46—55歲，是生命的高危期，大多數疾病在此階段暴發，有的甚至危及生命。

46—55歲，是人一生中特殊的年齡段，也是“很尷尬”的年齡段。一方面工作壓力大，事業正處在“高峰期”；另一方面，家庭負擔大，孩子上學、老人看病，這十年，很容易忽視自己的身體健康！

善待46-55歲，警惕身體“四個器官”發出的求救信號，知道這些能挽救很多生命！

第一器官：心臟

心臟是人體最最重要器官，心臟停止跳動，人生命就終止了。所以身體出現以下症狀時，一定及時就醫！

1：胸悶、胸痛

連續發生一週胸悶、胸痛，可能是心絞痛，及時送往醫院，搶救時間有限。心絞痛是急性心梗的一個典型症狀。

2：頭暈、臉泛紅

中醫認為，“火毒攻心”，火毒上升到額頭停留在頭部，時間久了會導致頭暈，兩個面頰泛紅。

3：牙痛、肩膀痛

心梗引起的是屬放射性疼痛，可以表現為牙疼、肩膀疼。對於有冠心病史的來說，牙疼、肩膀痛，有可能是心梗的前兆。

4：左邊手臂麻、痛

因心臟在人體左側，心臟的神經與左手臂的神經是同一條，當心髒不好時，會出現手邊手臂麻、痛、酸等症狀。

第二器官：肝臟

肝臟是人體重要的排毒器官，同時肝臟也起到藏血作用。當檢查出肝病，多數都是“病入膏肓”階段，因為肝臟是“啞巴器官”，自己雖不會說“我生命了”，但會通過其它地方表現出來。

1：傷口不易癒合

肝臟不好的人，腳會常常扭到，扭到又不愛好，身體某個地方割傷了，傷口不易癒合。

2：酒量變差

平時喝酒很多，突然變得喝一點酒就感覺醉了，主要是肝臟受損後，肝臟不能講酒精完全分解為乙醇代謝產物水和二氧化碳。

3：粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

4：臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。

5：鼻頭髮紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子””。

第三器官：腎臟

中醫講“腎乃先天之本”當腎氣不足會表現其它方面，比如小便、眼部、出現水腫等。

1：出現“飛蚊症”

中醫認為，腎臟有問題，眼會出現幹、酸、澀，視覺變得模糊，嚴重會出現黑影等，這叫做“飛蚊症”。久了之後壓力越來越大，會出現“青光眼”。

2：小便異常

出現尿頻、尿不淨、尿色深、泡沫尿等情況，及時檢查腎臟功能。

3：出現水腫

腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。

早上起床後，會出現腳部、眼部水腫等。

4：生殖器出現異常

腎臟出現問題，到了中年階段，男性會出現前列腺肥大；女性會出現卵巢、子宮虛弱、怕寒。尤其是冬天，較明顯。

第四器官：腸道

腸道是人體排出糞便的重要通道，當人體腸道不通暢或出現異常也會導致疾病發生。

1：出現便血

痔瘡與腸癌相似，會出現便血，但便血呈暗紅色，同時排粘液便或者有腥臭的膿血便時，警惕腸癌，早檢查早預防。

2：排便不規律

腸癌最常見的表現就是排便習慣的改變。比如：之前排便很規律，每天定時定點去廁所，但最近很長一段時間，便祕或者拉肚子的情況很頻繁。若出現這種情況，不要認為這只是便祕或者是拉肚子，建議及時去醫院，做相關檢查，排除腸癌危險。

3：便祕

很多人，尤其是中老年人會出現便祕情況，看似不是病，但困擾著中老年人的正常生活，和身體健康。正常超過3天不去大號，就是便祕。

防範以上器官發生病變，從預防就要抓起！

1：心臟偏愛歐米伽3

歐米伽3是不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，必需從食物中攝取。

眾多研究表明，身體內歐米伽3過少、歐米伽6過多，兩者失衡是誘發慢性血管疾病的重要因素之一。補充歐米伽3刻不容緩，而含歐米伽3多的食物有深海魚、蘇子油、胡麻仁油、核桃油等。

建議每週食用2-3次深海魚，或每天直接食用5-10毫升蘇子油或胡麻仁油，也可將其與酸奶攪拌後食用。

“據現代研究發現，蘇子油和胡麻仁油中含歐米伽3 亞麻酸含量都很高，前者可達66%以上，後者可達55%左右。”

2：腸道偏愛膳食纖維

身體缺少膳食纖維，會明顯表現在腸道排便方面。補充膳食纖維，能促進腸道蠕動，軟化糞便、促進排出；還有助於調節腸道內微環境。補充膳食纖維，建議多吃些青菜、菌類等，也可每天喝一杯蒲公英大麥青汁。

蒲公英含有礦物質，對消化不良、便祕都有改善的作用。大麥苗中富含膳食纖維、維生素和礦物質，能促進排便的同時，還有調節身體酸鹼平衡的作用，預防癌症。

有嚴重便祕者建議每天早、晚各一杯蒲公英大麥青汁。

3：肝臟偏愛“苦味食物”

中醫認為“苦味入肝” 多吃苦味食物有助於養肝，比如苦瓜、檸檬、蒲公英根等。

據很多文獻記載，蒲公英具有保肝利膽的作用，可拮抗內毒素對肝臟的損傷，解除內毒素對肝臟的毒性，能增強肝臟細胞再生。蒲公英還有廣譜殺菌作用，其有效成分對肝炎、腎炎、胃炎具有輔助治療作用。

建議冬天沖泡蒲公英根茶時放些溫性食物，比如玫瑰花、大棗等，能中和蒲公英的寒性，更適合多人飲用。

4：腎臟偏愛“黑色食物”，尤其是冬天

中醫認為“冬屬腎”，即冬天對應保養的臟器是腎臟。而“黑色入腎”，忌多吃些黑色食物有助於養腎。平時多吃些黑色食物，比如黑芝麻、黑豆等。

黑豆

味甘，性平，含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好作用，還有助於消化，預防便祕。

適用於脾虛水腫、腳氣浮腫者食用；適宜老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿者食用。