對女性而言，便祕無疑是“恐怖”的字眼。女性便祕會引起內分泌紊亂，影響到生理期不說，最重要的是體現在臉上的色斑、痘痘、色黃不斷出現、源源不絕。女性的內分泌系統比較敏感，一點心理上的情緒就會改變內分泌系統的平衡，內分泌失調就會引起上火，從而導致便祕，而長期便祕又會導致毒素不能正常排出，造成毒素重吸收，再次影響內分泌系統，造成惡性循環，所以女性便祕一定要及時治療！

女性便祕的三大原因

飲食量太少、過於精細

飲食過於精細，會導致食物消化後沒有什麼殘渣，加上不怎麼吃蔬菜瓜果等高纖維的食物，就容易使腸內糞便不能成形，比較難以產生便意。

喝水不夠、缺少運動

以女性白領，辦公室一族為例，常常在辦公室一坐就是一整天，更有一些人不愛喝水或者工作繁忙忘記喝水，因此會導致體內水分不足，又缺乏運動，腸道蠕動也會減少，大便乾結，久而久之，就容易便祕。

情緒作怪

因工作緊張、精神因素等打亂了正常的排便習慣，比如於腸易激綜合徵便祕型，腸道功能狀態受到精神因素或菌群失調影響，比較多見於年輕女性。

便祕定義：排便頻率減少，一週內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且乾結。多數慢性便祕患者僅表現為排便困難，糞便乾結，數天甚至1周才排便一次，排便時可有左腹痙攣性痛與下墜感。

排便小常識

俗話說“女人都是水做的”，女性保持充足的飲水量能夠排毒養顏、滋潤身體，還能夠幫助穩定每天的排便生物鐘。引起便祕的主要因素就是飲水量不足，飲水量不足會導致腸道壁乾涸、大便乾燥等問題，所以充足的飲水是女性便祕的治療方法最重要的一條。

小妙招：黃豆炒香打成粉，取三湯匙放入250克牛奶中，每天早晚各飲一次，持續飲用3-5日即見效。

此方法可以通便，但是對排毒依然無能為力。長期便祕體內毒素殘留較多，需要有一種更有效的排毒治療便祕的方法！

辣木籽治療便祕，深層排毒

食用方法：早、晚直接嚼碎吞服辣木籽2~5粒，同時飲水約500~600毫升（少量多次）。連服10日可見奇效（依個人身體情況時間縮短或延長）。

辣木籽治療便祕的原理

營養醫師介紹，辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素，可以促進胃腸蠕動，有利於食物的消化，木質素能夠提高巨噬細胞吞食細菌的活力，可殺菌消炎；果膠則能加速體內有毒物質的排洩。對於便祕的朋友來說，可以有效通便，清除毒素。女性朋友長期食用辣木籽可起到加速代謝、排毒、減肥、美容等功效。

辣木籽的營養價值

每天吃幾粒，不僅排毒清熱，還補益多種維生素，很適合平時蔬果攝入量不足的人。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、淨化機體，從根本上調理身體機能平衡，達到治療便祕根源的目的。

需注意的是：孕婦、嚴峻氣喘及六個月以下的嬰兒不主張吃。

今天，你排毒了嗎？