“我是80後，85歲的80後。”皮膚紅潤有光澤，說話慢條斯理，思維敏捷，舉手投足間盡顯名醫風範，她就是第三屆國醫大師鄒燕勤。作為江蘇孟河學派費伯雄氏第四代傳人、江蘇鄒氏中醫腎病的主要代表，她也是江蘇省首批名中醫、國醫名師、全國中醫腎病醫療中心暨中醫腎病學重點學科學術帶頭人，擅治中醫腎系疾病。近日，鄒燕勤向記者分享了自己的養生心得，針對易患腎病的老年朋友，也給出了專業的防治建議。
【國醫檔案】鄒燕勤，第三屆國醫大師，曾任江蘇省中醫院黨委副書記、副院長。
“防感膏”增強免疫力
維護腎氣，加強腎的氣化功能，是鄒燕勤治療腎系疾病的根本原則。她善用膏方辨證治療腎病，將治病、調理相結合，治中寓補，補中寓治。每年都有不少人慕名前來。
鄒燕勤認為，反覆感冒、飲食不調、血壓及血糖控制不好、用藥不規律、其他疾病影響腎臟，是老年腎臟病反覆發作的誘因。要避免疾病發作，首先要提高自身免疫功能。最容易影響人體健康並且加重其他慢性病的是感冒。因此，每當冬季來臨時，她會為腎臟病易感冒患者熬製“防感膏”，能疏風解表、清肺固衛、健脾滲溼，提高免疫功能。具體成分為：銀花、連翹、荊芥、防風、生甘草各60克，板藍根300克，貫眾、蛇舌草、小紅棗各100克，茯苓150克。將藥材浸泡30分鐘，煮開後文火煎30—45分鐘，過濾取煎汁後，再加水煎熬過濾取汁，合併二次煎汁，文火濃縮至汁液的三成左右，加入冰糖200克，阿膠250克，攪拌收膏，分裝冷凍保存，每次1—2匙，一日兩次，開水沖服。
此外，鄒燕勤表示，對於慢性疾病病情穩定的患者、亞健康人群和康復期患者，冬季服用膏方既能起治療作用，同時也能預防疾病、保健強身。
腎病患者飲食要淡
鄒燕勤總結，腎臟病患者飲食最好遵守四字原則。首先是“好”，即吃精，吃優質蛋白。她介紹，自己坐診時，午餐會吃半條清蒸桂魚，能益氣力，強體魄，補虛勞，另外搭配蒸煮山芋、山藥等雜糧。尿毒症患者宜多吃山藥，因為山藥滋養強壯，助消化，斂虛汗，主治脾虛症、肺虛症、腎虛症、消渴氣陰兩虛症。
現代人常大魚大肉，鄒燕勤認為不可取，她強調飲食要“少”，即少而精。其父鄒雲翔作為我國中醫腎病學科奠基人、一代名醫，他的高壽與飲食不過度有關。她回憶，父親午餐若是進食葷菜，晚上必定是稀粥一碗，搭配鹹菜、蘿蔔乾一碟。老年朋友若是節假日進食葷腥太多，可適當吃素幾天。
江浙人長壽者居多，鄒燕勤分析，這與口味清淡有關。她建議每日食鹽不超5克，高血壓腎病患者尤要注意遵守“淡”字原則。腎臟病患者飲食還要講究“鮮”，應多吃新鮮水果蔬菜。鄒燕勤表示，過夜的食物會產生有害物質，自己從不吃過夜飯菜，糖尿病腎病患者可在飲食中用木糖醇替代白糖。
四類腎虛各有補法
當代人追求補腎、壯陽，鄒燕勤認為不可太片面，也不要認為腎虛就是病。中醫腎虛分陰虛、陽虛、精虧及病邪導致的腎虛。要補腎，首先得認識腎虛的類別，按照中醫辨證論治。她介紹，常見的腎虛分四種，可根據相對應情況，在醫囑下服用中成藥補腎。
1.腎陽虛
症狀：神疲乏力、易疲勞、畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、腰膝痠痛、腰背冷痛，並有“五更稀”的大便稀溏現象。
補陽：金匱腎氣丸
2.腎陰虛
症狀：腰膝痠痛、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早洩、咽乾顴紅、舌紅少津無苔。
補陰：六味地黃丸
3.腎氣虛
症狀：小便頻數清長或夜尿多、遺尿；男子遺精早洩，女子帶下清稀量多；久病咳喘，呼多吸少，氣短，動則喘甚；面色淡白，神疲乏力，舌淡白。
補氣：腎氣丸
4.腎精虛
症狀：眩暈耳鳴、神疲健忘、晝尿頻多、尿後餘瀝不淨、夜尿清長、小便失禁、遺精頻作、舌淡苔少。
補精：五子衍宗丸
助眠護頸自有妙招
雖已85歲高齡，鄒燕勤仍堅持坐診，長期伏案工作，卻保持著充沛的精力。她推薦了自己常用的兩個方法，能有效促進睡眠及保健頸椎。
鄒燕勤家中三代人都有睡前泡腳半小時的習慣，此舉能使腦部血液下行，放鬆大腦。另外，睡前不要看情節緊張的書籍或電視，踱步片刻，並飲用150毫升牛奶。
保護頸椎，鄒燕勤分享了一套操：
1.頭部按照低頭、仰頭、左傾、右傾的順序，分別向前後左右呈十字形運動，重複30次。
2.雙足站立，與肩同寬，雙手平伸，手掌向上，再握拳曲肘收於身體兩側，重複30次。
3.以肩肘為原點，雙肩肩肘由前向後轉動，重複30次。
4.按捏肩井穴，先按揉30下，再提拿5次，最後用掌根揉動肩部肌群一分鐘，能刺激疏通經絡，起到降血壓的作用。
5.按捏風池穴，先按揉30下，再提拿5次，最後用大拇指點按風池穴，能緩解頭痛、眼睛疲勞、頸部痠痛。
6.雙手按揉以上兩穴四周，並雙掌合攏，用雙掌外側輕敲肩頸肌群。(注：4—6步需他人協助)
據《快樂老人報》
“我是80後，85歲的80後。”皮膚紅潤有光澤，說話慢條斯理，思維敏捷，舉手投足間盡顯名醫風範，她就是第三屆國醫大師鄒燕勤。作為江蘇孟河學派費伯雄氏第四代傳人、江蘇鄒氏中醫腎病的主要代表，她也是江蘇省首批名中醫、國醫名師、全國中醫腎病醫療中心暨中醫腎病學重點學科學術帶頭人，擅治中醫腎系疾病。近日，鄒燕勤向記者分享了自己的養生心得，針對易患腎病的老年朋友，也給出了專業的防治建議。
【國醫檔案】鄒燕勤，第三屆國醫大師，曾任江蘇省中醫院黨委副書記、副院長。
“防感膏”增強免疫力
維護腎氣，加強腎的氣化功能，是鄒燕勤治療腎系疾病的根本原則。她善用膏方辨證治療腎病，將治病、調理相結合，治中寓補，補中寓治。每年都有不少人慕名前來。
鄒燕勤認為，反覆感冒、飲食不調、血壓及血糖控制不好、用藥不規律、其他疾病影響腎臟，是老年腎臟病反覆發作的誘因。要避免疾病發作，首先要提高自身免疫功能。最容易影響人體健康並且加重其他慢性病的是感冒。因此，每當冬季來臨時，她會為腎臟病易感冒患者熬製“防感膏”，能疏風解表、清肺固衛、健脾滲溼，提高免疫功能。具體成分為：銀花、連翹、荊芥、防風、生甘草各60克，板藍根300克，貫眾、蛇舌草、小紅棗各100克，茯苓150克。將藥材浸泡30分鐘，煮開後文火煎30—45分鐘，過濾取煎汁後，再加水煎熬過濾取汁，合併二次煎汁，文火濃縮至汁液的三成左右，加入冰糖200克，阿膠250克，攪拌收膏，分裝冷凍保存，每次1—2匙，一日兩次，開水沖服。
此外，鄒燕勤表示，對於慢性疾病病情穩定的患者、亞健康人群和康復期患者，冬季服用膏方既能起治療作用，同時也能預防疾病、保健強身。
腎病患者飲食要淡
鄒燕勤總結，腎臟病患者飲食最好遵守四字原則。首先是“好”，即吃精，吃優質蛋白。她介紹，自己坐診時，午餐會吃半條清蒸桂魚，能益氣力，強體魄，補虛勞，另外搭配蒸煮山芋、山藥等雜糧。尿毒症患者宜多吃山藥，因為山藥滋養強壯，助消化，斂虛汗，主治脾虛症、肺虛症、腎虛症、消渴氣陰兩虛症。
現代人常大魚大肉，鄒燕勤認為不可取，她強調飲食要“少”，即少而精。其父鄒雲翔作為我國中醫腎病學科奠基人、一代名醫，他的高壽與飲食不過度有關。她回憶，父親午餐若是進食葷菜，晚上必定是稀粥一碗，搭配鹹菜、蘿蔔乾一碟。老年朋友若是節假日進食葷腥太多，可適當吃素幾天。
江浙人長壽者居多，鄒燕勤分析，這與口味清淡有關。她建議每日食鹽不超5克，高血壓腎病患者尤要注意遵守“淡”字原則。腎臟病患者飲食還要講究“鮮”，應多吃新鮮水果蔬菜。鄒燕勤表示，過夜的食物會產生有害物質，自己從不吃過夜飯菜，糖尿病腎病患者可在飲食中用木糖醇替代白糖。
四類腎虛各有補法
當代人追求補腎、壯陽，鄒燕勤認為不可太片面，也不要認為腎虛就是病。中醫腎虛分陰虛、陽虛、精虧及病邪導致的腎虛。要補腎，首先得認識腎虛的類別，按照中醫辨證論治。她介紹，常見的腎虛分四種，可根據相對應情況，在醫囑下服用中成藥補腎。
1.腎陽虛
症狀：神疲乏力、易疲勞、畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、腰膝痠痛、腰背冷痛，並有“五更稀”的大便稀溏現象。
補陽：金匱腎氣丸
2.腎陰虛
症狀：腰膝痠痛、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早洩、咽乾顴紅、舌紅少津無苔。
補陰：六味地黃丸
3.腎氣虛
症狀：小便頻數清長或夜尿多、遺尿；男子遺精早洩，女子帶下清稀量多；久病咳喘，呼多吸少，氣短，動則喘甚；面色淡白，神疲乏力，舌淡白。
補氣：腎氣丸
4.腎精虛
症狀：眩暈耳鳴、神疲健忘、晝尿頻多、尿後餘瀝不淨、夜尿清長、小便失禁、遺精頻作、舌淡苔少。
補精：五子衍宗丸
助眠護頸自有妙招
雖已85歲高齡，鄒燕勤仍堅持坐診，長期伏案工作，卻保持著充沛的精力。她推薦了自己常用的兩個方法，能有效促進睡眠及保健頸椎。
鄒燕勤家中三代人都有睡前泡腳半小時的習慣，此舉能使腦部血液下行，放鬆大腦。另外，睡前不要看情節緊張的書籍或電視，踱步片刻，並飲用150毫升牛奶。
保護頸椎，鄒燕勤分享了一套操：
1.頭部按照低頭、仰頭、左傾、右傾的順序，分別向前後左右呈十字形運動，重複30次。
2.雙足站立，與肩同寬，雙手平伸，手掌向上，再握拳曲肘收於身體兩側，重複30次。
3.以肩肘為原點，雙肩肩肘由前向後轉動，重複30次。
4.按捏肩井穴，先按揉30下，再提拿5次，最後用掌根揉動肩部肌群一分鐘，能刺激疏通經絡，起到降血壓的作用。
5.按捏風池穴，先按揉30下，再提拿5次，最後用大拇指點按風池穴，能緩解頭痛、眼睛疲勞、頸部痠痛。
6.雙手按揉以上兩穴四周，並雙掌合攏，用雙掌外側輕敲肩頸肌群。(注：4—6步需他人協助)
據《快樂老人報》