長時間不運動，就會讓身體的脂肪不斷的積累，可能現在沒有很明顯，都是一段時候，你就會現在自己的身體線條變得沒有以前那麼的美了。瑜伽是有氧運動，可以有助於我們身體健康，不僅僅可以減肥還能幫助我們排毒塑造身體美麗的線條。只需要每天睡前10分鐘
step1：
01直立盤坐在墊子上，然後雙手抓緊，向上伸展，收腹，
step2：
01直立站在墊子上，雙手撐地，然後踮起腳尖。收腹，調整均勻呼吸
02保持動作2分鐘，這個動作可以幫助我們塑造手臂線條
step3：
01雙腳踩地，蹲在墊子上面，右腳保持不動，左腳向左邊伸直，身體也跟著傾向左邊，但是右腳要保持原來的動作，在原來的位置不能動，堅持做2分鐘，然後換腳
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