你知道自己是屬於什麼體質嗎？你屬於亞健康狀態嗎？

為什麼有些人老是長痘，無力，汗多，油膩，氣短？

為什麼有些人總是便祕，上火，便溏，小便短赤，尿頻尿急？

為什麼有些人怕冷，怕熱，容易吃壞肚子，皮膚乾燥，容易過敏？

那是因為每個人體質不同。其中平和體質屬於健康狀態，而其他八種體質屬於亞健康狀態，所以提現出來的不是健康的，而且帶有疾病性的，不過亞健康也不要太著急，只要懂得養生，也是可以把體質調為平和體質的，中醫將天人合一，所以當大自然發生變化時候，人也應該隨著太自然而改變膳食，生活方式等。

同時也需要利用中藥來調和陰陽，氣血才能讓偏頗體質恢復到平和體質。

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人分九種體質：

平和體質—健康

陽虛體質—怕冷

痰溼體質—肥胖

氣鬱體質—鬱悶

血瘀體質—長斑

陰虛體質—缺水

溼熱體質—長痘

氣虛體質—疲乏

特稟體質—過敏

很多人都是到了身體生病了的時候才去醫院，接受治療，從中可能會耗廢大量精力和財力。不如我們現在來給自身診斷分析下自己屬於哪種體質吧！知道了自己體質後，配合飲食還有生活習慣，不治已病，治未病，防患於未然。備而無患，總比患而無備的好。

這就是養生最好的理由。

接下來我們一起來了解分析體質特點吧！

1.平和體質：陰陽氣血調和，以體態適中，面色紅潤，精力充沛，二便正常，各方面都是正常，性格隨和開朗，平時患病少，對自然環境，社會環境適應能力強這種體質就是屬於平和體質。

調養方法：維持平衡狀態，建議每天早上喝一杯紅糖薑茶，生薑是一種發散藥物，可以達到溝通表裡的作用。

以及一碗小米粥，小米可以健脾養胃，滋陰養血。
​2.氣虛體質：元氣不足，常感疲乏，氣短，自汗，語音低弱，精神不振，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。性格內向，不喜歡冒險。容易感冒，還有內臟下垂等疾病，病後恢復也慢。不耐受風，寒，暑，溼邪。

調理方案：益氣健脾，蒸食紅薯，紅蘿蔔熬粥，牛肉湯。

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​3.陽虛體質：陽氣不足，手足不溫，畏寒怕冷等虛寒狀態。喜熱飲，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。肌肉鬆軟不實。性格多沉靜，內向。

易患痰飲，腫脹，洩瀉等。感邪易從寒化。耐夏不耐冬，易感風寒溼邪。

調理溫補氣血，調理陽虛宜用牛肉羊肉等食物。

4.陰虛體質：容易口咽鼻乾燥，形體消瘦，陰液虧少，手足心熱等症狀，大便乾燥，喜冷飲，舌紅少津，脈細數。性情急躁，活潑好動。 易患虛勞失精不寐等病，感邪易從熱化。

耐冬不耐夏，不耐暑，熱，燥邪。

調理方法：滋補陰腎，枸杞甲魚湯。水果可以多吃石榴，獼猴桃等食物。

5.痰溼體質：痰溼凝積，以形體肥胖，腹部肥胖，口黏苔膩等痰溼表現為主。面部油脂較多，多汗而黏，胸悶痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。性格偏溫和穩重，善於忍耐。容易患消渴，中風，胸痺等病。

對梅雨季節及溼重環境適應能力較差。

調養方法：平衡脾胃，吃白蘿蔔，絲瓜，冬瓜等食物。

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6.溼熱體質：溼熱內蘊，以面垢油光，口苦，苔膩黃，等溼熱症狀為主要特徵。

形體中等或者偏瘦，面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮溼，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。容易心煩急躁，

需要排溼，用冬瓜湯，薏米仁粥，綠豆粥等。

7.血瘀體質：血行不暢，以面色晦暗，舌質紫暗等血淤症狀為主要特徵，色素沉著，容易有瘀斑，口脣暗淡，舌暗或有瘀點。舌下絡脈紫暗或增粗。脈澀。易煩健忘。易患症瘕痛經或血癥。

不耐受寒邪。

調養方法：活血化瘀，如用山楂。

三七粉泡水等方案。

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8.氣鬱體質：氣機阻滯，心情鬱悶，神情抑鬱，憂慮脆弱。煩悶不樂，舌淡紅，脈弦，形體消瘦為多，性格內向不穩定，敏感多慮，易患髒燥，梅核氣，百合病，及抑鬱症。對環境適應能力較差，不適合陰雨天氣。

調理方法：醒神解鬱。如蓮藕等。

9.特稟體質：先天失常，以生理缺陷，或者過敏反應為主要特徵，過敏體質一般無特殊，先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。這種體質適應能力差。

調養方法：以增強體質為主，益氣固表。