百歲老人揭祕：如果腳上有這東西，那麼恭喜你，會長壽

鄙諺說：“人老腳先衰，樹枯根先竭”， 這是由於雙腳位於人體下部，離心臟比較遠，血液迴流遲緩，因此是人體中開始蒼老的部位;但假如你不想老，便必須保證腳部不蒼老，所謂“養生先養腳”，“腿勤人長壽”。

很多人往往是在發現腳痛苦或不適後才留意到腳對我們的緊張性，腳上的穴位是身材全部器官中最多的，中醫以為，腳，行氣血，聯臟腑、通表裡，其緊張性是十分突出的，又被稱為“第二心臟”，可見它的地位有多麼緊張。但你可曉得腳與我們的壽命有著密不可分的關聯，我們也可以通過察看腳的溫度、顏色的變化來理解本人的健康狀況。

看腳知壽命相對不是什麼玄妙之說，那從哪幾個方面來察看腳部的一些變化，從而作出判別呢？主要是從以下三個方面去察看判別，看腳3招便知壽命長短。

一、腳底的顏色

中醫認真望聞問切，而觀腳便是屬於望診，會依據表面的一些變化來判別身材的一些變化，顏色是反映在皮膚上，但是代表著內臟的一些變化，故國醫學以為，正常健康人的腳底的顏色會略紅，假如腳底的紅色十分明顯，可以便是發熱的形態；假如腳底的顏色發青，可以便是寒冷的形態；角度如出現非常的黃色，提示可以有肝膽疾病；顏色如發白，除了可以有寒證外，還可以存在養分不良和血虛；而假如看到腳部的顏色發紫或發黑，那問題可以就會更嚴峻，意味著血液循環差。這個時候應及時到醫院進行相干的檢查和醫治。

二、腳部有溫度的人長壽

生存中，有些人屬於體寒的體質，即便是夏季，腳部的溫度還是那麼的低，更不用說是寒冷的冬天，腳部更是冷的像冰塊一樣。

寒從足生是冬天不少人掛在嘴邊的話，是說形成身材寒意，往往是由於腳部受涼導致的。確實，關於很多女性來說，往往會覺得到冬天是那麼的難過。女性本身便是體寒的人群，腳部沒有溫度，關於身材血液循環、推陳出新都是有很大的影響。

同時，腳部沒有溫度，過於寒冷，也是腎虛的表示，男性有腎虛，女性相同有腎虛，腎氣不足的時候，身材中陽氣是會不斷的散失，關於身材調理是有十分大的影響。但是，當我們身材不再腎虛，腎氣十分的充分是可以有效的讓腳部保持肯定的溫度。關於身材免疫力都是可以有效的加強。

三、察看腳的指甲。指甲的變化也是一種健康的體徵。健康人的指甲多為粉紅色，假如指甲慘白預示著養分不良或許血虛，指甲上出現縱行條紋，表示機體薄弱，抗病才能差。

四、大腳趾主壽

在生存中有大腳趾主壽的說法，是說腳趾長又大、腳部寬厚、實大的人是可以長壽的。反之，腳趾瘦小，腳部狹隘的人往往不會長壽。

這是由於我們腳部腳趾的氣血、經絡是雷同的，以我們的小腳趾來說，這個部位是足少陰腎經的來源，這個部位要是粗大、厚實，表現了身材腎氣是十分茂盛的;但是，當我們腳部的腳趾細小、皮薄則是腎氣多衰的表示，可以鮮明身材的腎氣並不充分。

因此，在生存中我們可以察看本人的腳趾，當發覺到腳趾長又大，闡明身材腎氣是十分充分，如許的腎氣關於身材調理是十分有協助的。

腳部的健身活動

中國中醫科學院西苑醫院暮年病中央劉徵堂教授說，老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。

1、取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放鬆相結合的方式，交替刺激經絡。

2、訓練用二趾和三趾夾東西，然後重複將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。

生存條件好了，大家都盼望本人健康長壽，生存中我們只要多吃這些水果就可以長壽幾年，比如說梨子、蘋果等等，要想健康長壽從每一天開始。

長壽水果：

百果之宗――梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“自然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相稱好的滋養成效，還可協助消化、促進食慾，並有精良的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

大夫第一藥――蘋果

蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補性情、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的成效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功用。工作緊張之餘聞聞蘋果的幽香，還能提神醒腦、緩解緊張的情感！

甜膩鮮味――柿子

柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出普通水果一到兩倍。可以養肺護胃，驅除燥火，經常食用可以補虛、止咳、利腸、除熱。枵腹食柿子易患胃柿石症，因此最好飯後食用，儘量少食柿皮。

長壽食品――山楂

山楂也便是我們經常說的山裡紅。山楂中豐厚的黃酮類及大量的維生素，可以有效的制止自由基的生成，加強身材免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，加強消化功用的良藥。

維生素丸――大棗

新穎的大棗中含有豐厚的維生素，尤其是大量的維生素C，可以促進體內多餘的膽固醇變化為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品！不過棗皮不易消化，最好不要食用。

西域佳果――石榴

石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，可以有效的抗氧化，減少體內堆積的氧化膽固醇，延緩蒼老，而且關於初秋的咽喉燥渴很有療效。

乾果之王――板栗

板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐厚的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆，高血壓等疾病。清新秋季多食些板栗但是不錯的選擇！

維C之王――獼猴桃

獼猴桃得名於獼猴對它的喜歡，其維生素C的含量極高。別的此果還含有血清促進素，可以協助我們波動情感、鎮定心境；豐厚的膳食纖維可以促進心臟健康、協助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的成效，也是秋季水果的及佳之選！

老人想長壽 吃水果要留意這些禁忌

第一：經常胃酸的暮年人

專家通知我們。假如是一些經常胃酸的暮年人，那麼平常色生存中應該少吃一些比較酸的食品，多見的有李子、山楂以及檸檬等等，由於這一範例的水果容易導致身材出現大便枯燥的狀況，也便是會出現便祕。這個時候可以過量的多吃一些香蕉以及桔子，但是萬萬不能吃柿子，避免便祕的狀況加重。

第二：經常腹瀉的暮年人

這個時候應該少吃一些香蕉、桔子以及桃子，避免加重拉肚子的狀況。不過這個時候爺爺奶奶們可以得當的多吃一些蘋果，由於蘋果具有很好的收斂作用，可以有效的醫治腹瀉的狀況。

第三：患用意髒病以及水腫的暮年人

這個時候應該少吃一些水分含量比較多的水果，由於如許可以有效的減少心臟的擔負，同時也可以很好的避免水腫的狀況加重。多見的水分含量比較多的水果有西瓜以及椰子等等。

第四：患有糖尿病的暮年人

假如患有這種疾病，那麼暮年人在平常生存中應該少吃糖，並且也要少吃一些含糖量比較高的食品，例若有蘋果、香蕉以及雪梨等等。

第五：患有肝炎的暮年人

這個時候暮年人應該多吃一些富含維生素C的水果，而少吃一些含有維生素比較少的水果，比方桔子以及紅棗等等，如許才可以很好的令身材恢復健康。

第六：患有高血壓的暮年人

這一範例的暮年人應該萬萬別多吃香蕉哦，由於香蕉不只性寒，同時還含有大量的鉀元素，這十分的不利於身材的健康。