杏子有哪些養生功效？它全身都是寶

杏子是我們日常生活中常見的水果之一，味道酸甜可口。可直接食用，也可做成果脯食用。有很多杏子的杏仁也可以吃。很少人知道杏子具有養生的功效，下面小編帶大家來了解一下。

杏子是我們日常生活中常見的水果之一，味道酸甜可口。可直接食用，也可做成果脯食用。有很多杏子的杏仁也可以吃。很少人知道杏子具有養生的功效，下面小編帶大家來了解一下。

杏子的養生功效

1、預防癌症

保健食品通常把苦杏仁甙稱作維生素B17。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，而維生素B17又是極有效的抗癌物質，並且只對癌細胞有殺滅作用，對正常健康的細胞無任何毒害。

2、預防心臟病，減少心肌梗死

果實中含類黃酮較多。類黃酮有預防心臟病和減少心肌梗死的作用。因此，常食杏脯、杏幹，對心臟病患者有一定好處。

3、降低膽固醇

杏仁還含有豐富的維生素C和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險性。

4、美容養顏

杏仁富含維E，有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。

5、止咳平喘，滋潤肺部

苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。

6、保持身體健康

鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助於身體吸收鐵。但杏乾和罐裝杏子會失去部分這種營養素。但是，無論採取哪種形式的杏子，都可以獲得大量鐵和鉀，這是維持神經和肌肉功能必要的營養成分，它們有助於維持正常血壓和平衡體液。

食用杏子注意事項

1、野山杏杏肉味酸、性熱，有小毒，此杏杏核均為苦仁。過量食用會傷及筋骨、勾發老病，甚至會落眉脫髮、影響視力。

2、產婦、孕婦及孩童如果過量食用杏還極容易長瘡生癤。

3、由於柴杏酸性較強，過量食用不僅容易激增胃裡的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發齲齒。

大家一定沒有想到杏子有這麼多養生功效，且全身都是寶。雖然可口、養生，但是不要盲目且過量食用，切記文中提到的食用杏子注意事項。