為什麼 40 歲後老得快,老中醫告訴你,多喝這些抗衰老

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經常聽到一些中年人嘮叨,身體越來越不行了,感覺一天一個樣,尤其是到了40左右,身體各部位開始出現問題,現在很多人都出於亞健康的狀態,特別是40歲後,會明顯感覺到老的很快,面色無光、晦暗,容易疲勞、沒有精神,特別容易感冒……其實,這些症狀就是身體在提示您,需要重視了!

女人到了35歲以後,男人到了40歲以後,會感覺不管是精神狀態還是健康狀態,都不在正軌,但是又沒有實質性的疾病。其實這就是中醫說的“虛”,也是現代醫學說的“亞健康”。

為什麼女人35,男人40之後會老得快呢?

為什麼 40 歲後老得快,老中醫告訴你,多喝這些抗衰老

《黃帝內經》屬於中國古人對生命長期觀察、臨床實踐的一個總結。其中“男八女七”思想,是中醫對於男女生長週期的定義。

《黃帝內經》中記載,28歲,32歲,分別是女人、男人身體的巔峰時期,而度過這個時期,就進入的衰退階段。裡面說女子“五七(35歲),陽明脈衰,面始焦,發始墮”;男子“五八(40歲),腎氣衰,發墮齒槁”。

那怎麼做,怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢?老中醫的經驗總結出,要從精、氣、血來調節~

為什麼 40 歲後老得快,老中醫告訴你,多喝這些抗衰老

今天介紹的這款藥膳,每週喝一次,能輕鬆調節精、氣、血,還不快來學~

★ 黃芪補虛 ★ 虛則不旺,旺則不病

精力不充足,就是典型的虛的表現。身體健康,就沒有體內疾病的消耗,精力和體力自然就充足。所謂中醫講的“五臟調,百病消”

為什麼 40 歲後老得快,老中醫告訴你,多喝這些抗衰老

黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表,利水消腫,又可保護肝臟,託毒排膿,可以有效降低血液粘稠度,擴張血管,減少血栓、降血壓、調節心肌動力,雙向調節血糖等功能。

★ 黨蔘益氣 ★ 氣為生命根本,氣阻而血瘀

氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質,屬於人體精氣的範疇。人體精氣分別藏於五臟,故《素問·五藏別論》說:“所謂五藏者,藏精氣而不瀉也”

為什麼 40 歲後老得快,老中醫告訴你,多喝這些抗衰老

黨蔘作為傳統的補益藥,具有補中益氣,健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等。

補氣的傳統經典中藥很多,但是相比之下,黨蔘更適合作為日常的食療來用其副作用小,更為溫和,這也是我們經常能在餐桌上看到它的原因

★ 當歸養血 ★血虛則氣虛,血旺則氣暢

《靈樞·癰疽》曰:“中焦出氣如露,上注溪谷,而滲孫脈,津液和調,變化而赤為血”

食物經過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養物質,即為津液,津液經絡滲入血脈之中,成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈,並濡養和滑利血脈,而血液環流不息。

為什麼 40 歲後老得快,老中醫告訴你,多喝這些抗衰老

當歸的主要功效是補血和血,活血通經,調經止痛,潤燥滑腸的功能,因為女性特殊的生理機制,尤為需要補血。

我們經常看到有人面色白淨,但是無血色,說話有氣無力,身體發冷,這就是血虛的典型表現。

氣血三寶湯

★ 精氣血一次補齊 ★

老母雞或者烏雞,也都是我們用來補益的經典食材,和黃芪、當歸、黨蔘一起煲湯,食肉喝湯,味道鮮美,且效果顯著。

為什麼 40 歲後老得快,老中醫告訴你,多喝這些抗衰老

★ 氣血三寶湯 ★

材料:黃芪10克、當歸2片、黨蔘10克、雞肉750克、姜適量。

做法:

  • 雞肉切塊,薑切片,將三款藥材洗淨後,用清水浸泡2小時;雞肉涼水入鍋煮開,撇去血沫和油脂,煲出來的湯水更清澈清甜;

  • 將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋,加2L清水。小火慢煮後大火煮滾,再轉小火慢燉,前後共計2小時;起鍋後加入適量鹽,攪拌均勻即可食用。

溫馨提示:

  • 為保證營養不流失,推薦使用砂鍋;如果使用電磁爐的話,煲湯時間建議延長1小時;

  • 可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉,口感營養更佳;一定不要加入雞精、醬油等調味料。

  • 孕婦不宜,經期、感冒期間不宜食用;脾胃溼熱、體質過敏、大便溏洩者慎服;

  • 不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。

此外,除了通過飲食滋補身體,想要健康安全的度過35歲、40歲這道坎,

日常還得注意:

  • 學會減壓,經常鍛鍊和思考;

  • 定期體檢,重視三高類疾病的篩查;

  • 控制體重,減少高脂肪、高熱量、高鹽分食物攝入;

  • 積極進行體能鍛鍊,防止肌肉的過早萎縮。

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