很簡單的養生之道

1.超方便的大腿美白。(特別適用於膝蓋)

一隻牙膏就搞定了(最好選用帶有顆粒狀的白色膏體的牙膏),原理是:美白的牙膏有去角質,關節部位經常被摩擦所以角質堆積發黃發黑。

使用方法:熱水清洗後擦乾塗上牙膏,慢慢按摩揉搓十分鐘左右,之後洗淨,一週不要超過三次。

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2.【人體九大最佳黃金時間】

①刷牙:飯後3分鐘

②喝茶:餐後1小時

③喝牛奶:睡前飲用可補鈣助睡眠

④吃水果:飯前1小時

⑤晒太陽:上午8-10時和下午4-6時

⑥美容:睡前用化妝品護膚效果佳

⑦散步:飯後45-60分鐘

⑧洗澡:睡前溫水浴有助解疲勞促睡眠

⑨睡眠:午睡從13點開始,晚上22-23點上床最佳

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3..坐久了屁股變大不算什麼,重要的是氣血不通。於是臉上長斑、痤瘡、紅疙瘩。雜質沉積到骨盆裡,便引發生殖和泌尿系統的炎症和痛經。每天回家做這個動作:雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,儘量往地上貼,腰要停止,雙膝有節奏向地板振動。每天幾分鐘。對男人前列腺液也有幫助。

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4.【養生食物的順口溜】生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效,抑制癌症獼猴桃。番茄補血助容顏,蓮藕除煩解酒妙。橘子理氣好化痰,韭菜補腎暖膝腰。蘿蔔消食除脹氣,芹菜能治血壓高。白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。冬瓜消腫有利尿,綠豆解毒療效高。木耳搞癌散血淤,山藥益腎浮腫消。

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5.【和小人交往的6條基本原則】

1、不要和小人深入交往。

2、沒有十足把握,不要輕率地揭發和攻擊小人。

3、和小人說話要加倍小心,涉及個人隱私、對他人的抱怨和指責萬不可對小人說。

4、不要試圖和小人理論。

5、堅決避免和小人有經濟上的往來。

6、最好不要讓小人知道你認為他是小人。

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6.【每天喝水的正確時間請牢記】:

第一杯水:6:30(排毒又養顏);

第二杯水:8:30(體貼又健康);

第三杯水:11:00(解乏又放鬆);

第四杯水:12:50(減負又減肥);

第五杯水:15:00(提神又醒腦);

第六杯水:17:30(消化又吸收);

第七杯水:22:00(解毒,排洩,消化增進血液循環)。

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7.【25歲不變黃臉婆必吃這些】女性到了25歲這個年齡,皮膚的新陳代謝便開始走下坡路,所以在飲食上可要注意奧。枸杞酒釀蛋:給您好臉色木瓜紅棗蓮子蜜:補血養顏花生芝麻糊:抗衰老核桃松仁粟米羹:美容又健胸黃豆雞翅湯:增加皮膚彈性山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤牡蠣:細膚美顏。

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8.:【以下食物三小時之內不宜同時食用】------【蜂蜜+洋蔥—引起眼病】【羊肉+西瓜—傷元氣】【雞蛋+豆漿—引起胃病】【狗肉+綠豆—引起中毒】【兔肉+芹菜—會脫髮】【牛肉+栗子—引起嘔吐】【香蕉+馬鈴薯—會起面斑】【蘿蔔+桔子—傷腎】【柿子+紅薯—會得結石】【維生素+蝦—毒如砒霜】

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9.【每天一碗養顏粥,5年內比同齡人年輕10歲】------原料:綠豆50克、扁豆50克、蓮子50克、薏米50克、大棗30克、枸杞10克。功效:增強免疫力,抗疲勞,抗衰老,補腎,補氣,增加元氣。提高免疫力,抗疲勞,抗衰老。現代醫學發現具有防癌抗癌的功效。

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10.核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之後泡茶喝,可以加入紅茶、紅糖,喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力,並且不需要刻意地去深呼吸,而呼吸改善之後,連臉色都會大有改觀。

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——圖片來自網絡

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