你試過的形形色色補腎方法，只有這四個最有效！

高質量的房事是每對夫妻都想擁有的，但是對於有些男性而言，不持久的問題讓他力不從心，不但預示著男性身體健康出現問題，還會影響夫妻的和諧和家庭的幸福。那麼，是什麼原因導致男性出現不持久的呢？

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

不持久經常跟4個因素有關

我和老婆結婚六年了，原本天真的以為只要有愛就可以，性並不重要，可每次都是進去倆三分鐘就完事了，期間吃過很多藥，物理治療也做過，還做了背神經阻斷手術，都不管用花了2萬多，時間和金錢就這樣浪費了，病也沒好快被折磨死了，後來無意間白....度看到一則文...章

《溫喬通戰勝往事》

按照裡面的方法，我堅持了半個月，竟然達到了15分鐘，倆個月達到了30分鐘，非常感謝，是文....章中的方法救了我們的婚姻，讓我們過上了性福的生活，如果你也有如果你也有時間.短、起不來、前列腺炎等問題，你可以看一下，給自己一個機會，給自己一點希望。

1、包皮過長、緊身內褲等因素。

不持久患者的龜頭皮膚相對，正常男性龜頭皮膚要細嫩且敏感，可以嘗試接觸輕微麻醉作用，使房事時間延長，小弟弟在房事過程中，和私處的摩擦時間增加，逐漸會在，龜頭表面形成一層角質層，起到保護龜頭和延長時間的作用。包皮過長的男性鬼頭更加敏感，如果經常穿緊身內褲，衣物的摩擦刺激，也會導致男性出現不持久。

2、過度的手淫。男性過度手淫一般是通過多次快速方式完成射出活動，或有施暴意識，動作過於強烈或心理過於激動，易於興奮射出。男性過度手淫會導致在房事中缺乏足夠的刺激，導致男性生殖器敏感，從而引發不持久的發生。

3、不良的情緒。包括與伴侶、環境、手淫、精神和行為等有關的焦慮、緊張、恐懼、自卑、膽怯等精神因素，往往會導致男性高級性神經中樞興奮與抑制，造成不持久的出現。

4、疾病。男性尿道炎和前列腺炎、脊髓腫瘤，癲癇狀態或腦血管意外造成，性反射中樞的興奮抑制失調，導致不持久。

不持久不但會會直接危害夫妻房事的和諧。嚴重者還可致不育。男性身體若處於病態，產生的精蟲質量無法保證，而且嚴重的不持久患者，無法順利將精液送入女性體內，那麼受精也就無從說起，這在很大程度上影響生育情況。另外，不持久還會誘發和加重前列腺炎，等疾病的發生。長此以往，可發展為不堅挺。

四大補腎方法

方法一：飲食補腎。

要是男人腎虛的話，在平時就一定要注意自己的飲食，多吃一些可以補腎壯腎的食物。補腎壯腎的食物有很多，比如肉類，水產類、蔬果類等等。男人在平時多吃泥鰍、鵪鶉等等食物可以補腎，在平時多吃蝦子、海蔘也可以補腎，山楂、山藥等等食物也有不錯的補腎功效。男人想要補腎的話，其實不必尋找其他的偏方，只要在平時多吃以上的這些食物，就不會再腎虛了。

方法二：按摩補腎。

男人想要補腎的話，在平時還應該要經常按摩。因為腰部是腎臟的中心，因此，男人在平時應該經常按摩自己的腰部，這樣就可以避免腎虧。還有就是，男人在平時按摩湧泉穴的話，也可以起到不錯的補腎的功效。男人在按摩補腎的時候，一定要選對穴位，這樣才能起到好的效果。

方法三：泡腳補腎。

男人在補腎的時候，還應該要每天都泡腳，這雖然是一件非常小的事情，但是堅持做下來的話，可以起到溫腎壯腎的功效。腎虛的男人在每天入睡之前都應該泡腳，這樣就能很好地補腎了，不會有任何的副作用。

方法四：改變自己的生活習慣。

很多腎虛的男人的生活習慣都不是很健康，他們有必要改變自己的生活習慣，養成健康的生活習慣。男人在平時應該要節制自己的慾望望，要是能清心寡慾的話，對腎臟也有一定的好處。還有就是，腎虛的男人在平時一定不能喝酒，要是可以戒掉這樣的一個壞習慣的話，對補腎有很大的好處。腎虛的男人在平時還不能熬夜，熬夜對腎臟的傷害也非常大。只要他們可以改變自己的生活習慣，有健康的生活狀況，腎臟也會變得更健康了。

男人怎麼補腎？採取以上的方法來改善腎虛的症狀，讓腎功能更好的話，就可以將體內的多餘的毒素都排解出去了。男人想要保持健康的生活狀態的話，先要有一個健康的腎臟。