脾胃虛寒的人與長壽無緣?教你5招讓你遠離脾胃虛寒

在中醫方面來講,脾胃有著收納、消化的作用。一個人的脾胃是否健康,直接關係著人體的生命盛衰。也就是說,脾胃虛寒的人一般與長壽無緣!

恰恰在現代生活中,由於飲食不規律、吃飯速度快、暴飲暴食,加上作息不正常等原因,絕大多數的人都具有脾胃虛寒的症狀。

脾胃虛寒,為中醫名詞術語。是指脾胃陽氣虛衰,陰寒內盛所表現的證候。多因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。

脾胃虛寒的人與長壽無緣?教你5招讓你遠離脾胃虛寒

脾胃虛寒的局部症狀:

1.腹脹、腹痛,對食物沒胃口;口淡不渴,也不怎麼想吃東西,泛酸,通常泛出的是清水,並沒有其它物質。

2.長期性胃痛,特別是空腹時,疼痛會加重;

3.胃部寒涼,容易拉肚子,特別是在吃一些涼性或油膩重的食物時,或者過度疲勞、憂慮過多的時候,大便稀薄或帶有白色奶塊。

脾胃虛寒的全身症狀:

1.臉色萎黃無華、少氣懶言。

2.怕冷:患者平時怕冷,冬天四肢冰涼,面色較蒼白,喜歡喝熱水。

3.脈虛弱、手足不溫、神疲乏力、吃得少,勞累或食冷或受涼後就會更加難受。

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脾胃虛寒怎麼調理:

要想遠離脾胃虛寒,方法很簡單,但最重要的是你一定要堅持做到以下幾點:

1飲食規律。

一日三餐要按時吃,早吃好、午吃飽、晚吃少,五穀雜糧、蔬菜肉類、各種水果都要吃,晚飯最好能喝點粥。

2少吃寒涼、辛辣刺激性的食物。

有的女性喜歡吃涼的、辛辣刺激性的食物,不論春夏秋冬,冰箱裡常備冰淇淋。殊不知,這些食物都在日復一日地損傷脾胃,讓它變得越來越脆弱。

3鍛鍊身體健脾胃。

建議選擇較溫和的鍛鍊方式,如散步、慢跑、啞鈴、太極拳等。

脾胃虛寒者可通過練習蹲馬步來健脾胃。

做法:雙腳開立約兩倍肩寬,雙手扶膝微蹲,注意膝蓋不要超過腳尖,上半身保持挺直,每次1~2分鐘,可視自身耐力,量力而行。

脾胃虛寒的人與長壽無緣?教你5招讓你遠離脾胃虛寒

蹲馬步可以強化下半身肌力,對於促進胃腸蠕動非常有益。

4按摩腹部。

坐在椅子上,左手疊放在右手上,吸氣挺胸,身體微微後仰;然後吐氣、縮胸、彎腰,同時雙手用力按壓腹部,重複20~30次。

腹肌的收縮可以起到按摩胃腸,促進脾胃運化功能的作用。也可雙手交疊於肚臍,旋轉按摩腹部100~200次。

5艾灸。

把點燃的艾條放進艾灸盒中,溫灸肚臍(即神闕穴)、上脘穴(位於臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘穴(臍上2橫指),可健脾益胃,改善脾胃虛寒。

看了上面5招,要開始學會暖脾胃了。工作壓力再大,也要善待自己的脾胃,拒絕吃飯不規律、過度飲酒、暴飲暴食、喜食寒涼等不良飲食習慣,遠離胃痛、腹痛、腹脹等疾病。

還有啊,大家在日常生活中一定要注意保暖、避風寒,尤其要注意防止腹部受涼。

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