怪不得醫生都建議吃燕麥、原來有這麼多的養生功效!

燕麥是生活中常吃的食物,它的營養價值很高,是一種低脂低糖、高營養高能量的食物,燕麥性味甘平,常吃養生保健。

怪不得醫生都建議吃燕麥、原來有這麼多的養生功效!

補鈣、有助青少年發育

燕麥中的蛋白質以及鈣元素的含量很高,對於一些正在長身體的青少年來說,是很好的補鈣強健身體的食物之一,而且成年人經常吃燕麥,也能夠為身體補充一些營養元素,強健身體。

控糖降糖

燕麥屬於低脂低糖食物,所以對於一些高血脂血壓患者,是不錯的養生保健食物,特別是燕麥的燕麥的餐後升糖速度慢,能夠有效提高胰島素的敏感性。

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降低膽固醇

很多研究證明,燕麥中所含的某些物質有助於降脂,降膽固醇的作用,從而能夠有效預防心腦疾病。

降低便祕發生

燕麥有清道夫的稱號,主要是因為燕麥中的膳食纖維豐富,能夠幫助胃腸蠕動,加速排便,降低便祕發生的可能。(免責聲明:文章所用圖片源於網絡,以上內容僅供參考,如需解決具體問題,詳詢相關領域專業人士)

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