性肥胖，這些身分包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理原因，遺傳原因、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物而引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。說到減肥這件事真的是路漫漫而修遠兮……
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餐包、雞胸肉、小番茄、煎蛋、芥藍 種類要多，但是請留意一定要少油少鹽
肥胖可以分為簡單性肥胖和繼發性肥胖兩大類。簡單性肥胖無明確病因，可能與遺傳、飲食和運動習慣等原因有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是簡單性肥胖。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何原因只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起簡單性肥胖，這些身分包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理原因，遺傳原因、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物而引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。說到減肥這件事真的是路漫漫而修遠兮……
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餐包、雞胸肉、小番茄、煎蛋、芥藍 種類要多，但是請留意一定要少油少鹽
正稿、三文魚、小番茄、青菜、生果，營養要均衡
肥胖可以分為簡單性肥胖和繼發性肥胖兩大類。簡單性肥胖無明確病因，可能與遺傳、飲食和運動習慣等原因有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是簡單性肥胖。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何原因只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起簡單性肥胖，這些身分包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理原因，遺傳原因、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物而引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。說到減肥這件事真的是路漫漫而修遠兮……
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餐包、雞胸肉、小番茄、煎蛋、芥藍 種類要多，但是請留意一定要少油少鹽
正稿、三文魚、小番茄、青菜、生果，營養要均衡
其實每餐，基本都差不多，但是要留意的是：生果、蔬菜、麵食、肉類要和比例搭配
肥胖可以分為簡單性肥胖和繼發性肥胖兩大類。簡單性肥胖無明確病因，可能與遺傳、飲食和運動習慣等原因有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是簡單性肥胖。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何原因只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起簡單性肥胖，這些身分包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理原因，遺傳原因、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物而引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。說到減肥這件事真的是路漫漫而修遠兮……
平時工作忙，沒有多少時間去鍛鍊，可偏偏面對美食沒有一點抵抗力看看人家都是怎麼減肥的吧！減肥餐：韓國妹子吃這個減肥餐兩個月減20KG，讓人紛紛想效仿
餐包、雞胸肉、小番茄、煎蛋、芥藍 種類要多，但是請留意一定要少油少鹽
正稿、三文魚、小番茄、青菜、生果，營養要均衡
其實每餐，基本都差不多，但是要留意的是：生果、蔬菜、麵食、肉類要和比例搭配
雞胸肉是減肥餐的必選，偶爾可以自己手動做一些薄餅、烤玉米。雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的感化，所含對人體生長髮育起到重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。同時雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等花攻效。
肥胖可以分為簡單性肥胖和繼發性肥胖兩大類。簡單性肥胖無明確病因，可能與遺傳、飲食和運動習慣等原因有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是簡單性肥胖。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何原因只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起簡單性肥胖，這些身分包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理原因，遺傳原因、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物而引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。說到減肥這件事真的是路漫漫而修遠兮……
平時工作忙，沒有多少時間去鍛鍊，可偏偏面對美食沒有一點抵抗力看看人家都是怎麼減肥的吧！減肥餐：韓國妹子吃這個減肥餐兩個月減20KG，讓人紛紛想效仿
餐包、雞胸肉、小番茄、煎蛋、芥藍 種類要多，但是請留意一定要少油少鹽
正稿、三文魚、小番茄、青菜、生果，營養要均衡
其實每餐，基本都差不多，但是要留意的是：生果、蔬菜、麵食、肉類要和比例搭配
雞胸肉是減肥餐的必選，偶爾可以自己手動做一些薄餅、烤玉米。雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的感化，所含對人體生長髮育起到重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。同時雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等花攻效。
如果實在不知道吃什麼，選生果就對了，覺得飢餓可以加兩個低熱量定製蛋撻。蛋撻（Egg Tart），是一種以蛋漿做成餡料的西式餡餅；臺灣稱為蛋塔，“撻”是英文“tart”的音譯，意指餡料外露的餡餅（相對錶面被餅皮覆蓋，餡料密封的批派餡餅）（pie）；蛋撻即以蛋漿為餡料的"tart”。
肥胖可以分為簡單性肥胖和繼發性肥胖兩大類。簡單性肥胖無明確病因，可能與遺傳、飲食和運動習慣等原因有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是簡單性肥胖。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何原因只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起簡單性肥胖，這些身分包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理原因，遺傳原因、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物而引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。說到減肥這件事真的是路漫漫而修遠兮……
平時工作忙，沒有多少時間去鍛鍊，可偏偏面對美食沒有一點抵抗力看看人家都是怎麼減肥的吧！減肥餐：韓國妹子吃這個減肥餐兩個月減20KG，讓人紛紛想效仿
餐包、雞胸肉、小番茄、煎蛋、芥藍 種類要多，但是請留意一定要少油少鹽
正稿、三文魚、小番茄、青菜、生果，營養要均衡
其實每餐，基本都差不多，但是要留意的是：生果、蔬菜、麵食、肉類要和比例搭配
雞胸肉是減肥餐的必選，偶爾可以自己手動做一些薄餅、烤玉米。雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的感化，所含對人體生長髮育起到重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。同時雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等花攻效。
如果實在不知道吃什麼，選生果就對了，覺得飢餓可以加兩個低熱量定製蛋撻。蛋撻（Egg Tart），是一種以蛋漿做成餡料的西式餡餅；臺灣稱為蛋塔，“撻”是英文“tart”的音譯，意指餡料外露的餡餅（相對錶面被餅皮覆蓋，餡料密封的批派餡餅）（pie）；蛋撻即以蛋漿為餡料的"tart”。
蒸蛋也是不二選擇，切記食品不多，吃的時刻要細嚼慢嚥來增加食品的飽腹感
控制飲食、運動治療或藥物治療，有時不能達到理想的減肥效果。外科手術治療是使肥胖症病人獲得長期而穩定的減重效果的唯一手段，胃腸外科手術不僅能減重，同時可能改善或治癒肥胖症相關的多種代謝性疾病，尤其是2型糖尿病，治療重度肥胖，預防、減緩乃至阻止肥胖併發症的發生發展。