四種症狀 說明你體內毒素過多，會出現各種疾病

如果你有便祕的現象，那說明身體內有大量的有害物質，同時也會增加毒素，長時間下來身體會出現各種疾病，那麼有哪些症狀出現說明身體內毒素過高呢……

一、痤瘡

各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身；而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環保”。

二、口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

三、皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發瘙癢。

四、便祕

如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便祕。按照症狀不同，便祕可分為習慣性便祕和偶發性便祕兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便祕。長期便祕，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

小訣竅解決大便祕1、每天喝三次蜂蜜水；

2、定時上廁，入廁前喝一杯蜂蜜水，養成早晨起床後排便的習慣，沒有便意，也要耐心地堅持，天天如此養成習慣；

3、多補充纖維素高的蔬菜，膳食纖維遇水膨脹，軟化糞便，加大糞便體積，促進腸道蠕動，令糞便及時排出體外。

4、少喝茶，茶葉中的茶多酚類物質對腸胃黏膜具有收斂作用，會使大便乾結，引起便祕或加重便祕。改用決明子（微炒）開水沖泡喝有利排便；

5、多食有油脂的乾果種仁，例如花生、核桃；

6、多吃香蕉和梨，吃些無花果、梅脯等。不吃蘋果、獼猴桃等有酸性的水果。

7、避免辛辣食物，不要長期食用大蒜，大蒜有使腸道變硬的作用，這往往是造成便祕的—個原因；

8、西梅汁是一種快速去除便祕的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃；

9、生紅薯葉，搗爛，調紅糖，貼腹臍，可治大便不通。

10、避免久臥久坐，多做運動，尤其要走；

11、儘量不服抗生素，保護腸道內益生菌；

12、要在專業醫生的指導下合理使用緩瀉劑