吃梨養肺，你果真會吃嗎？養生派點進來！

吃梨養肺，你果真會吃嗎？養生派點進來！

梨，又稱蜜父、快果，是我們日常生活中很常見的一種水果，主要的品種有秋子梨、白梨、砂梨、洋梨四大品種，

大家都知道，吃梨養肺。今天就和大家聊聊吃梨有什麼好處和壞處。

好處：

1、生津止渴、潤燥化痰，也可以潤腸通便。對於失眠者來說，同時還可以安神。

2、梨的口感特別不錯，水多味甜，吃梨給人的感覺就是生機勃勃，同時吃梨的好處含有大量的營養成份，如維生素，這些維生素的含量可以和蘋果相比了。常吃梨可以讓人體的體細胞和人體的組織保持健康。

3、吃梨對於中老年朋友來說是很不錯的，可以淨化人體的器官，同時也可以提供鈣質，可以軟化血管，提供人體血液伯循環能力。

4、有些人得了貧血以後會顯得肝色很白，如果能常吃梨，就可以讓你面色紅潤，有很好的補血作用，對於痛風和尿結石病人也有一定的好處。

禁忌：

1、梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

3、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防溼寒症狀加重。

4、梨含有糖量高，糖尿病者當慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。

5、梨含果酸多，不宜與鹼性藥同用，如氨茶鹼、小蘇打等。

6、梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味鹹，性寒，具有微毒。二者皆為冷利之品，同食傷腸胃。

下面介紹幾種家常的梨的做法，喜歡的可以收藏！

蜜梨紫薯羹

食材：紫薯幾個 梨一個 水適量

做法：1、食材準備好，紫薯去皮蒸熟，雪梨去皮切成大塊，紫薯放涼，也切成塊狀。

2、將紫薯和雪梨塊放入便攜式果汁杯，加入適量牛奶，榨成糊狀，香甜順滑的蜜梨紫薯羹就做好了。

蔓越莓銀耳梨粥

食材：大米 70克、幹銀耳10克、蔓越莓幹若干粒 、梨2個

做法：1. 準備好主料。

2. 梨去皮挖球。

3. 砂鍋加水，放入銀耳，開火。

4. 水開後放入米。

5. 攪拌幾下，防止米粒糊底，大火煮開後改小火煮。

6. 煮至米粒成熟，放入梨球繼續煮。

7. 煮至銀耳軟糯，湯汁黏稠，放入蔓越莓幹即可關火。

8. 攪拌均勻，盛入碗中。

雪梨蓮子銀耳羹

食材：幹銀耳半朵、梨一個、紅棗適量、蓮子適量、冰糖適量

做法：1、準備材料，銀耳用清水泡開，大約30分鐘，將泡發好的銀耳撕成小朵狀。

2、蓮子洗淨不需要浸泡，和銀耳一起放入電飯鍋中，加入足夠的清水，開始煮。

3、待湯汁顯粘稠時，放入洗淨的紅棗，繼續燉煮。

4、待湯汁變少，並且較粘稠時，放入冰糖，燉至冰糖融化即可。

冰塘川貝燉梨

食材：鮮梨500g、川貝母6g、冰糖30g

做法：1.鮮梨去皮，對半切開，去梨核，切成長5cm左右的大塊；

2.將梨塊適量放在幾隻小碗內，每碗上面撒上川貝母及適量冰糖，加入半碗量的水；

3.大火燒開蒸鍋裡的水，將小碗放入籠屜，蓋上蓋，大火蒸30分鐘，梨肉軟爛即可食用。

奇異果梨汁

食材：奇異果(彌猴桃)2個 水梨 1個 檸檬 1/4個 冰塊 適量

做法：1 、準備材料:2個奇異果和1個梨。

2 、奇異果剝去皮，切小塊，栗子去皮去核切小塊。

3 、把切好的水果塊放進料理杯子裡，擠入少許檸檬汁。

4 、用料理棒攪拌成奇異果梨汁。