45歲到59歲是生命高危期 這些健康信號你瞭解嗎

首先來看一組數據，前央視主持人羅京去世時48歲、搖滾巨星邁克爾傑克遜去世時50歲、任天堂總裁巖田聰去世時55歲、小品演員高秀敏去世時46歲。還有很多英年早逝的名人，就不一一列舉了。你會發現，50歲左右，真的是生命的一個坎，很多人會栽在這個坎上。

我們說45歲到59歲是生命的黃金期，事業有成、家庭幸福、兒女出類拔萃，這個時候也是身體經歷歲月磨練的最好時間，成熟、穩重。但同樣出現了隱患，特別是疾病更是會讓人措手不及。醫生會說45歲到59歲是生命最難熬的危險期，也是諸多病症爆發的時期，很多人就如上面的名人一樣，根本沒有熬過這段時間。

轉氨酶升高

你要是注意觀察，身邊的很多人轉氨酶會超標，轉氨酶高低體現了肝臟健康程度，要是轉氨酶一直很高沒有得到重視，同時伴隨右腹疼痛，小心肝病的出現。

當轉氨酶到了一個頂點，可能會誘發肝腹水、肝癌，這無疑非常危險。而這樣的情況，非常容易出現在45歲到59歲的人身上，其中以男性最明顯。

免疫力下降

以前頭疼感冒，喝杯熱水、睡一覺就好。但是現在很多45歲到59歲的人會發現不吃藥不行了，更有甚者一生病就去打點滴，時間一長體內的抗體減少，更容易生病，免疫力也會進一步下降。

一運動就氣喘吁吁

在身體諸多器官中，肺部最容易走下坡路，在研究中發現，我們的肺活量從20歲就開始下降了，要是到了40歲沒有得到鍛鍊，可能你稍微運動就氣喘吁吁。

對於45歲到59歲的人來說，為了工作應酬時抽菸已成常態，這樣對肺部損傷更大。即使你不抽菸，空氣中的霧霾、廚房的油煙，這些物質也會損傷肺部。

出現三高

三高，大家防不勝防，一定要做好保健。但去醫院一檢查，發現是高血壓、高血脂、高血糖被嚇壞了。其實在45歲到59歲，患上三高的人會增加很多。一旦發現，就要去及時諮詢醫生，在醫生的指導下用藥，才能促進健康。

45歲到59歲可能還會出現很多其它病症，暫時就不作過多介紹，對於這個生命中的危險期，如何保健，你非常重視，那麼怎麼辦才能更好促進健康呢?

累了你就歇一歇

這個年齡，畢竟不是20歲的小夥子，精力的損耗加大，要是還按照以前的工作強度，想著扛一下那就糟糕了。可能會造成免疫力下降，嚴重的話會導致猝死，因疲勞猝死的新聞，每隔一段時間都會出現。

累了，就歇一歇，不能過度的消耗自己的體力，那樣得不償失。

生病就去看

生病了也不要硬扛著，很多時候頭疼、感冒看似是小問題，可能是身體發出的預警，要是沒有得到及早治療，演變為大麻煩那就糟糕了。同時，做好每年的身體體檢對每個人都非常重要，堅持體檢能讓你及時瞭解健康，從而可以維持健康。

合理飲食

• 關於飲食，講究合理性，更加註重養生保健，例如：

• 食用含有α—亞麻酸的食物，能防治血栓疾病；

• 食用膳食纖維豐富的食物，能預防便祕；

• 菌類的食物對提高免疫力很有效；

• 另外，學會正確的喝茶，根據季節的不同，合理喝茶，也能促進保健，對女人來說，喝點紅茶能淡化皺紋，活血通絡。

科學運動

運動成了45歲到59歲的人每天應該做的事情，例如，打打太極、進行慢跑、廣場舞都是非常好的鍛鍊身體方式，能讓你更好的保健。

45歲到59歲很重要，你要科學的度過這段時間，按照上面說到的方式及時保健，能避免較多的麻煩。