冬天怕冷夏天怕熱？這可不正常，陽氣太少了，是病

冬天冷，夏天熱這是很正常的現象之一，但是少部分人冬天怕冷夏天怕熱。

冬天一來，這些人就被手腳冰涼、受冷感冒困擾，同樣是這些人，一到夏天，炎熱的天氣總讓他們覺得食慾不振，隨便動一動就出很多汗。

有些人覺得很正常，天氣原因嘛，太冷太熱都難受啊。

事實上，既怕冷又怕熱是體質不好的表現，這種體質叫陽虛。

從中醫的理論上來說，人體內存在陰陽平衡，部分人由於體有內陽氣虛衰，溫暖肢體的功效嚴重不足，容易出現肢體、臟腑寒冷的現象，尤其是在冬季最為明顯，而在夏天時體內帶有虛火，也比正常人更加容易出汗。

陽虛主要表現為：

1.精神不振，感覺睡不夠，疲乏無力；

2.陽虛肌膚毛孔不固，就容易掉頭髮、出汗；

3.有內寒，喜歡吃熱的，吃涼的容易拉肚子；

4.水液不能被陽氣蒸騰，容易出現水腫或虛胖；

5.缺乏性慾。女性性冷淡，男性常見陽痿、早洩；

6.畏寒怕冷，尤其背、腹部。受寒痛證加劇；

7.沒到老年，總起夜，小便多，尿不盡。

我們的體質並非是永遠不變的。

你知道你為何變成陽虛體質嗎？

有些人陽虛是因為先天原因，而有些人的陽虛體質確實是後天導致的。

1、飲食不得當

酷愛冷飲，尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲，會降低胃的溫度，使得身體內部陰氣盛行，反傷了陽氣。同樣的，冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣，導致陽虛。

2、生活起居無規律

刷手機、玩遊戲、追電視連續劇，一直活躍至凌晨才休息，熬夜不僅傷陰，更傷陽。因為夜間是我們體內陽氣聚集的時候，此時只有按時入睡，陽氣才能正常升發。

3、濫用抗生素也會導致陽虛體質

從中醫角度來講，抗生素會損傷人體的陽氣。因為抗生素有抗菌消炎的作用，均為苦寒之性，口服之後，最傷脾胃。脾胃是後天之本，一旦脾胃功能不能正常運轉，人體的生命力就會減弱，陽氣也會減少，導致陽虛。

陽虛體質的養生原則是什麼呢？

記住三點：不傷陽氣，溫化水溼，暢通氣血。

日常習慣上，可注意這些：

注意保暖：腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點。

空調少吹，尤其在出汗的時候，更不能用空調、電扇直對身體吹涼風。

每晚燙腳，搓後腰。後腰暖融融最養腎。

適當運動：動能生陽，選擇溫和的運動，最好在戶外陽光裡。促進陽氣的生髮和流通。

拒絕熬夜：23點前睡覺是底線，子夜是養陽的最佳時機。

俗話說“動則生陽”，因此，陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。

做到這些就能讓你的陽虛體質變成平和體質，冬天不怕冷夏天也不怕熱啦