醫典記載：人之有腳，好似樹之有根，樹枯根先竭，人老腿先衰。諸病從寒起，寒從足下生。腳又是人的“第二心臟”，人體全身每個器官在足部都有經絡反射點。

春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，除溼去暑；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，藏精溫腎。

中醫認為，不同體質應選用不同中藥進行足浴或腿足浴。

1陽虛體質

主要表現為陽氣不足，有寒象，表現為疲倦怕冷，四肢冰冷、脣色蒼白，少氣懶言，四肢乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁，性慾衰退等。陽虛體質的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。在選用中藥的時候選用補腎陽，益精血，強筋骨等作用的藥。例如：續斷、杜仲、肉蓯蓉等。

2陰虛體質

表現為經常口渴，喉嚨幹、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦，盜汗、手足易冒汗、小便黃。宜選用滋陰養液潤燥的藥。例如：麥冬、石斛、玉竹等。

3氣虛體質

一般表現為全身疲乏無力，精神不振，少氣懶言，語言低微，自汗怕動，舌質淡，胖嫩，脈虛無力。中藥的選擇多以益氣健脾為主。例如：黃芪、黨蔘、白朮等。

4痰溼體質

這是目前比較常見的一種體質，當人體臟腑、陰陽失衡，氣血津液運化失調，易形成痰溼時，便可以認為這種體質狀態為痰溼體質。這種體制多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質的人表現為體型肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，容易睏倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏之物，大便正常或不實，小便不多或微混。中藥選擇以化溼除痰為主。例如茯苓、蒼朮、厚朴等。

5血瘀體質

血瘀不通的人就屬於瘀血體質，主要表現為口脣指甲紫暗，皮膚青紫或粗糙，局部刺痛或絞痛，或生腫塊質地堅硬，面色色素沉著，黃褐斑，眼圈發黑等。血瘀體質的人常常選用：丹蔘、紅花、桃仁、益母草、雞血藤等。

看看你是什麼體質？

腿足浴盆的選用

腿足浴盆的選用盡量高一點，能泡到小腿2/3以上的部位，因為每條小腿上分佈著60多個穴位，足部有近70個反射區。我們如果對這些穴位和反射區經常進行藥浴泡洗，就像給五臟六腑洗澡一樣；對這些穴位和反射區經常進行按摩，就像給五臟六腑按摩一樣。

腿足浴的時間與水溫：足浴的時間也是足浴保健的關鍵，因為足浴療法是局部浸浴活動，特別是其中的溫熱效應，必須通過緩慢的傳遞才可達到全身，而這種傳遞基本上由血液循環來完成。

不同的水溫對機體各系統有不同的刺激，其作用是相對的。在有些情況下，輕度熱水藥浴療法可能有高溫藥浴療法的作用，溫度較低的高溫藥浴療法對某些人可能仍是輕度熱水藥浴療法的效應。這種相對性，跟個體對溫度的敏感性有很大關係。

兒童對溫度極其敏感，而老年人相對較弱，長期赤足的人及末梢循環不佳的患者敏感性更差。女性較男性敏感，尤其是年輕的女性。還需要注意的是，敏感性差也不完全等同於機體耐受性必然強。如對於糖尿病等疾病導致的末梢血供不良，患者對溫度的感覺較差，可能需要更高的溫度才能產生適宜的效應，但溫度過高，易出現類似血管疾患的“激惹”現象，局部組織會進一步缺血、缺氧，溫度過高甚至導致局部燙傷。對這些患者來說，溫度不宜超過42℃，作用時間不宜過久。總體每次足浴平均時間應該在20分鐘~30分鐘左右為宜，方可達到全身溫熱刺激效應，才會有良好的足浴效果。

足浴的禁忌症：皮膚有潰破、傷口，或手術後刀口未癒合者，創口局部應禁用藥浴療法治療，以防止感染；對藥浴療法藥液皮膚過敏者應禁用；婦女妊娠期間應禁用藥浴療法，月經期間慎用；結核、骨髓炎、腫瘤原則上不宜用藥浴療法；對患有嚴重的心力衰竭、心肌梗死、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、重症高血壓病的患者，應禁用39℃以上的熱水全身藥浴療法，局部藥浴療法宜慎用；有嚴重的肺系疾患者宜慎用全身藥浴療法；裝起搏器者，當慎用藥浴療法。

文/劉長信 北京中醫藥大學附屬東直門醫院 主任醫師

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