人生在世，總有焦慮。年輕時，焦慮事業，焦慮愛情；中年時，焦慮婚姻，焦慮養家；老年時，焦慮身體，焦慮死亡。由於焦慮過度，人們活得不快樂，嚴重地陷入抑鬱狀態。怎樣才能擺脫焦慮？這是人生修煉的一大目標。
宗教信仰是讓人擺脫焦慮的一個途徑。尤其是一些宗教，對擺脫焦慮有特效，其教義好像是專門針對這個問題而設的。沒有宗教信仰的人怎麼辦？只能靠對世俗人生哲學的潛心研究和沉思了。
人如果很年輕時就完全沒有焦慮，那他就不可能成就任何事情，因為在人世的諸多競爭中，人生的奮鬥就如逆水行舟，不進則退。只要競爭，只要努力，就一定有焦慮。那麼消除焦慮的途徑在哪裡呢？我認為有兩個原則可以消除焦慮：一個是量力而行，另一個是適可而止。
如果一個人給自己設立的目標比自己的能力所能達到的高太多，那麼焦慮的程度就會很大。在我的一生中，常常記得一句話：求其上，得其中；求其中，得其下。如果一開始就把自己的目標定得很低，那麼成就就不會大。所以為自己設立一個比較高的目標是對的。但是，目標不可以比自己能力所能達到的高出太多。比如自己明明沒有文學才能，卻立志要做個文學家，目標實現不了，就會陷入焦慮之中。只應為自己設立一個略高於自身能力的目標即可，既可以起激勵作用，又不至於使自己屢受挫折，陷入焦慮。
所有的奮鬥和努力應當在適當的時候停下來，或者在年老時，或者在身體衰弱時，或者在慾望減退時。如果身心健康，慾望高漲，當然還可以盡情地去做任何能夠真正為自己帶來愉悅感的事情，對於我來說，就是寫作；在慾望衰退後，就應當毅然決然地停下來，徹底休息，平靜地走向死亡，黑塞所言：學著去死。
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