聰明女性都知道：這件事做好，瀟灑告別乳腺癌！

乳腺癌已成為女性健康第一殺手，當然，乳腺癌和遺傳基因有關。不過，不良的生活習慣、高壓的工作節奏以及低落的情緒，甚至性冷淡都可能導致乳腺癌。

乳腺增生到乳腺癌僅4步！

一、乳房就像彈簧，會隨激素水平變化而變化。經前腺體和組織膨脹，經後歸位，久而久之形成乳腺增生。

二、乳腺增生假如不疏通，經絡堵塞，使毒素滯留，長此以往就形成乳腺結節、高度增生。

三、結節長期不疏通，在纖維上打結是纖維瘤，在血管上打結是血管瘤。

四、纖維瘤或血管瘤擴大到一定程度，組織壞死硬化，演變為早期乳腺癌。

如果在乳腺增生早期不加以重視和預防，將付出極大的代價。因為等確診時，80%已是中晚期，為避免癌細胞擴散，大多采取切除手術，這時不僅要承受沉重的生理和經濟負擔，最為可怕的是依然存在復發的風險。

未雨綢繆，對乳腺癌的預防也是同樣道理，合理預防能把致病因素扼殺在萌芽中。

預防乳腺增生可從以下幾個方面入手：

保養卵巢

卵巢是女性激素分泌的源泉，卵巢早衰或功能異常等會導致女性內分泌失調。黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生的主因。

調節情緒

精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，而這些不良因素還會加重已有的乳腺增生症狀。

規律生活

女性晚孕、性生活失調、人流、不哺乳等都會造成乳腺不能有正常的、週期性的生理活動，導致乳腺小葉增生。

避免高脂飲食

高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，會增加乳腺增生患病風險。

如何保養卵巢？

鍛鍊身體

堅持鍛鍊、增強體質，是中年女性保持旺盛活力的重要途經。健康的體魄能保持機體健康，使神經與內分泌系統保持協調，起到延緩卵巢衰退的作用。

補充維生素C和E

每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E，可將卵巢癌患病率下降50%。通過日常飲食就可做到，若卵巢已處於不健康狀態，還應諮詢醫生獲取藥物補充。

富含維生素C的水果有橙子，桔子，還有木瓜，獼猴桃，綠色蔬菜和甘藍等。富含維生素E的食物有壓榨植物油，堅果，獼猴桃，菠菜和蘆筍等。

蜂蜜富含蛋白質、氨基酸、維生素C和E、有機酸、芳香物質和花粉等，同時還含有微量天然雌激素，幾乎含有蔬菜中的全部營養成分，是極佳的卵巢調養食品。傾城蜜能調理內分泌，有效調養卵巢，朋友在某寶買過。

心情舒暢

女性要以積極心態對待生活，消除無謂的憂慮，又要在出現不適時，積極應對。總是鬱鬱寡歡，會導致內分泌失常，進而影響卵巢健康。

女性朋友一定要關愛自己的健康，積極預防及重視乳腺增生，遠離乳腺癌！