醫生都羨慕：女人這處“越緊”，男人這處“越大”就越長壽

自古以來，長壽是每個人夢寐以求的事，為此，我們特地研究了從古至今男人和女人長壽的特徵，對號入座，看看你符合幾個？

女人長壽特徵：

一、願意流淚

流淚這個動作是緩解精神負擔的良方。但是也因為眼淚中有害物質含量很低，所以憋著不流淚對身體造成的傷害幾乎微乎其微。

男人流淚的頻率是女人的五分之一，原因之一可能是女人眼淚中的催乳素高於男人。所以男人比女人更容易有心梗、中風的情況。

二、臀部大

臀部不僅是女性展現自己魅力的重要部位，還和壽命有一定關係。研究證明，臀部脂肪可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助於防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險，使人更長壽！

美國匹茲堡大學教授威爾·拉塞克在《為什麼女性需要脂肪》書中說，臀部肥大的女性生出的下一代更聰明。這是因為臀部和大腿的脂肪中富含對大腦發育非常重要的DHA。

三、肛.門括約肌緊

腸道是人體中最早變老的器官，而腸道也是人們營養吸收、消化的重要器官，堅持腸道的健康，是長命的底子。腸道健康的表現為：大便正常，無溏便、便祕，肛.門括約肌緊張度好，肛腸道無特別病患。

男人長壽特徵；

一、走路快

美國匹茲堡大學得出結論：普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，走路速度低於每秒鐘0.6米的人，更易早亡，而走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。步行速度慢表示人的身體系統受損，運動耐力也低。

二、鼻子大

鼻子大說明鼻孔也大，肺活量也會比較大，自然會帶動全身的循環與代謝，身體自然會很棒，精神旺盛的。

三、胸襟廣，愛知足

知足常樂的男性更容易長壽，對生活滿足感強的男性，更容易心情愉悅。而總是對生活不滿意的男性，可能會壓力更大、心情抑鬱，還有可能通過吸菸緩解壓力或借酒消愁，這些都不利於與身心健康。

當然，不論男女，想要長壽，除了先天因素，養成良好的生活習慣也是至關重要的：

1. 飲食上

（1）宜清淡：

植物油用蘇麻油：知足常樂的男性更容易長壽，對生活滿足感強的男性，更容易心情愉悅。而總是對生活不滿意的男性，可能會壓力更大、心情抑鬱，還有可能通過吸菸緩解壓力或借酒消愁，這些都不利於與身心健康。

經常食用蘇麻油拌酸奶，有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，人會更年輕。

（2）常喝清腸茶：蒲公英大麥青汁

“取蒲公英葉與大麥苗按照3:7比例配製成粉末狀，包裝好既是蒲公英大麥青汁，每日一包即可。”

蒲公英具有清熱解毒、去火消炎的作用，而現代研究發現，其含有礦物質，對消化不良、便祕都有改善的作用。

大麥苗中富含膳食纖維，能促進腸道蠕動、調節腸道內菌群平衡，促進糞便排出，預防和改善便祕。同時大麥苗中富含維生素和礦物質，可調節機體酸鹼平衡，從而預防癌症。

（3）金字塔的飲食習慣

你的飲食結構得像一個金字塔，以充足的早餐為基礎，接下來是吃好午餐，晚餐吃少，就像金字塔的塔尖。吃完後不要立即上床睡覺或躺著，可以吃些水果或者乾果，如蘋果，葡萄等少吃薯條，漢堡油炸零食。

2、生活上：

（1）和別人保持聯繫

和朋友或愛人經常保持聯繫可以防止抑鬱，因為抑鬱可以導致猝死。心理學家甚至認為老年人鍛鍊的最大好處之一就是他們和其他人一起運動時的相互影響。如果和朋友或家人保持聯繫，他們會告訴你，你的記憶力是否下降或在你不舒服時提醒你看醫生。

（2）勤奮

工作勤奮並且在工作中能夠很好體現人生價值者壽命最長。過早退休無所事事不利於延年益壽。

（3）勤泡腳

可以熱敷臉、泡雙手、泡雙腳。首先準備一盆熱水，將熱毛巾浸透後擰乾，敷在臉上1分鐘，然後將雙手浸入熱水中1分鐘。再倒一桶熱水，浸泡腳和小腿15分鐘。毛巾涼後重覆上述步驟3次。

依次下來，可達到和泡澡一樣的放鬆功效。