日前，一則《40歲遭遇閉經，老公42歲卻像她弟弟》的帖子在網上引起很大爭議，許多女性都表示她們也在遭受月經不正常和提前閉經的煩惱！女性由於經歷懷孕、生產、人流、生活壓力大很多原因，許多女性剛過30歲，面部就開始長斑，乳房乾癟縮水和下錘，陰道分泌物變少，性功能消退、出現易怒、失眠等症狀。甚至很多女性在40歲左右就開始出現月經紊亂，提前進入更年期，才40歲就開始停經閉經，這讓我們感覺到很無奈....

女性多少歲絕經才是正常？

一般情況下，女性出現更年期會在40歲到55歲之間，良好的身體素質可能會到55歲才絕經，身體較差或平常不注意保養的可能在45歲之前絕經。

每個國家生活方式不一樣絕經年齡也會不一樣，如：歐洲和美洲的絕經年齡段一般在53歲左右，非洲一般在48歲左右。

據專家調查研究結果：心態樂觀好的人比悲傷消極的人閉經時間要晚許多。營養不良的女性會比營養充分的絕經早幾年。

女性更年期皮膚髮生的變化

女性更年期皮膚會發生很大變化，皮膚變薄，皺紋增加，皮膚彈性慢慢消失，特別是臉部、乳房、手等部位以及眼睛周圍的皺紋比較顯著。女性更年期皮膚所含的水分會比年輕女孩的慢慢減少，年輕時水分佔身體總重量的60%，到老年時則只有40%了。因此更年期的女人和老人的皮膚非常容易乾燥。

絕經——四大徵兆

一、月經週期延長：月經時間隔延長，或者2到3個月不來，等過幾個月後又出現了它的自然規律。因此月經和更年期替換髮生，可以持續很久。有些女性突然月經週期變短，而來月經的次數變多。

二、經血外觀變化：月經顏色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，有小血塊。月經量也出現變化，很多女性月經量逐漸變少，但也有出現出血增多現象。月經週期長短不同，有些很短只有2、3天，而有些則經期延長，可持續10天。

三、面部發熱潮紅：自下面開始向上蔓延到整個臉部，臉上有明顯的發紅、出汗、血管擴張等。同時出現頭暈、潮紅程度不同，有的只限於臉部，但也有可能頻繁而嚴重。

四、四肢麻木、神經失調：特別在夜間睡覺感覺異常，痙攣，腿發沉，手腳冰冷，心悸、頭痛、失眠等。心情煩躁，情緒不穩定，容易發脾氣，有時多疑與抑鬱。

對於女性來說，延緩絕經期是預防衰老，保持青春的最好的辦法了，所以對於女性來說，做好日常的保健是非常重要的。

1周4次暖宮操

暖宮操這個最早是由一位新西蘭醫學家露西·德魯發明的，類似於現在的瑜伽。暖宮操的主要目的，就是讓你的子宮也能夠做運動。

主要做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰，向前彎曲，使胸部儘可能靠近床面，堅持5分鐘。然後平躺在床上，做腹部收腹提臀運動，在空中努力保持3-5分鐘，感受子宮和身體一同收縮。一週做3到4次就可以了 。

1周2次暖宮湯

女人是水做的，一定記住這句話。身體每天都要補充足夠的水分，子宮也是一樣需要保養。一週最少喝2-3次的暖宮湯，暖宮湯是女性養護子宮的美容養顏湯。

材料：丹蔘四錢，田七兩錢，一片橘皮，十枚紅棗，生薑兩片，烏雞一隻，鹽少許。

主要做法：烏雞清洗乾淨，去內臟去毛和肥油，在沸水中煮五分鐘取出。田七、丹蔘和陳皮清洗乾淨，其中將田七打碎，放置待用，紅棗和生薑洗乾淨，紅棗去核。將所有材料放入燉盅，加入開水，隔水煮四小時，加少許鹽調味，便可飲用。

一天一杯養宮茶

女人的子宮就像花兒一樣，點綴你的人生讓你由內而外的美麗動人，但它也是相當嬌氣脆弱的，一點不注意就會導致一些疾病發生，所以我們平時可喝些花茶，比如玫瑰茶、牡丹茶和月季花茶等來調理溫暖子宮。做法很簡單，只需要買一點晒乾了的花苞，閒時即可泡茶了喝~

1周3次艾灸

在醫學上，艾葉已經被廣泛用於婦科疾病的治療，早在春秋時期，人們就是使用艾草來做鍼灸，治療女性的婦科疾病。明代大醫家李時珍指出“凡用艾葉，需用陳久艾”，所以施艾應選用陳年老艾，這也是歷代醫家所反覆強調的。

做法：在需要施展的穴位處塗以少量凡士林，然後將艾炷置於穴上，點燃，當灸炷燃剩五分之二或四分之一而患者感到微有灼痛時，即可易炷再灸。一般應灸至局部皮膚紅暈不起泡為合適。一般虛寒性疾患，均可用此法。

中醫認為，肝，脾，腎三個臟腑以及衝任督四條經脈的功能與子宮及婦科疾病有關，故可以通過艾灸神闕穴、關元穴、歸來學穴、三陰交穴、湧泉穴來調和氣血，養護子宮。艾灸通過燃燒艾葉在人體的穴位上熨灼，使熱量通過穴位進入經絡，以達到溫經散寒、活血化瘀、增強身體免疫力和抗病能力的作用。

艾灸的功效不亞於吃藥且無副作用，不過大家也看到了，艾灸過程不易操作且麻煩，而且施灸不正確的話，容易造成燙傷。嫌麻煩的朋友，可以去專業的艾灸按摩店，也可以使用艾草暖宮貼。

艾草暖宮貼是運用中醫灸法結合現代技術製成的，只是簡化步奏，避免傳統艾灸使用火的不安全性，把它直接貼在穴位處，非常方便，對緩解痛經、宮寒等十分有效。

當艾草與暖宮貼相結合，便衡生了符合現代女性最理想的暖宮護理產品。艾葉暖宮貼運用了中醫灸法結合現代熱敷技術，可以幫你解決經期腹痛，宮寒怕冷、腰痠難耐、惡露不盡、月經異常、宮寒難孕等困擾。

避免了傳統艾灸使用火的不安全性和不方便操作性，可以直接貼在穴位處，直達子宮，而且白天晚上都可以用，這個冬天艾葉陪你過！幫你解決經期腹痛，宮寒怕冷、腰痠難耐、惡露不盡、月經異常、宮寒難孕等困擾。它還能幫你活血化瘀，溫經止痛，調和氣血，治療炎症，養護卵巢，促進子宮收縮，全面調理女性生殖系統的功效。