減肥血淚史:明明吃得健康,為啥我在2個月內長胖20斤?

下面分享一位朋友的減肥心得。別人減肥,最糟糕的情況是沒有瘦下來。我這位朋友用力減肥,反而2個月內胖20斤,這就很杯具了!

下面分享一位朋友的減肥心得。別人減肥,最糟糕的情況是沒有瘦下來。我這位朋友用力減肥,反而2個月內胖20斤,這就很杯具了!

減肥血淚史:明明吃得健康,為啥我在2個月內長胖20斤?

因為明年初要結婚,好姐妹小A從今年8月底開始減肥。她採取的策略是:調整飲食。

小A某一天的菜單是醬紫的——

早餐:麵包或蘇打餅乾+現磨咖啡(加淡奶不加糖)+雞蛋+水果(主要是蘋果)

午餐:水煮青菜+土豆泥+魚排或雞胸肉+稀飯

晚餐:蔬菜沙拉或水果沙拉(加沙拉醬或千島醬)

零食:堅果+酸奶(大果粒)+山楂等

下面分享一位朋友的減肥心得。別人減肥,最糟糕的情況是沒有瘦下來。我這位朋友用力減肥,反而2個月內胖20斤,這就很杯具了!

減肥血淚史:明明吃得健康,為啥我在2個月內長胖20斤?

因為明年初要結婚,好姐妹小A從今年8月底開始減肥。她採取的策略是:調整飲食。

小A某一天的菜單是醬紫的——

早餐:麵包或蘇打餅乾+現磨咖啡(加淡奶不加糖)+雞蛋+水果(主要是蘋果)

午餐:水煮青菜+土豆泥+魚排或雞胸肉+稀飯

晚餐:蔬菜沙拉或水果沙拉(加沙拉醬或千島醬)

零食:堅果+酸奶(大果粒)+山楂等

減肥血淚史:明明吃得健康,為啥我在2個月內長胖20斤?

A姐的午餐,肉是雞胸肉

下面分享一位朋友的減肥心得。別人減肥,最糟糕的情況是沒有瘦下來。我這位朋友用力減肥,反而2個月內胖20斤,這就很杯具了!

減肥血淚史:明明吃得健康,為啥我在2個月內長胖20斤?

因為明年初要結婚,好姐妹小A從今年8月底開始減肥。她採取的策略是:調整飲食。

小A某一天的菜單是醬紫的——

早餐:麵包或蘇打餅乾+現磨咖啡(加淡奶不加糖)+雞蛋+水果(主要是蘋果)

午餐:水煮青菜+土豆泥+魚排或雞胸肉+稀飯

晚餐:蔬菜沙拉或水果沙拉(加沙拉醬或千島醬)

零食:堅果+酸奶(大果粒)+山楂等

減肥血淚史:明明吃得健康,為啥我在2個月內長胖20斤?

A姐的午餐,肉是雞胸肉

減肥血淚史:明明吃得健康,為啥我在2個月內長胖20斤?

A姐的週末午餐:很素的小火鍋

小A的想法是:咖啡因能減肥,酸奶和山楂助消化,魚肉脂肪少。沙拉分量少,但能墊墊肚子,並且有營養。蔬菜水果吃進肚子裡很快變成水分,晚上吃了等於沒吃,等於一天就吃兩頓。

對了,小A還是有做運動的——人家可是每天早上去小區裡的健身器材上,玩個十來分鐘呢!

下面分享一位朋友的減肥心得。別人減肥,最糟糕的情況是沒有瘦下來。我這位朋友用力減肥,反而2個月內胖20斤,這就很杯具了!

減肥血淚史:明明吃得健康,為啥我在2個月內長胖20斤?

因為明年初要結婚,好姐妹小A從今年8月底開始減肥。她採取的策略是:調整飲食。

小A某一天的菜單是醬紫的——

早餐:麵包或蘇打餅乾+現磨咖啡(加淡奶不加糖)+雞蛋+水果(主要是蘋果)

午餐:水煮青菜+土豆泥+魚排或雞胸肉+稀飯

晚餐:蔬菜沙拉或水果沙拉(加沙拉醬或千島醬)

零食:堅果+酸奶(大果粒)+山楂等

減肥血淚史:明明吃得健康,為啥我在2個月內長胖20斤?

A姐的午餐,肉是雞胸肉

減肥血淚史:明明吃得健康,為啥我在2個月內長胖20斤?

A姐的週末午餐:很素的小火鍋

小A的想法是:咖啡因能減肥,酸奶和山楂助消化,魚肉脂肪少。沙拉分量少,但能墊墊肚子,並且有營養。蔬菜水果吃進肚子裡很快變成水分,晚上吃了等於沒吃,等於一天就吃兩頓。

對了,小A還是有做運動的——人家可是每天早上去小區裡的健身器材上,玩個十來分鐘呢!

減肥血淚史:明明吃得健康,為啥我在2個月內長胖20斤?

大家都來說說,這位姐們的減肥計劃,到底哪個環節出了問題?

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