所謂養生，說起來真的很簡單，只要你的飲食符合我們人類本身的規律，養成良好的習慣，不隨便打亂自己的生物鐘，該吃飯時就吃飯（包括五穀、雜糧、豆類），該睡眠時就趕快上床，我想這應該是最原始、最純樸的養生方法，也可能就是比較科學的養生之道。我國曆史優久，養生方法很多，特別是一些名人都非常講究養生。曹操的《龜雖壽》：“神龜雖壽，猶有計時。騰蛇乘霧，終為土灰。老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已。盈縮之期，不但在天。養怡之福，可得永年。幸甚至哉，德以潤志。“講人的生命長短，不是天註定的，而是靠自身保養：“養怡之福，可得永年”。
乾隆是中國封建帝王中最長壽的一個，在位60年，活了得89歲。他能有如此高壽，優裕的物質生活條件固然是個重要因素，但是更重要的是他精於養生之道。
乾隆年近九十，神智依然清晰，還過問朝政。他根據自己的切身體會，總結出的養生祕訣是：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補”。其中“十常”為：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“四勿“為：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。乾隆這套養生方法，是運用傳統氣功的原理，堅持按摩鍛鍊。今天看來，是有一定的科學道理。
所謂養生，說起來真的很簡單，只要你的飲食符合我們人類本身的規律，養成良好的習慣，不隨便打亂自己的生物鐘，該吃飯時就吃飯（包括五穀、雜糧、豆類），該睡眠時就趕快上床，我想這應該是最原始、最純樸的養生方法，也可能就是比較科學的養生之道。我國曆史優久，養生方法很多，特別是一些名人都非常講究養生。曹操的《龜雖壽》：“神龜雖壽，猶有計時。騰蛇乘霧，終為土灰。老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已。盈縮之期，不但在天。養怡之福，可得永年。幸甚至哉，德以潤志。“講人的生命長短，不是天註定的，而是靠自身保養：“養怡之福，可得永年”。
乾隆是中國封建帝王中最長壽的一個，在位60年，活了得89歲。他能有如此高壽，優裕的物質生活條件固然是個重要因素，但是更重要的是他精於養生之道。
乾隆年近九十，神智依然清晰，還過問朝政。他根據自己的切身體會，總結出的養生祕訣是：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補”。其中“十常”為：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“四勿“為：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。乾隆這套養生方法，是運用傳統氣功的原理，堅持按摩鍛鍊。今天看來，是有一定的科學道理。
其實，乾隆的一些愛好和特長，更是有效的養生之道。善騎射，乾隆自幼善騎好武，當皇帝后，仍以騎射狩獵為經常的娛樂活動，直到80高齡還樂此不疲。這無疑是個鍛鍊身體的有效方法。喜遊覽，乾隆六下江南，三上五臺，喜遊名山大川、古剎仙境等幽靜之地。這些去處，空氣新鮮、景緻美妙。對他的悟性境界和和身心健康均大有助益。多才藝，乾隆愛讀書，善詩文，還喜歡聽戲、觀燈、看雜技、滑冰等活動，他本人也演過戲。這麼廣泛高雅的愛好，對他修身養性，肯定大有益處的。節飲食，乾隆的起居飲食都有規律有節制，雖然山珍美味應有盡有，他日常飲食卻以蔬菜為主，而且總是食不過飽。他不吸菸，喜喝茶，對食用水非常講究。他雖有三宮六院七十二妃，而且風流倜儻，但在性生活方面頗注意節制。由於乾隆養生有道，不僅鶴齡高壽，而且一生耳聰目明，身壯體泰。
乾隆這些養生之道，除了其中為物質條件後限制外，身為皇帝的乾隆能夠做得到，我們理應也能做得到。能否做得到，說到底是個持之以恆的意志決定問題。
所謂養生，說起來真的很簡單，只要你的飲食符合我們人類本身的規律，養成良好的習慣，不隨便打亂自己的生物鐘，該吃飯時就吃飯（包括五穀、雜糧、豆類），該睡眠時就趕快上床，我想這應該是最原始、最純樸的養生方法，也可能就是比較科學的養生之道。我國曆史優久，養生方法很多，特別是一些名人都非常講究養生。曹操的《龜雖壽》：“神龜雖壽，猶有計時。騰蛇乘霧，終為土灰。老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已。盈縮之期，不但在天。養怡之福，可得永年。幸甚至哉，德以潤志。“講人的生命長短，不是天註定的，而是靠自身保養：“養怡之福，可得永年”。
乾隆是中國封建帝王中最長壽的一個，在位60年，活了得89歲。他能有如此高壽，優裕的物質生活條件固然是個重要因素，但是更重要的是他精於養生之道。
乾隆年近九十，神智依然清晰，還過問朝政。他根據自己的切身體會，總結出的養生祕訣是：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補”。其中“十常”為：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“四勿“為：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。乾隆這套養生方法，是運用傳統氣功的原理，堅持按摩鍛鍊。今天看來，是有一定的科學道理。
其實，乾隆的一些愛好和特長，更是有效的養生之道。善騎射，乾隆自幼善騎好武，當皇帝后，仍以騎射狩獵為經常的娛樂活動，直到80高齡還樂此不疲。這無疑是個鍛鍊身體的有效方法。喜遊覽，乾隆六下江南，三上五臺，喜遊名山大川、古剎仙境等幽靜之地。這些去處，空氣新鮮、景緻美妙。對他的悟性境界和和身心健康均大有助益。多才藝，乾隆愛讀書，善詩文，還喜歡聽戲、觀燈、看雜技、滑冰等活動，他本人也演過戲。這麼廣泛高雅的愛好，對他修身養性，肯定大有益處的。節飲食，乾隆的起居飲食都有規律有節制，雖然山珍美味應有盡有，他日常飲食卻以蔬菜為主，而且總是食不過飽。他不吸菸，喜喝茶，對食用水非常講究。他雖有三宮六院七十二妃，而且風流倜儻，但在性生活方面頗注意節制。由於乾隆養生有道，不僅鶴齡高壽，而且一生耳聰目明，身壯體泰。
乾隆這些養生之道，除了其中為物質條件後限制外，身為皇帝的乾隆能夠做得到，我們理應也能做得到。能否做得到，說到底是個持之以恆的意志決定問題。