女性月經期間吃這些，趕跑宮寒，還能減肥，強健體質

月經是生理上的循環週期，大部分女性都會遇到痛經的情況，痛經可能是因為宮寒或者是體質弱所造成的，痛經會帶來無限的苦惱與痛苦，痛經除了注意休息外，飲食十分關鍵。那麼，女性月經期間吃這些，趕跑宮寒，還能減肥，強健體質。

1、玫瑰花茶：疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。用開水沖泡即可飲用。

2、黑木耳紅棗飲：適用於月經過多，貧血及身體虛弱者

黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。

3、山楂桂枝紅糖飲：適用於婦女寒性痛經證

山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛。

4、當歸生薑紅棗茶：補血活血，調經止痛，潤腸通便之功效

姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。

5、紅豆紫米粥：加點紅糖，有利於補血之功效

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。

娜娜美食小愛心：

月經期是每個女生都會有的時刻，無法避免。而痛經也是大多數女生會遇到的狀況，既然無法避免，不如想想辦法如何，想想痛經的時候吃什麼好，可不可以減緩自己的症狀。作為女生，要學會懂得如何照顧，首先你要愛自己，這樣別人才會愛你。